9道孕晚期消水肿食谱,好吃又营养,内附详细做法!做给准妈妈吃
2.鲤鱼冬瓜汤 鲤鱼含有丰富的优质蛋白质，冬瓜消炎利尿，因而具有很好的利水消肿效果。3. 竹笋炒肉 竹笋富含多种人体所需的氨基酸及膳食纤维，消肿利尿，可以缓解孕晚期的水肿现象 4. 清炒西葫芦 西葫芦富含钾、钙、铁、...
怀孕了怎么吃?1-40周的食谱妥妥滴!
六、干果。花生之类的坚果，含有有益于心脏健康的不饱和脂肪。但是因为坚果的热量和脂肪含量比较高，因此每天应控制摄入量在30克左右。杏脯、干樱桃、酸角等干果，方便、味美又可以随身携带，可随时满足孕妇想吃甜食的欲望。六...
孕妇食谱
蔬菜：应多选用绿叶蔬菜或其他有色蔬菜。孕妇膳食中蔬菜的三分之二应为绿叶蔬菜。鲜豆类如豇豆、毛豆、四季豆等蛋白质含量丰富,并且其中所含铁吸收率较好也可选用。对竹笋一类无色、价高,且含草酸高的蔬菜应尽量少用或不用...
孕妇食谱7-9月
孕后期食谱以防治妊娠疾病如便秘、水肿、妊娠期糖尿病、妊娠高血压为主，可以食用骨头汤、虾皮汤、芹菜炒肉、冬瓜排骨汤、鲫鱼豆腐汤、芦笋炒鸡蛋、燕麦红薯粥、炒莲藕、炒青菜等。怀孕以后的食物要注意多样化，比如多吃新鲜的...
怀孕7月精选食谱
功效：核桃芝麻豆浆，集核桃和黑芝麻的高蛋白营养于豆浆中，味道清香，营养丰富，适合孕妇食用。怀孕7月精选补膳食纤维食谱：南瓜银耳羹 食材：南瓜250克，银耳半朵，枸杞子20粒，冰糖1块，水适量。做法：1、银耳提前用水泡...
孕妇晚期营养食谱有哪些(孕妇营养餐食谱大全)
功效：木耳是补血、降压佳品，尤其适宜血压偏高的孕妇食用。注意在这个时候孕妇可以多吃一些含钙的食物，补充钙，这个时候也是对非常的需要钙的。一般早上的时候可以吃一些面粉制品，比如花卷，再喝一些牛奶，吃个鸡蛋，营养也就...
孕妈妈在孕晚期的食谱做法
1.缓解孕妈妈孕晚期水肿的食谱是荷包鲫鱼，由于鲫鱼味道鲜美，肉质又比较细嫩，还最妊娠期水肿的孕妈妈们有一定的效果。荷包鲫鱼的材料是：鲫鱼350克、猪瘦肉需要200克，调料需要：盐、油、葱、姜、酱油、料酒、白糖、味精...
孕晚期可以多吃点什么家常菜
5、多吃富含钙，磷，铁，烟酸，维生素C，是家常素食的食品，也适合孕妇。6、紫粥;此粥新鲜，柔软，清热。适合出生前后的红白痢疾。特别是，当孕妇在进食时，从光滑婴儿的出生中受益，并为孕妇提供健康食品。二、孕晚期的...
2021全民营养周 | 孕妇一日食谱(孕晚期)
食谱提供能量2250千卡，适合孕晚期妇女 该膳食方案是对孕晚期的孕妇能量需要量水平2250千卡而设计，这个能量水平基于女性轻体力能量需要量水平1800千卡+450千卡而来，膳食蛋白质和脂肪分别提供能量占18%和31%。对一个具体个体...
