营养又美味的简单菜谱
营养又美味的简单菜谱1 青椒炒鸡蛋：1、鸡蛋打散先炒熟。2、爆香葱根辣椒后炒青椒，放炒熟的肉末跟酱油。3、倒入鸡蛋翻炒关火即可。土豆炖南瓜：1、土豆、南瓜去皮，切块；大豆蛋白用水泡软后挤干水分，切块；青红椒...
营养均衡的一周早中晚的菜谱
营养均衡的一周食谱 周一：早餐：全麦面包、豆浆、凉拌菠菜、鸡蛋；中餐：鸡蛋汤、米饭、肉炒芹菜、彩椒西兰花；晚餐：八宝粥、炒豆芽、海米冬瓜。周二：早餐：热牛奶、豆沙包、蔬菜水果沙拉；中餐：米饭、西红柿炒蛋、熘肝尖...
简单又营养的菜谱
这个早餐,做起来都非常的简单省事,有煎牛排,有煎蛋,还有西兰花和甜杏,搭配起来也非常的有营养,看起来颜色也非常的养眼,看着就有食欲。自从在闺蜜介绍的平台上,头天下单牛排,第二天就能送货到家,放冰箱冷冻,早上起来取出化冻,冲洗干净...
简单,省时,不油腻,又营养丰富的菜谱有哪些推荐
5、豆腐鲫鱼汤——市场上买处理好的鲫鱼，一翻炒加豆腐炖好，汤鲜而美，鱼肉营养丰富。6、皮蛋瘦肉粥——其实不加皮蛋更营养，咸味粥，瘦肉煮熟手撕成丝——富含蛋白质&低卡路里；7、类推的 水煮的比炒的简单 热量低 ...
术后清淡有营养的菜谱是什么?
手术后清淡有营养的菜谱有：排骨炖萝卜、山药炖粥、清蒸鲈鱼、蜂蜜红枣等。1、排骨炖萝卜 排骨中含有丰富的蛋白质和钙物质，萝卜含有丰富的维生素c以及胡萝卜素。在恢复病情的时候食用胡萝卜炖排骨，不仅美味而且营养，由于把...
营养美食食谱
营养美食食谱1 营养美食菜谱:1、莲子鸡丁 材料:鸡脯肉250克,莲子60克,香菇10克,火腿肉10克,蛋清、淀粉、调料适量。 做法:将鸡脯肉切丁,用蛋清、淀粉拌匀;香菇泡软,同火腿肉切成小菱形块;莲子去心,蒸熟备用。先将鸡丁在油锅中...
营养美味菜谱做法大全
营养美味菜谱做法大全1 蒜香辣炒虾: 1、大虾仁8到10只,去皮去沙线洗净(尾巴上的虾皮保留,看起来会好看些),蒜两瓣儿,干红辣椒4-5个。 2、蒜切碎,辣椒用剪子剪成小圈儿。 3、锅里倒入橄榄油2匙,不必等油热,就倒入蒜末和辣椒...
家庭营养菜谱
家庭营养早餐011: 双人份早餐食谱:海苔燕麦汤圆+香煎菜饺子+厚蛋烧(配番茄蘸酱)+水果(红提)。 家庭营养菜谱2 第一天:排骨冬瓜汤、胡萝卜炒娃娃菜 煲汤之前,排骨要先冷水下锅进行焯水,放入姜片和料酒,去除腥味。等水煮沸,3-5分...
一周家庭菜谱(营养配餐)
豆芽炒粉丝 晚餐：笋尖焖豆腐，烧茄子，炒蒜苗 营养配餐是一种科学健康的饮食方式，它以科学的营养理论为指导，建议对主食类、蛋白类、蔬果类、油脂类等均衡摄入;配合丰富多样的食材，以达到平衡营养、保持健康的效果。
