人鱼线是指腹肌部位中两侧腹肌之间形成的一条纵向深度凹陷线条，通常被认为是一种健康和美体的标志之一。它的正式名称是腹直肌间隙，也称为腹直肌长线或腹中线。
人鱼线位于腹肌的，在腹直肌部位的两侧。正常情况下，腹直肌的两侧应该是结实的肌肉组织，但是如果身体脂肪含量较低的人，就会出现腹直肌之间的凹陷线条。这条线条形如人鱼的尾巴，因此得名人鱼线。
要想拥有清晰明显的人鱼线，需要通过锻炼和减脂来实现目标。锻炼的重点是加强腹肌的训练，建议多做仰卧起坐、卷腹等腹肌练习。减脂则需要通过控制饮食、增加有氧运动等方式，减少身体的脂肪含量。
虽然人鱼线对于健康和美体的标志有一定的象征意义，但是不建议过分追求。人鱼线的形成与身体形态和身体脂肪含量相关，每个人的身体条件、遗传基因都不同，因此人鱼线并不是每个人都可以轻松拥有的。在锻炼减脂的过程中，健康和自信才是最重要的追求目标。
人鱼线是一种近年来很流行的美容概念，指的是连接腹肌和髂骨的深凹陷处，一般可见于身材健美并有发达腰腹肌群的人士身上。也就是说，人鱼线是身体腹部的一种线条美感。
根据医学专家的研究表明，人鱼线实际上是腹直肌两侧韧带的交界。腹直肌是人体躯干部分最大而最表层的肌肉群，它位于腹部，是腹肌群的核心部位，起到维持人体姿势、增加稳定性和保护内脏等作用。在发达的腹直肌群和精细的饮食控制的作用下，韧带与腹直肌之间的深凹陷才会浮现出来。
人鱼线的形成与个人的锻炼和饮食习惯密切相关。只有进行大量适度的运动和高蛋白质饮食、低脂肪饮食等一系列健康的生活方式，才有可能展现出细腻刻画的人鱼线。当然，由于人体构造和形态不同，所以并不是每个人都能形成明显的人鱼线，这需要依据每个人的身体条件而定。
需要注意的是，人鱼线只是一个美学概念，并不是身体健康的标志。为了塑造美好的人鱼线，一定不能放弃其他健康的生活方式和锻炼方式。而且，在锻炼和饮食方面，一定要因人而异，不能盲目追求，以免导致身体健康出现问题。
人鱼线是一种美丽的身体线条，可以给人带来美感和自信心。但是，我们在追求人鱼线的美感的也要树立健康的生活观念，在保障身体健康的前提下追求美丽。
