PMS是指月经前综合症，通常在月经来潮前的1-2周内出现，包括情绪波动、腹部不适、头痛、乳房肿痛等症状。
原因：
1.荷尔蒙变化：在月经周期中，卵巢会不断产生雌性激素和孕激素，随着周期的进行，这两种激素的分泌量会发生变化。当孕激素相对于雌性激素更高时，女性就会出现PMS症状。
2.身体健康状况：如果女性身体状况不佳，例如缺乏维生素或患有某些疾病，就会影响PMS症状的严重程度。
3.心理健康状况：压力、焦虑、抑郁等心理问题也会影响女性的PMS症状。
如何缓解PMS症状：
1.改变饮食：少食多餐、多摄入水果、蔬菜和全谷物可以有助于缓解症状。
2.运动：进行适量的体育锻炼可以缓解PMS症状，并且还有助于提高精神状态。
3.心理治疗：如果女性的PMS症状与心理问题有关，就可以进行心理治疗，例如认知行为疗法。
4.药物治疗：如果症状较为严重，可以采取口服避孕药、抗抑郁药等药物治疗。
虽然PMS症状对女性的身心健康有一定的影响，但是可以通过合适的调节和治疗方式来缓解症状。女性大可不必为之惊慌失措，应该尝试找出适合自己的缓解方法，方能安享每月健康自然来。
