推荐几种早餐食谱?
1、方便面+西红柿、鸡蛋、火腿、黄瓜、胡萝卜等。2、热牛奶＋麦片（原味的）、水果、肉松面包。3、红（绿）豆（前一天煮好的）一热就可以了，加菜包子。4、杂面粥＋鸡蛋＋凉菜或水果，加菜花卷。5、银耳＋百合＋梨，如...
营养早餐食谱10个
1. 蜜糖燕麦粥：燕麦含有丰富的纤维和蛋白质，能够提供给你足够的能量和饱腹感。加入蜜糖可以增加它的甜味，还可以提供抗氧化剂和抗炎作用。2. 香蕉和花生酱三明治：这种三明治既简单又美味，香蕉提供了丰富的镁和维生素B6，...
早餐营养食谱大全窍门
红豆芡实莲子粥:睡前用电饭煲预约了早餐粥,把红小豆、芡实、莲子、玉米、麦仁、糯米,洗净后放到电饭煲里,加上适量的清水,电饭煲通电,设置好预约的时间,早上起来已经是保温状态,直接打开锅就可以盛出食用;虾仁鸡蛋羹:三个鸡蛋(约180g)加...
很健康的早餐食谱
很健康的早餐食谱1 1、周一:杂粮粥、鸡蛋饼、菠菜木耳拌豆皮、橙子。 2、周二:枸杞玉米豆浆、牛肉汉堡、水煮菜、水煮鹌鹑蛋、蒸红薯。 3、周三:紫薯豆浆、芝麻盐花卷、油条、煮鸡蛋、凉拌菜。 4、周四:枸杞豆浆、紫菜包饭、白灼菜心...
营养早餐食谱有哪些?
1、桂圆红枣鸡蛋汤 做法：把生姜切丝干炒香后加一碗水，红枣桂圆同时放入煮开。待红枣煮烂后放入2个荷包蛋煮熟，起锅时放入适量红糖即可。功效：补气、活血、养颜、促进血液循环。此早餐坚持吃，可改善肤色，疏通气血，使...
简单的营养早餐食谱及做法
早餐食谱套餐、蛋糕+牛奶+水果 不少的上班族妈妈往往工作忙,很多现成的食物都可以做营养早餐搭配的。比如“蛋糕+牛奶+水果”也是非常营养健康的早餐搭配哦!妈妈们只需要将牛奶热一下,即可。如果觉得和牛奶太单调,还可以换成豆浆之类的...
早餐食谱大全家常
早餐食谱家常1 1、白菜早餐饼+鲜虾菜心粥 白菜早餐饼 把白菜切成丝,与面粉、鸡蛋搅匀,调成面糊烙好的饼,又软又香,蘸上自己喜欢的料汁,一定是吃了还想吃。而且这款饼全程不用和面、揉面,不用弄脏手,做早餐非常非常适合。 具...
早餐营养餐食谱及做法
早餐营养餐食谱及做法1 营养早餐食谱的.简单做法一 杂粮粥 材料 A、小米100公克，碎玉米50公克，蓬莱米100公克，水4000公克，B、玉米粉30公克，糯米粉30公克，水150公克 做法 1、小米、碎玉米、蓬莱米分别洗净，备用。...
早餐食谱简单快速
早餐食谱简单快速,生活中早上吃早餐对身体的健康很重要,食谱上有各种美味早餐的做法,可以选择简单的学习,在家自己也能做出好吃又营养的早餐。以下分享早餐食谱简单快速 早餐食谱简单快速1 早餐食谱一:南瓜山药粥 原料:小米、南瓜、山药、...
