初学慢三步交谊舞_交谊舞慢三步入门教学视频
慢三 交谊舞 最简单的舞步是直步，初学者往往以为是跳舞，就不知道脚该往哪儿放了， 其实和走路差不多，只不过是加上了对音乐的理解。初学者入门学习慢三步交谊舞需要注意什么？下面是我整理的一些关于初学慢三步交谊舞的资料，供你参考。 ☟☟☟更多热门慢三步交谊舞知识，慢三步交谊舞技巧，慢三步交谊舞教学视频戳☟☟☟ 慢三步(慢华尔兹)交谊舞教学视频 交谊舞慢三步基本知识 怎样跳慢三步交谊舞 交谊舞慢三步基本步 交谊舞点三步教学视频教学 学跳交谊舞慢三步注意事项 1、一定不要先走，而是要“未走先蹲”。那些人们踉踉跄跄的，就是他想先走，边走边蹲所致。结果，蹲不下去，也走不好。 2、右腿一蹲下去的时候，要走的那只左脚不要走到身前，而要留在身后拉住，如同有猴皮筋拉着一样，不让它往前走。也就是说，一的时候，一定是一个蹲下去屈膝的一个弓步。这叫“弓步深蹲”。 3、蹲下去，人们都误以为自己把自己砸下去，重力坠落下去，不是这样的，一定要主动蹲。主动蹲的办法是膝盖活，你主动地让膝盖弯曲就下去了，下的大，起的才高，起伏才有。此时要注意，前后腿要协调，不要下去程度不同，不配套，就变瘸子了。动作蹲起是连贯的，但是你要心里清楚都摆好型。微观上有，宏观上没有。这叫“屈膝下蹲”。 4、下蹲一定要急，要快，具体看顶心，对镜子看，头顶心刷地一下子就下去了，那就好。不然就是不好。这叫“急降顶心”。 5、二随着蹲的右腿慢慢站起，身体就拉动左脚出去了，完全站起，完全出去，这样就有拉力和摩擦力了。这叫“先蹲后起，急蹲慢起”。 6、三的时候，一定要注目，把架子摆出来。检验有架子的极端办法，男士叼烟卷，女士拿火机，三的时候摆架子，能把烟点着。这叫“一蹲二起三摆架”。 慢三步交谊舞口诀 未走先蹲， 弓步深蹲。 屈膝下蹲， 急降顶心。 先蹲后起， 急蹲慢起， 一蹲二起三摆架。 此外还需注意的是：你一蹲的时候，脚挨地，一定要先落脚跟，脚跟是最有支撑力度的，要趁脚跟支撑的时候把重量落上去，此时最稳固。然后随身体重心向前，过渡到脚掌，此时惯性不那么大了，好支撑了，脚掌也可以了。这和华尔兹不同，华尔兹时脚跟一点地蜻蜓点水立刻就走，不让脚跟承重，使人飘逸。交谊舞正相反，要极其强调脚跟的支撑作用，提高稳定性。 学跳交谊舞慢三步如何变换两人位置 通常，交谊舞慢三步的位置有如下几个： 1、面对面。 2、开位，也就是两人横向并排，男左女右，国标也叫PP位。 3、侧位，就是两人都是右脚在前，两人对面，但侧 面相 对，这种位置最多，最常见。 交谊舞慢三步双方位置变换 方法 ： 1、对面如何变为开位? 用后退分身步。 很多人就是随便走，对他们来说很简单，但是这样不好，还是按照跳舞的基本规律来变换才好。办法是男士左手向右推女士右手，女士自然要顺时针转身，后退右脚，然后女士后退左脚，再前进右脚，就站在男士右侧了，脚是右前左后。男士在推女士同时，自己也顺时针转身，先后退脚，再后退右脚，最后前进左脚。相握之男左手、女右手并不分开，而是放两人面前平伸。这样后退分身步就完成了。 2、对面如何变位侧位? 用侧面轴转步。 这个变换需要两道工序，首先要后退分身步，变为开位。开位变完后，男士右手在女士后背逆时针推女士，同时左手逆时针拉女士右手，是女士逆时针方向转，此时女士进左脚，再进右脚，最后退左脚，转体后右脚在前。男士也逆时针转体，进右脚，退左脚，重心回右脚，右脚在前，侧对女士。这样侧面轴转步就完成了。 如果你已经是开位，要在开位变换为侧位，那就更容易了。也是上面方法。 3、侧位如何变开位? 也是用后退分身步，基本一样的。 4、开位变对面(正位) 用前进并合步。 开位时男女共同前进一步，正前方，男走右脚，女走左脚，然后男士右手逆时针在后背推转女士身体，左右同时逆时针牵引女士，自己左脚向前进步并横在前进方向上，使女士也横于对面，然后男右脚并向左脚，女士左脚并向右脚，两人即对面立正。此时两人方向与开位时中线前方垂直。 还有另一种前进并合步，就是男士不变向，将女士推转至自己面前对面，基本步法相同。 这里要强调一件事情：侧位怎么变正位也就是对面?要两道工序：先后退分身成开位，再前进并合。这样的变换位置，规整，大方，明确。最后需要说明的是，国标也是这样变换位置的，只是两个不同： 一、国标变换位置动作幅度不很大，因为国标的开位两人实际不是并排，而是一个小斜角，分开不大，所以并合幅度也小，但要使腰劲显得好看。而交谊舞是大开大合，避免与女士贴得太近，免得有冒犯之嫌。 二、国标讲究身体引带，而非连拉带推。但交谊舞由于两人熟悉度和水平的限制，一般不拉不推是不行的，完成不了，所以只好连拉带推才能完成。但是，如果有可能，还是尽量用身体来引带女士为好。 猜你喜欢： 1. 初学慢三步交谊舞 2. 慢三步交谊舞初学教学视频 3. 交谊舞慢三步基本知识 4. 交谊舞教学慢三步(慢华尔兹) 交谊舞教学视频 5. 怎样跳慢三步交谊舞 6. 交谊舞慢三步基本步 7. 广场慢三步交谊舞教学视频 8. 交谊舞慢三步教学 9. 中三步交谊舞一对一教学视频 10. 交谊舞点三步教学视频教学 ↓↓↓点击下一页了解慢三步交谊舞初学教学视频↓↓↓
交谊舞慢三步基本知识
对于慢三， 我们说第一拍即重拍步子要大一些，二三拍为弱拍，步子作为调整。下面是我整理的一些关于初学跳 交谊舞 慢三步的资料，供你参考。 交谊舞慢三步基本姿势： 一、头:朝着舞程线方向或目视舞伴正直，坚挺 二、肩:横平竖直，与头颈一致，男伴以肩示意来带动女伴可保两人姿态稳定，男伴较省力 三、胸:两人相距一拳，太远则旋转时易分离，太近则姿态走样 四、背:不能驼背 五、手:松紧适度，手掌不能按实，着力多以指根始，指、掌缘辅，在必要时方可作示意 六、肘:自然下垂，不夹不张，熟练后做点夸张动作也是可以的 七、腰:在做大动作时注意使用腰的力量 八、腹:两人腹部似贴非贴，接连转圈时可不偏中轴，稳定，转速高 九、胯:不能左右摇摆,上下跳动。特殊舞步例外，随节奏平稳地将重力在两脚间移动 十、膝:步幅大时为保证移动平稳，有时要曲膝调整，但不能腾跳 十一、跗:掌握舞步起伏的关键，与膝配合，完成身姿低、高、再高(立脚掌)的变换 十二、趾:抓地要紧，触觉要灵敏，应当立脚掌时还能掌握方向 。 初学者如何学跳交谊舞慢三步： 慢三最简单的舞步是直步，初学者往往以为是跳舞，就不知道脚该往哪儿放了， 其实和走路差不多，只不过是加上了对音乐的理解。 对于慢三， 我们说第一拍即重拍步子要大一些，二三拍为弱拍，步子作为调整。男士出脚应直着往前伸， 有的初学者怕踩着女伴的脚，脚步往旁边走， 即不符和慢三的跳法，又显得不好看。其实只要男女双方和着音乐的节奏，同时前进或后退，是不会踩着对方的脚的。 慢三中的内侧旋转也是基本步之一， 男女舞男舞伴先出的是左脚，女舞伴先退右脚。 首先女舞伴侧退右脚，男舞伴出左脚在女舞伴两脚之间，这时， 男舞伴以左脚为轴， 女舞伴以右脚为轴，旋转180度后， 男舞伴后退右脚，女舞伴前进左脚，这是第二拍了。 最后一拍，男舞伴后退左脚，并在右脚左侧，女舞伴前进右脚，并在左脚右侧，两人的舞姿成闭位。注意， 旋转了180度后，为了保持舞程线的方向， 男舞伴在以后的跳法中应后退，若想还原， 再旋转180度即可。这时男舞伴应后退右脚，女舞伴前进左脚....同前面一样，基本步其实很简单，所有的花样都是从基本步中演变而来，掌握好了基本步才能更好地掌握更多的花样。当然这些都是纸上谈兵，大家还要多与"舞"林高手们切磋，交流 经验 。
