正念冥想

时间：2023-12-19 15:01:16编辑：分享君

第一、目前国际上普遍将冥想分为两大类正念式和聚焦式。前者强调冥想时有意识地将注意力维持在当前内在，并对任何升起的念头和感受都以知晓，不作任何判断，即正念冥想。

第二、正念冥想是有意识地觉察，它不同于我们平日里无意识或者机械化的做某一件事，而是带着下意识进行的