减肥党要多吃,不加一粒米的炒饭,到底该怎么做?
【无米炒饭】所需食材：西蓝花适量，鸡蛋2个，基围虾8只，豌豆适量，胡萝卜适量，甜玉米适量。1.提前准备任何的食材并清理整洁，胡萝卜切丁，基围虾去虾线虾脑虾壳。2.虾仁放一勺料酒，少量盐，适量的黑胡椒粉碎拌匀腌10...
无米炒饭
减脂晚餐：无米炒饭 做法：1.准备食材：豆腐，鸡蛋，鸡胸肉，胡萝卜、玉米、青豆、香菇。2.豆腐捏碎，加入一颗蛋，胡椒粉，少许盐调味。3.下锅炒至无水分且蓬松。3.鸡胸肉切块炒熟。4.加入杂菜+香菇炒熟。5.加入煎蛋+...
低卡高蛋白无米炒饭
2.加虾仁炒熟，加胡萝卜丁玉米粒西兰花，加炒好的豆腐碎。3.加一点生抽、蚝油、盐、胡椒粉，翻炒均匀出锅，好吃不胖的快乐!二、热量表 午餐建议506-618 千卡，低卡无米炒饭热量697千卡。1.豆腐500 克，420千卡 。2...
无米蛋炒饭,一道很火的减脂健康餐,具体做法是什么?
炒饭不要加一粒米饭，做法简单，低脂丰满可口。炒饭不要加一粒米饭，做法简单，低脂丰满可口，减肥方多吃【无米炒饭】配料：西兰花、2个鸡蛋、8只虾、豌豆、胡萝卜、甜玉米。1、准备好所有配料并彻底清洗。将胡萝卜切成丁，...
简单又吃不胖的炒饭
玉米粒和胡萝卜翻炒均匀，炒匀之后倒入花菜翻炒，加入一勺酱油炒匀，最后加入炒好的鸡蛋，根据个人口味加入食盐炒匀即可出锅。4、这样做好的无米炒饭口感非常好，少油少盐热量低，非常适合减肥的人吃，做法也超级简单。
营养丰富,又鲜又香,无米炒饭是如何制作的?
所谓的无米炒饭就是做出来的饭，非常类似的米饭，但是都是由热量比较低的蔬菜代替米饭的口感，即在味觉和口感上满足了自己，从而也减少摄取的碳水化合物，这道美食不仅适合大人，也适合作为辅食使用，只需要把菜花多焯一会水...
欧阳娜娜同款,不放一粒米的减脂炒饭是怎么做的?
首先，我们需要准备的食材有：鸡蛋，火腿肠，玉米粒，食用油，食用盐。具体烹饪步骤：1、首先，我们需要将准备好的花椰菜放到容器里面，加入适量的清水和食用盐，浸泡十分钟左右，这样可以很好的浸泡出花椰菜里面的残余的农药。2...
无米炒饭
无米炒饭 食材：花菜、番茄、虾仁、玉米粒、鸡蛋 步骤余弯：1、番茄去皮切丁，虾仁切丁，玉米粒焯水，花菜洗净切碎，鸡蛋打散拌入花菜碎里 2、锅内放少许油，油热放番茄丁炒出汁水，放一勺番茄酱 ，倒入虾仁和玉米粒翻...
求无米豆腐炒饭做法
〰️具体步骤：① 豆腐碾碎，加入一颗鸡蛋搅拌均匀。② 蔬菜，火腿都切成小块儿备用。③ 锅中倒入少许橄榄油，先放入豆腐炒出水分。④ 放入蔬菜、火腿丁、虾仁继续翻炒。⑤ 放入少许耗油、醋、食盐就ok啦~
