酸奶是发物吗
酸奶不是发物。发物是指富含营养、有刺激性并且容易诱发疾病的食物,而酸奶适宜一般人群食用。但酸奶也不宜过多食用,过多食用则会导致发胖,危害身体健康。
酸奶是发物吗
酸奶并不是发物。所谓的发物是指富于营养或有刺激性,特别容易诱发某些疾病或加重疾病的食物,如鸡蛋、鸡肉、猪头肉等。
酸奶含有丰富的乳酸菌、蛋白质以及各种微量元素,经常食用酸奶可以起到促进肠胃蠕动,帮助消化的作用。酸奶适合普通人群食用,但是腹泻以及一岁以下的婴儿不宜食用。
酸奶适宜在饭后两小时左右食用,尤其是早、晚喝酸奶最好,并且早上不宜空腹喝酸奶。在喝酸奶的时候,可以搭配富含膳食纤维的食物,可以促进肠胃蠕动。
酸奶喝多了有什么坏处
首先,酸奶不能过量食用,一天最多可以喝一、两杯左右。如果酸奶喝多了的话,会导致体内胃酸过多,破坏人体内的电解质平衡,引起腹胀、腹痛、腹泻等症状。
再就是,酸奶本身也是有一定能量的。如果在正常摄入膳食纤维的基础上再喝酸奶,可能会增加肠胃的负担,使得体重增加。