枕头睡多高合适
平行睡或仰睡时只要在枕头和颈椎之间能放入一个拳头最合适,长期处于侧睡,头要与你的上边的肩平行,枕头的外形要选择内凹周边凸起的枕头,枕头硬度要选择合适自己的,不硬不软刚刚好。
平行
当你睡觉处于仰卧时,需要和枕头处于平行的状态下,在枕头和颈椎之间可以放进一个拳头,这样的高度即可。一般也在15cm左右。
仰睡
经常仰睡的话,经常睡觉时是仰睡的人,要在颈部与枕头之间能放入一个拳头是最合适的高度。
侧睡
经常侧睡的话,要侧睡后,让头部与上肩膀处于一个平行的状态最合适。
枕头外形
现在枕头的种类有很多,有扁平的枕头、小的枕头、凸大的枕头,这些枕头虽然看着好看,但是睡过了对颈椎还是有伤害的,最合适颈椎的枕头的周边凸起,中间凹进去的,这样的枕头是最适合自己的头行的。
枕头硬度
枕头的硬度的话还是需要选择合适自己的最好,但是也不能太硬,也不可太软,太硬的枕头会让头部感受到压力,引起睡起的头疼,太软的枕头,高度很难能保持,所以也增加了颈部的疲劳,所以在挑选枕头的时候不能选择太硬的,也不能选择太软的。