太极扇的特点
太极扇具有载歌载舞、快慢相间、刚柔并举、情趣盎然的特点，动作舒雅大方、缓慢匀和，迈步如猫行，运劲如抽丝，令人耳目一新。杨式太极扇是武术范畴里的一种扇术，一招一式都与攻防有关。它具有内家拳器械运动的特点，讲究刚柔相济，追求内外兼修、形神兼备的一种高境界。其步法、腿法、身法也与杨式太极拳完全相合。从本质上说，杨式太极扇姓“武”而不姓“舞”,杨式太极扇的武术性质决定了它特有的演练风格与观赏感染力。
莲花太极单扇42式各式名称
1 、闻鸡起舞2、 凤凰展翅3 、柳穗迎风4 、美人照镜5、 丹凤朝阳6、 豹子回头7、 翻身斩蟒8、 坐马观花9、 左右拦扫10、 老鹰啄食11 、神龙探爪12、 迎风破浪13、 左右还击14、 白猿献果15 、推窗望月16、 乌龙摆尾17 、海底捞月18、 怀中抱月19、 白鹤亮翅20 、肘底藏花21 、仙人指路22 、猛虎下山23、 大鹏展翅24 、力劈华山25、 声东击西26 、独立跨虎27 、转身摆莲28、 顺水推舟29 、犀牛望月30 、风摆荷叶31、 一柱擎天32、 金龙吐珠33、 拨草寻蛇34、 银龙昂首35 、泰山压项36 、一字天平37、 金童献宝38 、白蛇吐信39 、狮子摇头40、 孔雀开屏41、风调雨顺42 、九九归一扩展资料：身体益处1.可以改善身体机能状况:太极扇的许多动作对人的呼吸系统要求较高，运动中的快节奏、大负荷的有氧代谢过程能刺激内脏器官运动，通过长期坚持锻炼，能使人的氧气摄入量增大、呼吸加深，次数减少，呼吸肌力量增强，进而提高呼吸系统的功能。2.改善精神面貌：培养自信心,太极扇是一项表演性很强的运动项目，应具有强烈的表现意识。因此，自信心就显得十分重要,树立信心、敢于挑战，发自内心的激情，才能使动作更具有强大的感染力。3.激发表现力:在太极扇运动中，有助于激发运动兴趣，创造展现自我的平台。通过优美的形体姿态充分表现个人的运动激情和活力,实现良好的情绪控制，提高表现自我的能力。4.提高人的平衡能力,防止骨质疏松。5.具有健美作用。在身体体形方面,练习太极扇有什么好处:身高、体重、臀围无显著性变化，腰腰围明显减小，说明体内脂肪量减少.尤其对女性来说,不会变得腿粗的.参考资料来源：百度百科-莲花太极扇
太极功夫扇的扇谱
（一）预备式1. 开步抱扇 （起 势 ）2. 侧弓步举扇（斜 飞 式）3. 虚步亮扇 （白鹤亮翅）4. 进步刺扇 （黄蜂入洞 ）5. 转身下刺扇（哪吒探海）6. 独立撩扇 （金鸡独立 ）7. 翻身劈扇 （力劈华山）8. 转身抡压扇（灵猫捕蝶）9. 马步亮扇 （坐马观花 ）（二）10.弓步削扇 （野马分鬃）11.并步亮扇 （雏燕凌空 ）12.进步刺扇 （黄蜂入洞 ）13.震脚推扇 （猛虎捕食 ）14.戳脚撩扇 （螳螂捕蝉 ）15.盖步按扇 （勒马回头 ）16.翻身藏扇 （鹞子翻身）17.马步亮扇 （坐马观花 ）（三）18.马步推扇 （举鼎推山 ）19.转身刺扇 （神龙回首 ）20.叉步反撩扇（挥鞭策马）21.点步挑扇 （立马扬鞭 ）22.歇步抱扇 （怀中抱月 ）23.并步贯扇 （迎风撩衣 ）24.云手劈扇 （翻花舞袖 ）25.歇步亮扇 （霸王扬旗 ）26.开步抱扇 （抱扇过门 ）（四）27.弓步削扇 （野马分鬃 ）28.并步亮扇 （雏燕凌空 ）29.进步刺扇 （黄蜂入洞 ）30.震脚推扇 （猛虎捕食 ）31.戳脚撩扇 （螳螂捕蝉 ）32.盖步按扇 （勒马回头 ）33.翻身藏扇 （鹞子翻身 ）34.马步亮扇 （坐马观花 ）（五）35.马步顶扇 （顺 鸾 肘 ）36.马步抖扇 （裹 鞭 炮 ）37.虚步拨扇 （前 招 势 ）38.震脚拍扇 （双 震 脚 ）39.蹬脚推扇 （龙虎相交 ）40.望月亮扇 （玉女穿梭 ）41.云扇合抱 （天女散花 ）42.歇步亮扇 （霸王扬旗 ）43.托扇行步 （行步过门 ）（六）44.虚步捧扇 （七 星 手 ）45.弓步捧扇 （揽 扎 衣 ）46.后捋前挤扇（捋 挤 式）47.并步背扇 （苏秦背剑）48.弓步戳扇 （搂膝拗步 ）49.仆步穿扇 （单鞭下势 ）50.弓步架扇 （挽弓射虎 ）51.虚步亮扇 （白鹤亮翅 ）52.抱扇还原 （收 势）
