可以缓解压力的音乐
音乐是环境压力的好方法，那么大家知道应该选择哪些音乐吗？以下是我为大家整理好的可以缓解压力的音乐，欢迎大家参考学习哦！ 一、 1、情境音乐——《仙境Wonderland》 2、优美名曲——《寂静山林The Sounds Of Silence》 3、自然音乐——《春野One Day in Spring》 4、冥想音乐——《蓝色天际Heaven Blue》 5、放松音乐——《迷雾森林Forest Mist》 6、心灵音乐——《日光海岸Sunny Bay》 里面的Moonlight Of Capri卡布里的月光非常好…… 7、灵感音乐——《梦花园Garden of Dreams》翻奏的比较多…… Dream Catcher by Secret Garden 追梦人 是翻奏Secret Garden的，但比原版好。 Beyond the Invisible by Enigma 隐喻 也很有特点。 8、清晰音乐——《琉璃湖畔Crystal Lake》 White Moon Over Tibet 西藏的月 特别不错…… 9、舒柔音乐——《微风山谷Breezy Valley》 Lonely Whistler 寂寞口笛手 尤其不错…… 10、沉思音乐——《月光水岸Moonlight Bay》 11、山林音乐——《雾色山脉Misty Land》 12、环境音乐——《翡翠谷Emerald Valley》 二、 1、宁静的山谷 2、仙境皇后 3、深蓝的海 4、夏天的感觉 5、宇宙主题 6、美的世界 三、 1、秋天的爱 2、天上的星 3、摩尔多河 4、爱的旋律 四、世界音乐 非洲记忆卡坦卡的寂静 意大利记忆孤独 南美记忆马雅人的足迹 希腊记忆爱神厄洛斯的漫游 俄罗斯记忆伏尔加船夫曲 西班牙记忆永恒的梦 亚洲记忆走向桑巴拉 凯尔特记忆1尼默的精神王国 凯尔特记忆2神秘的土地 爱尔兰记忆邦尼在海的那边 五、神秘园（Secret Garden）乐队 1、神秘园之歌（Songs from a Secret Garden） 2、白石（White Stones） 3、Dawn Of A New Century （新世纪的曙光） 4、Once In A Red Moon （忆游红月） 5、Earthsongs (大地之歌) 里面的〈Lotus 莲花〉非常优美。 6、inside i m singing（倾情歌唱） 7、Dreamcatcher (追梦人) 另，耐听的有： 班得瑞 - ★★水之轮回 古版神雕侠侣 - ★★三国的黎明 感人之声 - ★★故乡的原风景 弦乐版 - ★★你的香气 感人之声 - 泪花 Yanni - ★★First touch Yanni - ★The Rain Must Fall Yanni - ★★If i could tell you with an orchid 纯音乐 - ★★明镜菩提 纯音乐 - ★情书 纯音乐 - ★伤心的爱 久仰之乐 - ★和兰花在一起 恩雅&雅尼 - 白金经典音乐23 书房音乐 - 写给海洋 神秘园 - you raise me up 轻音乐 - ★★追风的女儿 天空之城 书房音乐 - 写给海洋 stay - 神秘园 - 月亮的秘密插曲 钢琴 感人之声 - 泪花(TEARS)海浪版本 钢琴曲 - ★★my soul 贝多芬 - 月光奏鸣曲 钢琴演奏版 - 幸福的`地图 李斯特 - ★★爱之梦 钢琴恋曲 - 明天会更好 钢琴物语 - 爱情白皮书 钢琴物语 - 温馨 钢琴曲 - 童话 克莱德曼 - ★★水边的阿狄丽娜 克莱德曼 - ★★星空 Danny Wright - 守护你的天使 皇家音乐盒 - 死性不改 钢琴物语 - 听不到的情话 钢琴物语 - 恋爱世纪 萨克斯 Kenny G - ★Theme From Dying Young Kenny G - ★Forever In Love Kenny G - ★Going Home Kenny G -★ Morning 吉他 francisco tarrega - NOKIA★★gran vals 笛子 请在酷狗输入这三个字搜索 背景音乐 - 原野 瑜珈 Yanni - ★★雪花的快乐 轩辕剑伍 - ★亘古的思念 笛子 - 天路 笛子 伍国中 箫 二胡 黄 口琴 请在酷狗输入口琴点击搜索 古筝 古筝 - 雪花神剑·心如梅雪 八音盒 请在酷狗输入八音盒点击搜索 轩辕剑3天之痕 - ★★三人时光 轩辕剑3天之痕 - ★天净沙 轩辕剑3天之痕 - ★月河雪 天之痕 - ★★Scar51我很喜欢这个但不知道叫什么 小提琴 请在酷狗输入小提琴点击搜索 感人之声 - 神秘园之歌(Song From A Secret Garden) 遥古神韵,古装电视剧或大型游戏中醉精美的背景音乐 新绝代双骄前传 - ★豪情剑心 二胡 轩辕剑伍 - ★亘古的思念 古版神雕侠侣 - ★★三国的黎明 新绝代双骄前传 - ★生死幻境 新绝代双骄前传 - ★恬静小村 新绝代双骄前传 - 誓言 新绝代双骄前传 - 喜悦 轩辕剑伍 - ★★海涛 非常豪爽的纯音乐 轩辕剑伍 - ★★迷惘的少年 低鼓纯音 轩辕剑伍 - ★祈祷 轩辕剑伍 - ★山海列国纪·厌火国 轩辕剑伍 -★ 悠游山海界 轩辕剑伍 - ★钟之声 仙3 - 青玉案 轩辕剑3天之痕 - ★★三人时光 轩辕剑3天之痕 - ★天净沙 轩辕剑3天之痕 - ★月河雪 天之痕 - ★★Scar51 班得瑞 - ★★Endless horizon 班得瑞 - ★★一生爱恋 班得瑞 - ★★beyond the sundial 班得瑞 - 摇篮曲 班得瑞 - ★★童年 班得瑞 - 安妮的仙境 班得瑞 - ★★初雪 班得瑞 - along in the nigh 班得瑞 - the miracle of your eyes 班得瑞 - ★★the daylight 班得瑞 - 水晶球 班得瑞 - star of baghdad 班得瑞 - if you leave me now 班得瑞 - 龙心 班得瑞 - ★水晶球 浪漫轻音乐 - 寂静之声 浪漫轻音乐 - 一瞬间
什么音乐可以缓解压力
我们平常在心情不好的时候，总是喜欢或者是子惯性地听一些音乐，由此我们也知道，音乐对人的生理和心理的健康状态有着许多的影响。下面是我帮大家整理的什么音乐可以缓解压力，希望大家喜欢。 什么音乐可以缓解压力 缓解压力效果更为突出的是自然韵类音乐，比如潺潺的流水之音乐。一般来说柔和舒缓的音乐都可以让人平静、放松，这时的音乐应以舒缓柔美为宜，但是不要太低沉的音乐。总之，音乐的节奏应掌握在一定的范围之内，不要太慢，也不要太快。太慢了成了催眠曲，让人昏昏欲睡；太快了容易使人过度兴奋。 比如，班得瑞的《初雪》》、《 安妮的仙境》《追梦人》、《清晨》、《雪之梦》、《春江花月夜》、《空山鸟语》、《雨打芭萑》、《渔舟唱晚》等。 据报道，瑞士苏黎世大学研究者的研究结果显示：“自然音乐的声音有助于预防压力堆积”。 在实验中，研究者将参与实验的60名女性分为三组，分别让她们体验容易让自己产生压力的生活状态，此时给第一组女性听一般的流行音乐，给第二组女性听自然韵类的音乐，第三组则什么也不听。结果发现，听一般流行音乐的小组成员的唾液中检测出的压力激素比听自然韵类音乐的小组成员的更多。 研究者认为，“自然韵类音乐能够唤醒大脑，让大脑产生在自然进化过程中自然环境是生命本源的认识。因此，到经常聆听自然韵类音乐及自然声音，进行自然音乐浴等行为对人类是有益的”。 而普遍被认可的“听流行音乐可以减轻压力”的说法，研究者则表示，在本次研究中，“根据音乐类型的不同与心理状态的不同，结果均有不同程度的变化”。因此，“音乐是能够带来压力还是能够缓解压力，要看你选择聆听的是什么类型的音乐”。 但研究结果能够明确的是，自然类声音，自然韵类音乐都具有减缓压力的效果。 音乐疗法 音乐疗法（music therapy），是通过生理和心理两个方面的途径来治疗疾病。一方面，音乐声波的频率和声压会引起生理上的反应。音乐的频率、节奏和有规律的声波振动，是一种物理能量，而适度的物理能量会引起人体组织细胞发生和谐共振现象，能使颅腔、胸腔或某一个组织产生共振，这种声波引起的共振现象，会直接影响人的脑电波、心率、呼吸节奏等。 科学家认为，当人处在优美悦耳的音乐环境之中，可以改善神经系统、心血管系统、内分泌系统和消化系统的功能，促使人体分泌一种有利于身体健康的活性物质，可以调节体内血管的流量和神经传导。另一方面，音乐声波的频率和声压会引起心理上的反应。良性的`音乐能提高大脑皮层的兴奋性，可以改善人们的情绪，激发人们的感情，振奋人们的精神。同时有助于消除心理、社会因素所造成的紧张、焦虑、忧郁、恐怖等不良心理状态，提高应激能力。 听音乐对心脏健康有帮助 日前有研究发现，听音乐可以改善心脏健康并能降低胆固醇水平。如果患者每天听30分钟他们喜欢的音乐，不仅会使他们精神放松，而且能扩张和清理血管，对他们的身体也有益。 通常认为，血液中一氧化氮是形成血块和有害的胆固醇的原因，而听音乐可以促进一氧化氮从血液中释放出来。在美国，医生们已经尝试过音乐疗法，英国专家对此也表示欢迎。 “音乐在血液循环中的影响仅持续几秒钟，但是因为听喜欢的音乐所得的累积收益会持续下去，并且对所有年龄的人都有非常积极的作用。”美国马里兰大学预防心脏病学中心主任MichaelMiller进行了这项研究，“我们正在寻找更廉价、非药物的方法来协助改善患者的心脏健康。我们认为这就是要找的处方。” 马里兰大学的研究是建立在平均年龄36岁的健康的、不抽烟的男性和女性志愿者基础上的。研究发现，那些听他们感兴趣音乐的志愿者的血管上臂直径扩大了26%%。 有压力的音乐=听觉被动吸烟？ Miller说，血管扩张表明一氧化氮在全身释放出来，这就降低了血栓和低密度脂蛋白（一种可导致心脏病发作的胆固醇）。他还警告说，听有压力的音乐，包括重金属音乐和说唱音乐，可以使血管收缩6%%，根据以前的实验，这和吃了大量的汉堡包有相同的效果。Miller建议家长，如果他们十几岁的孩子听音乐感到心烦，那么就要避免听这些音乐，因为这可能相当于听觉意义上的被动吸烟。 健康提醒：听音乐有六大益处 1、音乐可以敲开封闭的心灵，缓解忧郁苦闷的心情，还可以做到某些程度的心灵治疗。 2、音乐可以让身体放轻松，好的音乐可以缓解压力，避免因自律神经紧张失调而导致慢性疾病的产生。 3、音乐可以提升创造力、企划力以及刺激右脑，尤其是古典乐曲，对右脑的训练与发展很有帮助。 4、音乐可以刺激脑部，活化脑细胞，对脑部的活动有很大的帮助，甚至有防止老化的功效。 5、音乐可以帮助入眠、提高免疫力、增加神经传导速率、增强记忆力与注意力，让人的身心都得到适度的发展和解放。 6、音乐的旋律可以使婴儿呼吸平静、心跳减缓，让婴儿不再哭闹不安，也可以刺激婴儿的大脑思维能力，让他更聪明。
