平肩

时间:2023-05-24 23:16:10编辑:分享君

练平肩动作相当简单,将两手手掌伸直摊开后,手臂整个向上,手指碰手指,撑住五秒再放下,共做五组。关键是背部一定要打直,并缩小腹,眼睛直视正前方,这样锻炼出来的肩膀位置跟锁骨才会是平的。两只手向上完全打直,手臂越靠近耳朵越好,撑住十秒再慢慢放下,共组五组,这个动作用来延展背部线条,与紧实手臂线条。

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