孕妇食谱大全
孕妇食谱大全1 一、孕妇食谱莴笋炒虾仁 主料：莴笋1根、基围虾150克 辅料：朝天椒1个、杭椒1个 调料：色拉油适量、食盐4克、味精2克、姜2片、蒜2瓣、料酒1汤勺、淀粉1茶勺 莴笋炒虾仁的做法：1、莴笋洗净去皮去老根...
孕妇食谱
蔬菜：应多选用绿叶蔬菜或其他有色蔬菜。孕妇膳食中蔬菜的三分之二应为绿叶蔬菜。鲜豆类如豇豆、毛豆、四季豆等蛋白质含量丰富,并且其中所含铁吸收率较好也可选用。对竹笋一类无色、价高,且含草酸高的蔬菜应尽量少用或不用...
孕妇营养餐100例食谱
孕妇营养餐食谱有：一、麦芽蜜枣瘦肉汤 麦芽一百克，瘦猪肉一百克，蜜枣二十克，盐适量，麦芽用锅炒至微黄，将蜜枣洗净，瘦猪肉洗净切成片，将蜜枣、炒麦芽放入砂锅中，小火煮45分钟，再将猪肉放入，转大火将猪肉煮熟，出...
适合孕晚期吃的家常菜
家常素菜，又特别适合孕妇、乳母食用。白菜:大白菜具有较高的营养价值，含有丰富的多种维生素和矿 物质，特别是维C和钙、膳食纤维的含量非常丰富。香 菇(干):香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的养孕...
孕妇晚期营养食谱有哪些(孕妇营养餐食谱大全)
功效：木耳是补血、降压佳品，尤其适宜血压偏高的孕妇食用。注意在这个时候孕妇可以多吃一些含钙的食物，补充钙，这个时候也是对非常的需要钙的。一般早上的时候可以吃一些面粉制品，比如花卷，再喝一些牛奶，吃个鸡蛋，营养也就...
孕妇营养餐食谱大全
孕妇营养食谱：炒素蟹粉 原料：水发冬菇15克，熟红萝卜12.5克，熟鲜笋12.5克，熟土豆250克，生油150克，白糖、精盐、米醋、姜未、味精、时令绿叶菜少许冬菇可用黑木耳代。做法：①把熟土豆、红萝卜去皮漱成泥，鲜笋斩细...
孕期孕妇营养保健食谱
1.孕期孕妇营养保健食谱 菠菜炒鸡蛋 原料:菠菜100克,鸡蛋2个,葱丝、盐、植物油各适量。 做法: 1.将菠菜拣去老叶冼净,切成3厘米长的段,用沸水稍烫一下,捞出,沥开水分。 2.鸡蛋打散,将鸡蛋放入油锅中炒熟盛盘。 3.锅中...
孕晚期营养食谱
孕晚期吃什么好 一、适宜孕晚期孕妇的食品 1、多吃含有丰富胶原蛋白的`食品，如猪蹄等，有助于增加皮肤的弹性。2、多吃鲫鱼、鲤鱼、萝卜和冬瓜等食物，有助于缓解水肿症状。3、多吃核桃、芝麻和花生等含不饱和脂肪酸...
孕妇晚餐食谱大全 孕妇晚餐怎么吃更营养
孕妇晚餐食谱一：翡翠豆腐 原料：半斤 左右 的豆腐，半斤左右的莴苣，15克生姜，少许味精，少许精盐 做法：1、先要把莴苣洗干净，然后切成4厘米左右的长片，生姜是需要切成丝的，最后把豆腐切成1厘米厚;2、等到油热了之后...
