减肥菜谱有哪些?
一、菠菜粥 1、材料：菠菜50克，大枣50克，粳米100克。2、做法：将粳米和大枣洗净，加水熬成粥。粥煮好后加入洗净的菠菜，再次煮沸即可。3、原理：菠菜富含槲皮素、膳食纤维、叶酸、铁质，这些都是女性不可缺少的营养物质...
减肥菜谱大全
1、早餐：五谷杂豆豆浆+小麦胚芽。五角星煎蛋。燕麦片。五彩杂蔬（木耳，紫甘蓝，胡萝卜，黄瓜。白菜）。脐橙。2、早餐：主食：燕麦+血麦。牛奶+小麦胚芽。鸡蛋娃娃菜+桔子。3、晚餐：主食：红薯小米饭。蛋白质：牛肉，巴沙...
推荐8道减肥菜谱,热量极低,还营养饱腹,做法简单,好吃不怕胖
5、取出来看一下,是不是超级的完整漂亮,用刀子划成小块后淋点香油就可以开动了,我妈妈其实更喜欢放一大勺的猪油,吃起来也特别香,要减肥就别加了哦! 3、酸菜鱼 巴沙鱼、酸菜、生姜、鸡精、葱、姜、蒜、花椒、香菜、干辣椒面、...
减肥家常菜有哪些?
1、减肥家常菜有哪些一、木耳豆腐汤原料：黑木耳25克，豆腐200克，盐少许，鸡汤1碗制作方法：1.先将黑木耳泡发后洗净，豆腐切成片;2.将豆腐与黑木耳加入鸡汤及盐同炖10分钟，即可食用。功效：黑木耳及豆腐均为健康食品...
求有利于减肥的菜谱
减肥食谱一： 早餐 豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个 中餐 腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹绿豆芽，米饭半碗 晚餐 素炒西胡芦、虾米烧冬瓜、腐竹拌黄瓜，红豆粥一小碗 减肥食谱二： 早餐 红豆大米粥一碗，爽口小菜...
减肥家常菜菜谱大全 这10道低脂少油让你越吃越瘦
1 减肥家常菜菜谱大全 青笋炒木耳 材料：青笋500克、木耳100克、红椒20克、蒜15克、食用油 适量、盐1茶匙、糖0.5茶匙、蚝油1茶匙、生粉1茶匙 做法：1、青笋切片，木耳泡发洗净，红椒和蒜子切片 2、锅热放油，爆...
健康瘦身家常菜食谱
健康瘦身家常菜食谱,只需要十分钟就能完成,这些材料份量很足,家常菜是最容易上手的菜谱,即使是烹饪新手也能一次成功,下面是健康瘦身家常菜食谱,仅让大家参考。 健康瘦身家常菜食谱1 瘦身食谱一:芹菜炒香干 芹菜中含有大量的高纤维,里面...
好吃又能减肥的菜谱有哪些?
2.芹菜炒牛肉 切好牛肉，用姜丝蒜末酱油腌制，然后切好芹菜，准备好喜欢的配菜，比如辣椒香菜等，等锅热了就可以先炒牛肉，然后炒芹菜，做法简单，即可以补充营养，又可以减肥哦。牛肉是一种营养价值很高的肉类，但吃多了...
减肥食谱一日三餐七天菜谱表
减肥早午晚三餐推荐 1、早餐 高钙脱脂牛奶1杯，65克淡馒头1个，香蕉1条或苹果1个。此餐可补充维生素C，润肠通便，阻止过多的营养经肠道吸收。2、午餐 米饭一碗或者是两碗，少量肉食，以青菜为主，可以每天吃不同的青菜...
