早年经历
李若彤幼年家境贫寒，小时候做手艺补贴家用。上学期间成绩优异，总考第一名，任班长。她在成为职业演员之前是一名空姐，被星探发掘，受邀拍广告。
演艺经历
李若彤1990《浪漫 ... 手自由人》客串1990年，李若彤晋身广告业。在任达华、王祖贤主演的《浪漫 ... 手自由人》中客串王祖贤所演角色的同学。
1991年，李若彤为某著名洗发水拍摄护发品广告。
1992年，徐克见广告中的李若彤形象可人，于是请她试镜，经过一番测试，决定由她出演他电影中的角色。虽然许多女孩子都梦寐以求地想成为影星，可李若彤却对此无多大兴趣。电影一拍完，她又登机做她的空中小姐去了。有一次她病得十分厉害，而公司却不让她休息，只是让她加大药量，病重之中的她递上了辞职书。
1993年，李若彤与杜琪峯签下经纪人约，并接下了下一部片约，接此戏是由于心情不佳，想远离香港，以求心境安宁。这部片子是林岭东导演的《火烧红莲寺》。拍摄地点是内地，时间是五个月。通过此片，她学到了很多东西。
李若彤1994《一个平凡的星期天》方依琳1994年，李若彤主演了电影《一个平凡的星期天》。拍摄《飞虎雄心》让她真正地体会到演戏是怎么一回事。同年，李若彤主演的电影《青春火花》上映，她在影片中饰演学生球员，为拍好此片她曾大练排球。
1995年，香港TVB公司筹拍《神雕侠侣》，正苦恼在港台遍寻不著小龙女的扮演者。 ... 人李添胜偶然看到了李若彤主演的《青春火花》，准备大胆起用从来没有演过金庸武侠剧的李若彤，更拿着李若彤的照片找到金庸先生确认，金庸先生看过她的照片后表示她是心目中的小龙女。起初得知被看中出演小龙女这一角色时，李若彤又诧异又害怕，她怕自己演不来。经纪人杜琪峯对她说：“什么事都可以的！一定要的！一定做得到！”监制李添胜鼓励她：“用心去演戏，若感到有困难就说出来，知道吗！”于是她拿着《神雕侠侣》的小说整晚不睡地读，经常感动到“哭得半死”。除了将这部小说看了不少遍，她又找来很多关于《神雕侠侣》的资料深入学习。拍摄时，工作时间长、强度高，因为休息不够，她不止一次累得在洗澡的时候睡着。李若彤晕车，拍《神雕侠侣》时坐车，她每天要吐好几次，拍戏又拚命，导致浑身青肿，涂满各种药，还曾伤到骨头，然而她却从不叫苦。拍《神雕侠侣》的时候，她请朋友们暂时不要找她，因为每天收工之后，她还要再去看剧本，即使是夜里两三点钟收工，第二天六点就要开工，她也一定要看一遍第二天要拍的戏。最后事实证明她将小龙女演得丝丝入扣，连金庸先生也大加赞赏。演小龙女是李若彤首次主演电视连续剧，那时候的她会入戏却还没学会出戏。由于演小龙女入戏太深，拍摄结束后很长一段时间，她仍旧深陷剧中自拔不出来。她会整整几天不出家门，一个人坐在阳台上一坐一整天，不知道什么时候就泪水满面。幸好察觉到她失常的人们及时开导她，帮她出戏，才没产生更严重的后果。后来她终于逃出那种状态，为此她非常感恩，所以当有人提出要她再演一次小龙女时，她的态度是坚拒，再投入一次，她怕会转不回来。
李若彤1995《神雕侠侣》小龙女1996年，李若彤有《大内密探零零发》等多部电影上映。在电影《洪兴仔之江湖大风暴》中，李若彤与梁朝伟、陈小春等合作，饰演女记者。拍摄这部电影时她曾摔伤膝盖见骨，缝针治疗后，表面伤口虽已愈合，但上楼梯仍受影响。李若彤1995年在拍摄《神雕侠侣》期间深受剧组人员好评，1996年李添胜在《神雕侠侣》之后又找来李若彤主演另一部金庸剧《天龙八部》中清丽绝伦的王语嫣等三个角色。拍摄《天龙八部》有一次险些令她失明的经历：不慎被一根反弹回来的树枝弹伤右眼，当时她也没怎么留意，在荒山野岭只能用一条消毒湿纸巾来敷伤口，回去之后才发觉眼中有血丝，眼白变红，那个时候她才会怕。第二天仍要开早班，延到第二天收工后由妈妈陪伴去看医生，医生说如果再过一点点她就会失明。
1997年，李若彤出演香港消防员电影《十万火急》，亲身拍摄由六层楼窗台跳到地面气垫上的戏，头一次跳时是她“终身难忘的可怕经验”，跳下时“脑中一片空白”。
1998年，李若彤在惊悚动作片《迎头痛击》中饰演一位英勇的女警，与尚格云顿合作。拍摄时的戏份很多，且所有动作戏李若彤都是亲自上阵，她受伤很多，浑身淤青，但最后电影剪出来她的镜头只有短短几分钟。
李若彤1996《天龙八部》齐御风1999年后期到2000年3月底，李若彤拍摄了她的首部时装电视连续剧《缘来一家人》。上海严寒达零下六度，她穿三条裤打底。不光在剧中以时装造型出现，李若彤还特意为《缘来一家人》剪起了短发。剧中的蔡嘉性格执著、为人真诚，短发造型与角色会更为贴切一些。在拍摄最后一场从汽车上跳下追逐的戏份时，李若彤太过拚命而受伤，当时趴在地上动弹不得，胳膊和腿部多处损伤。但是李若彤很敬业，被大汉抬起后，只休息了五分钟又继续拍摄，致使后来双脚瘀肿，膝盖积水。医生说她膝盖的骨头移了位置，所以那段时间她哪里也去不了，只得安心治疗养伤。
李若彤2001年《杨门女将》杨八妹2000年，李若彤来到上海拍摄电视剧《奇人奇案》，这是一个发生在三四十年代旧上海的荒诞侦探片。李若彤扮演的医学院学生许如侬很爱和别人开玩笑，遇到什么事，不管她懂不懂，都会给大家讲一段大道理，很有喜剧色彩。这是李若彤第一次主演民国时期背景的电视剧。
2001年，李若彤在电视剧《杨门女将》中饰演杨八妹，这一角色聪颖率真，风姿卓绝，武艺超群，性格刚烈，在逆境中逐渐成熟，成为杨门女将的第二代统领。在横店拍摄时，剧组里每个人都有中暑经验，李若彤也不例外，在将近40度高温天气里，瘦巴巴的李若彤扮演武功卓绝的杨八妹，要穿一堆厚衣服外加一身重达6斤的盔甲，在她就快昏倒的时候，幸好工作人员发现她不对劲，立刻扶住了她。同年，李若彤在二十集古装电视轻喜剧《秋香》中饰演秋香。这部剧跟传统的“唐伯虎点秋香”的故事很不一样，这是一部以秋香为主角的，秋香戏唐伯虎的剧。这里的秋香实际身份并不是丫鬟，而是一位充满个性、坚强柔情兼具的小姐，她跟唐伯虎有全新的关系和故事。该剧由《还珠格格》导演孙树培执导。孙树培表示他对这部剧和女主演李若彤都相当满意，他觉得李若彤的秋香有望出现一种全新的感觉。
李若彤2003《武当》沈蓉2003年2月，内地第一部全景式展示香港回归祖国、人民 ... 进驻香港历史过程的20集电视剧《归途如虹》于 ... 广州的总部举行记者会及开镜仪式。过去 ... 总部是很少开放办活动的，李若彤有机会出席记者会，心情很紧张。整个记者会过程相当庄严，她觉得有机会参与此剧，是一种荣誉。李若彤拍戏拍得特别投入，经常会跟导演提出一些建议。有一场戏李若彤出于对林嘉仪形象的考虑，加上一句台词，拍完这场戏，大家都夸李若彤改词改得好。她出演的香港女记者林嘉仪暗恋时涛，经常遇到伤心委屈。每次伤心时，她根本不用眼药水，眼泪要来就来。同行们都称赞她“真是投入，真是敬业！”本片在香港拍摄期间，正值4月“非典”疫情蔓延，剧组以严格管理保证安全，圆满完成了拍摄任务。同年10月6日，湖北省投拍的首部武侠剧《武当》在道教圣地和武当太极功夫发源地武当山正式开机。这是我国第一部展示武当功夫和以武当山为背景的大型电视连续剧。李若彤在剧中饰演两个角色，富家小姐沈蓉和蒙古侠女雪鹰。李若彤将沈蓉和雪鹰这两个性格迥然不同的人物表现得淋漓尽致。沈蓉这个角色中后期命运坎坷，但前期过着衣食无忧的生活，每次出现扮相都极美，不管是文武庙前出场，还是张君宝梦里的造型都堪称李若彤古装剧扮相之极品。不同于沈蓉前期的柔情似水，雪鹰这一角色却是侠肝义胆，敢作敢为，也是敢爱敢恨。李若彤和焦恩俊被聘为武当山形象大使。
2004年，李若彤拍摄电视连续剧《大宋惊世传奇》，在剧中出演大反派，饰演外秀内恶的刘妃。同年她拍摄了爱国主义文艺电影《青花》，在影片中饰演元代青花、清代青花和现代青花三个角色。电影《青花》讲述了一件瓷器从诞生到流失然后到今天的寻找的故事。它在讲述方式上有些特别，把看似毫无关系的三个时空衔接在一起，使我们得以在短短的90分钟里感受元朝，清末和现代。拍摄青花闻知恩师过世心痛不已，感情的闸门陡然打开的情节时，李若彤的表演收放自如，一场哭戏看的在场的人都为之动容，当导演喊“过了”，大家不禁拍起手来为她叫好。
2005年至2012年，于李若彤一向习惯节俭，不追时尚潮流，她出席些节目，拍摄些广告已足够生活。这些年她推掉了所有戏，表示感觉没那种拍戏的冲动。
2013年，在监制曾志伟的邀请下，李若彤接拍了TVB电视剧《女人俱乐部》（此剧英文名为M Club，曾名为《舞室保卫战》）。2013年6月20日下午，该剧在香港举行了发布会。监制曾志伟携明星主创列阵亮相，包括李若彤、张慧仪、袁洁莹、叶蕴仪、李丽珍、陈慧珊、江欣燕和吴启华等多位演员。该剧是一部励志剧，主要讲述七个中年女性重聚，一起寻找青春回忆，重新追寻梦想的故事。
李若彤2013《女人俱乐部》巫小诗2014年12月，李若彤客串由吴君如监制并主演的贺岁喜剧片《十二金鸭》，与客串该片的古天乐二度合作。
2015年，李若彤客串了改编自蔡骏同名小说的奇幻悬疑电影《蝴蝶公墓》。
2016年，李若彤与古天乐、陈百祥、黄杏秀等人参加配音的发声书《好声金庸系列-神雕侠侣》（共五卷）推出，主要用于捐赠给老人家及视障人士，加印的部分在书展发售。所有人都是义务配音，不收酬劳。
2017年，李若彤在古装玄幻电视剧《斗破苍穹》中饰演萧炎的母亲古文心。拍摄电视剧《海棠经雨胭脂透》，该剧是一部民国剧。
2018年，李若彤在古装仙侠电视剧《陈情令》中饰演蓝家第三代家主蓝翼。6月在陈浩民、林子聪主演的电影《齐天大圣之火焰山》中客串观世音。
主要作品
参演电视剧
首播时间
剧名
扮演角色
导演
合作演员
2018年 陈情令 蓝翼 郑伟文、陈家霖 肖战、王一博、孟子义 2019年 海棠经雨胭脂透 冯春言 何澍培 李一桐、邓伦、张雅卓 2018年9月3日 斗破苍穹 古文心 黄伟 吴磊、林允、陈楚河、李沁 2014年4月21日 女人俱乐部 巫小诗 曾志伟（监制）、陈维冠（监制） 李丽珍、叶蕴仪、张慧仪、陈慧珊、江欣燕、袁洁莹、吴启华2005年
大宋惊世传奇
刘妃
都晓
曾志伟、郭达、尤勇
2004年
武当
双胞胎姐妹：姐姐沈蓉、妹妹雪鹰
谭锐铭
焦恩俊、严宽、张茜
2003年9月25日
归途如虹
林嘉仪
刘岩
王斑、曾黎、汤镇宗、王学圻、富大龙、罗刚
2003年
秋香
陆昭容（化名秋香）
孙树培
耿乐、赵亮、戴春荣、李明启
2001年11月8日
杨门女将
杨八妹
卫翰韬、黄伟明、袁英明
李绮虹、郑佩佩、宁静、连凯、童爱玲、林明伦、孙莉
2001年
奇人奇案
许如侬
李桂清、李宏宇
耿乐、严宽、郑则仕、郑国霖
2000年
缘来一家人
蔡嘉
卢伦常
胡兵、周迅、陈龙、林志豪
1997年7月28日
天龙八部
王语嫣、王夫人阿萝、神仙姐姐齐御风
李添胜（监制）
黄日华、陈浩民、樊少皇
1995年7月31日
神雕侠侣
小龙女
李添胜（监制）
古天乐、李绮红、张可颐、雪梨、傅明宪
1994年
廉政行动1994
美宝（Mabel）
周辉
张国强、陈启泰、刘松仁、林保怡、郭晋安、曾华倩
备注：本表中以下五部作品的总体首播时间无法考证，故列出能查到范围内较早的某电视台首播时间：《大宋惊世传奇》的是荆州电视台首播时间。《秋香》的是天津电视台二套首播时间。《杨门女将》的是香港亚洲电视台首播时间。《奇人奇案》的是南方电视台影视频道首播时间。《缘来一家人》的是北京电视台二套首播时间。参演电影
上映时间
剧名
角色
导演
合作演员
2019年 神探大战 韦家辉 刘青云、蔡卓妍、林峰 2019年 代号·反抗 王子 黄圣依、辰亦儒、 马德钟 2019年2月1日 齐天大圣之火焰山 观世音 林珍钊 陈浩民、林子聪、曾志伟 2017年10月20日 蝴蝶公墓 娜塔莎 马伟豪 张俪、锦荣、李子峰 2015年2月19日 十二金鸭 健身女（客串） 邹凯光 吴君如、古天乐、赵薇2005年4月15日
青花
元代青花、清代青花、现代青花
桑华
杨子、吴晓敏、曹骏
1998年9月8日
迎头痛击
Ling Ho
徐克
尚格云顿、罗布·施奈德、莱拉·罗尚、保罗·索威诺、王敏德
1997年11月27日
G4特工
Kelly
林超贤
张智霖、黄秋生、陈法蓉
1997年3月8日
最后判决
顾薇
赵崇基
刘青云、曾志伟、黄佩霞
1997年
一个字头的诞生
黄阿狗的女友
韦家辉
刘青云、吴镇宇、黄卓菱
1997年5月10日
两个只能活一个
卡雯
游达志
金城武、林雪、卞宇民
1997年
十万火急
Annie Chan
杜琪峯
刘青云、方中信、陈启泰
1997年
战狼传说
惠怡
甄子丹
甄子丹、梁汉文、黄子华
1996年8月3日
洪兴仔之江湖大风暴
阿彤
邱礼涛
梁朝伟、陈小春、韩坤、谷峰、林尚义、罗莽
1996年2月6日
大内密探零零发
琴操
周星驰、谷德昭、劳剑华
周星驰、刘嘉玲、张达明
1996年
挚爱情缘
刘向晴
李国立
尔东升、庹宗华、孙佳君
因母带损坏未能上映
人在西域
（难以考证）
朱伟光
王敏德、吴家丽、关咏荷、朱克
1996年4月20日
你是我的英雄
陈剑华（Gloria Chan）
梁柏坚
郭富城、唐文龙、洪金宝
1995年
无味神探
阿海的妻子
杜琪峯
刘青云、庹宗华
1995年5月11日
小醉拳
欣宜
肖荣
季天笙、刘锡明
1994年
一个平凡的星期天
方依琳
陈建德
张国强、刘千愉、李小彤
1994年
鬼迷心窍
菲菲
查传谊
任达华、黄秋生、李婉华
1994年
青春火花
苏柔美
钱永强
尔冬升、樊亦敏、何超仪、陈少霞、徐濠萦
1994年
飞虎雄心
阿May
陈嘉上
王敏德、容锦昌、陈慧仪、陈国邦
1994年
火烧红莲寺
豆豆
徐克
季天笙、程东、杨升、黄锦江
1992年
妖兽都市
紫罗
徐克、麦大杰
黎明、张学友、李嘉欣
1990年
浪漫 ... 手自由人
同学（客串）
高飞
任达华、王祖贤、高飞
参演MTV
时间
歌名
歌手
1995年
恋爱中
郭富城
1994年
我的真心献给你
黎明
1994年
我等到花儿也谢了
张学友
配音作品
时间
作品名
合作者
备注
2016年 好声金庸系列-神雕侠侣 古天乐、陈百祥、黄杏秀 主要用于捐赠的发声书，加印的部分在书展发售，义务配音1996年
有没有见过雪
黎明
根据李敏小说《有没有见过雪》改编的同名广播剧
演唱
时间
歌名
合唱者
备注
1995年9月
相约到永久
刘德华
在《星光熠熠耀保良》慈善演出会上合唱
个人生活
家庭
李若彤生长在一个大家庭，在父母的十个子女中，排行第七。2009年父亲中风后，李若彤照顾父亲直到后来父亲去世。从2009年下半年到2012年下半年，因妹妹工作繁忙，李若彤一直在带她妹妹的女儿，为她洗澡、喂奶、换尿布……育儿需要做的事情几乎她都做。为了照顾好她，李若彤看了国内外各种育儿书籍学习怎么照顾婴儿，不仅是生活上的，还有心理上的。
情感
李若彤未婚。2008年时，相恋了十年的男友向她提出了分手，此后她一直都无男友。李若彤自从1998年与商人郭应泉交往，多年来感情始终如一。曾任上市公司“中华发展”主席的郭应泉，1997年金融风暴后出现财政困难，1999年公司更遭入禀清盘，2005年又再被追过亿元。李若彤和郭应泉一路走来，陪他一同经历风浪，多年来感情稳定。早在2000年男友被追讨债务时，李若彤就曾表示，不管男友是富是贫，她都会不离不弃。但一定要有自己独立的生活，既不会坐享他的成功，也不会抱怨他一时的失败。多年来，她也确实如她早年所言，对男友全情投入。在和男友郭应泉相恋十年之后的2008年，郭应泉表示不想再和李若彤继续在一起了。这段恋情的被动结束，用李若彤的话说是“无法说出来的痛”。
李若彤身体状况
口水分泌腺堵塞症
李若彤自早年起就患有口水分泌腺堵塞症，腮帮子会突然肿起来。早在拍摄《神雕侠侣》时就已发病。原以为吃药 ... 会好，但这些都只能治标，要治本的话必须开刀，把塞住的小结石取出。她看的第一位医生说没办法根治，第二位医生说不敢给她开刀，因为那个位置有太多神经线，万一碰坏什么神经线，她的半边脸就可能失去知觉，变歪。她也试过中医药方，但效果较慢，吃了两年未见明显改善。李若彤的症状是吃东西口腔会痛，腮帮子很不舒服，好像发炎一样，吃完东西以后，要经过一两个小时痛楚才会渐渐消失，有时候因熬夜拍戏、睡眠不够的缘故，口腔容易发炎，一吃东西就肿起来，因而李若彤上镜头的效果，有时是正常脸型，有时又会肿成稍胖的脸型，医生说最简单的 ... 是多喝水，明明不渴也要喝。艺人得这个病很辛苦，经常要喝水，就得常跑厕所，但拍古装戏，衣服穿了一层又一层的上厕所很麻烦，遇到出外景，找厕所更麻烦。
李若彤签名照片情绪病抑郁症
2008年时相恋了十年的男友向她提出分手后，2009年她父亲中风，后来父亲去世，李若彤在重大打击下精神崩溃，原本乐观开朗的她患上了情绪病抑郁症，差点 ... ，会有冲上马路的冲动。她积极面对自己的病，接受包括服药在内的各种治疗，2013年，李若彤的病仍旧没治愈，但她积极地表示还在努力。
人物评价
李若彤演戏用心，入戏很快（赵亮评），她对剧本看得很透彻，而且会设计剧本里的角色（孙树培评）。她吸收能力好，并且聪明伶俐，颇具表演才华（李添胜评）。她非常敬业，坚强勇敢，曾被称为“女铁人”。
李若彤是个独立有主见的人，坚守原则 。她性情率真，说话很直接，就像她的人，个性很分明，你能没聊几句就发现她的直爽和干脆。她很低调，在明星当中，这种人似乎有点“闷”，没有明星的架子，没有大牌的傲气（郑则仕评）。她人很好（赵亮评），对人亲切，平易近人，为人随和，乐观开朗，你讲一点点笑话她会笑个不停，很开心，很容易满足（曾志伟评）。不拍戏时，她喜欢在家享受清静，不喜欢过夜生活，不喜欢应酬，她非常爱家，是个非常孝顺的女儿（曾志伟评）。
