营养早餐食谱大全
二、荷包蛋 荷包蛋是一种很容易做的营养早餐。将一个鸡蛋放进一个洋葱里煮熟,再在蛋黄上撒上一些奶酪和香料。这样的早餐可提供丰富的蛋白质和各种维生素,而洋葱也是一个很好的抗氧化剂。这样的营养早餐能够让你保持良好的...
早餐营养食谱大全窍门
第二种:米+面,比如米粥+馒头、燕麦粥+花卷、五谷杂粮粥+馒头、油饼+粥等,这样的早餐,只能得20分,因为这是两种粮食类食物的累加。第三种:菜包子+米粥。比前两种好多了,能打30分,但依旧不及格。给大家推荐几种营养早餐搭配,供大家...
早餐食谱大全营养早餐
星期一早餐:馒头、牛奶、煮荷包蛋一个酱黄瓜。中餐:荞麦大米饭、糖醋带鱼、晚餐:绿豆粥,虾皮儿冬瓜。星期二早餐:玉米窝窝头、牛奶、鸡蛋。中餐:花生米饭、肉末茄子。晚餐:干煸豆角、豆沙包。星期三早餐:鲜肉包、牛奶、...
简单的营养早餐食谱及做法
营养早餐食谱(一): 肉末菜粥,豆沙包,芹菜豆腐干。 肉末菜粥:粳米.糯米.肉末.菠菜.胡萝卜。 豆沙包:面粉.赤豆沙.果脯. 芹菜豆腐干:芹菜.豆腐干丝.茭白丝.香菇。 营养早餐食谱(二): 燕麦粥,菜肉包,什锦泡菜。 燕麦粥:燕麦片...
家庭早餐食谱大全简单
家庭早餐食谱大全如下:一、西红柿肉丝面 1、猪肉切成细丝。洋葱一小块,切成小丁。葱切段,姜切丝。2、西红柿一个,去皮洗净后切成小块。青菜一把,去根洗净。3、热锅凉油,放入姜丝和葱段小火炒出香味。再倒入洋葱翻炒...
营养早餐食谱大全
周一早餐:牛奶麦片营养粥,煎蛋一个,煎饼,加上水果桃子几片(可以选择其它水果片)。2/7 周二早餐:小米粥、香肠、煎豆腐块、蔬菜拼盘(西红柿与水果柿子),主食可选择馒头或包子 3/7 周三早餐:面包片或面包块、薯片...
营养早餐食谱10个
早餐是人一天中最重要的一餐,吃一份健康的早餐能够为我们的身体提供足够的营养和能量,以应对一天中的工作和生活。以下是10个营养早餐食谱,为你提供营养,味道和便捷的选择。1. 蜜糖燕麦粥:燕麦含有丰富的纤维和蛋白质,...
营养早餐食谱大全
一、给你介绍一些很实用的营养早餐食谱1.牛奶炖蛋首先准备两个鸡蛋,一盒牛奶,白砂糖适量。把鸡蛋打入碗中,加入适量白砂糖,静置五分钟左右,等白砂糖完全融化。用筛子把鸡蛋液过滤一遍,慢慢加入牛奶里面,加入的时候一边加入...
早餐食谱大全家常
早餐食谱大全家常,许多人有不吃早餐的习惯。因为很多人不知道应该做什么早餐,其实下面有很多的早餐食谱可以给大家学习,一个早餐食谱不仅方便了大家,也能让我们的身体补充营养,下面是餐食谱大全家常。 早餐食谱家常1 1、白菜早餐饼+鲜虾菜...