懒女人轻松食物减肥法?
杜坎减肥法核心思想是把减肥分为四个时期：1、速效期：纯蛋白质饮食法。一般是1-7天，有些是5-10天。只摄取蛋白质，包括瘦肉、鱼类、海鲜、去皮的家禽、蛋类及脱脂奶，加上大量的饮水。2、缓效期：蛋白质蔬菜交替法。...
杜坎纤食瘦身法——这样吃8天,我居然瘦了6斤
持续一辈子，每周一天实行纯蛋白质饮食法，每天三汤匙燕麦麸，每天至少坚持20分钟步行。目前处于第三个“缓效期”中，继续加油吧！
杜坎减肥法博主实测一阶段反馈
1. 饮食方面：杜坎减肥法第一阶段的饮食以蛋白质为主，每天摄入的蛋白质量比较高，博主实测发现这种饮食方式能够满足身体的营养需求，并且不会出现明显的饥饿感，相对比较健康。2. 减重效果：杜坎减肥法第一阶段的减重效果比较...
杜坎减肥法书籍
《吃到饱减肥:杜坎纤食瘦身法》也叫“高蛋白减肥法”包含以下四个连续的阶段：一、“速效期”（纯蛋白质饮食法，72种蛋白质食物包括鱼虾牛肉鸡肉鸡蛋等等），让体重快速下降。二、“缓效期”（蛋白质日与蛋白质配蔬菜日...
有人用过杜坎减肥法么?
这个是杜坎食谱里面的。纯蛋白日可以吃的东西~第一次严格按照书上说的做，发现实在是不习惯，洋葱味太重了。。这回就只放了1/3的洋葱，味道是很令我满意的~材料：鸡胸脯2片 半个洋葱（我就放了1/3）鸡蛋3个 燕麦...
杜坎 72种蛋白质食物是什么
1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你...
求杜坎咖喱食谱!目前没有听到过杜坎有咖喱的,但是我嘴馋了,想吃咖喱!有的赏一个吧。
dukan燕麦麸1勺。制作方法：鸡腿去骨去皮切成小块后焯水备用。青红椒，洋葱切片后和鸡肉一起放入锅中炒出香味后加料酒，水，烧开后加入咖喱粉，用小火炖15—20分钟后加入盐，蘑菇粉调味，最后撒上dukan燕麦麸即可。
杜坎减肥法里只吃蛋白质(肉、鸡蛋、牛奶等)会不会不健康?
杜坎瘦身就是按照这样的原理来的。不用运动就能达到运动的效果。当然，吃太多的蛋白质会提高体内的酸性，尿酸的指数也会提高，这样会肾脏负担也挺大的。为了补偿这种不足呢，建议多喝水冲淡体内的尿酸。多喝蜜糖苹果醋，提高...
杜坎饮食法的食谱是什么?
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