孕中期食谱

时间：2024-06-15 19:03:51编辑：分享君

孕中期食谱推荐孕中期食谱推荐一：杂骨菌菇汤食材：杂骨，菌菇，枸杞6颗，姜数片，葱结数个，料酒少许，盐少许，白胡椒粉少许。做法：1、杂骨用水冲洗干净，焯水后捞出用流动的水冲洗干净。放入锅中，倒入足够量...

功效：富含钙、磷、铁和优质蛋白质，可提供孕中期胎儿发育所需营养。8 豆腐海带汤原料：嫩豆腐1盒，海带50克，粉丝20克，白胡椒粉2克，香油3克，葱、姜各5克，鸡精1克，盐3克。制作方法：1.将豆腐、海带洗净...

适合孕中期食用的食谱1 1、茶树菇鸡汤最先准备好鸡也有茶树菇酒酿莲籽及其大枣生姜片跟枸杞子备用,次之便是把鸡先放进水里略微煮一下,大概3分熟的模样,将茶树菇桂圆红枣三种食材侵泡一下。随后便是准备好煲锅添加冷水放鸡脯肉、...

孕中期营养食谱大全 1、凉拌银耳：营养分析：银耳能增强机体抗辐射的能力，有促进骨髓造血的功能;胡萝卜则被称为小人参，是孕期很好的食物。制作方法：①银耳提前泡发，去根，胡萝卜切片备用。②将泡好的银耳和胡萝卜片放...

功效：含有丰富的胡萝卜素，维生素C及钙、磷、铁等多种营养素，不但能温中行气、散血解毒、开胃补肾，也有利于孕中期眙儿对维生素和矿物质的需求。2 牡蛎粥原料：鲜牡蛎肉60克，糯米60克，猪瘦肉30克，料酒、盐...

在孕后期常煲的一款汤是红萝、黄豆、玉米煲猪骨：简单易做，而且味道都好正哦。这样的一道食谱可以有滋补的作用，对于补充丰富的大白纸和钙质有好处，还可以有提高免疫力的作用，对孕中期胎儿发育有好处。冬菇干贝排骨汤材料...

孕妈妈可以根据自己的口味进行食谱的定制哦,无论是炒还是煮汤都可以呢! 孕妇菜谱的特点 1、主食中选择高热量的食物,米面杂粮外,适量加入豆类、花生等也是不错的; 2、保证充足的优质蛋白质,包括奶类、蛋类、鱼肉、禽肉、猪牛羊瘦肉等...

1、将粳米洗净，用少许清盐腌拌，放入沸水中先熬。2、把淮山药、芡实用水稍浸过，去杂质洗净。3、将粳米、淮山药、芡实放入锅内同煮，待粥成时，加猪油、精盐调味即可。功效：补益脾胃、养心安神，对孕妇心悸、失眠多...

功效：补肝养血，和胃明目。适用于孕中期肝血不足所致的两目昏花、夜盲等。8、猪肝粥原料：大米100克，猪肝30克，姜丝、葱各少许。做法：“猪肝洗净，均切成小片，调入少许酱油、料酒、胡椒粉、盐、淀粉腌制10-15分钟...