3-5岁幼儿营养食谱应该怎么来做?随着年龄的增长，宝宝的牙齿逐渐出齐了，但他们肠胃消化能力还相对较弱，那么我们应该为宝宝们准备些什么食物比较好呢?以下是学习啦小编分享给大家的关于3-5岁幼儿营养食谱，一起来看看怎么做吧!
3-5岁幼儿营养食谱做法一
烤鱿鱼
材料
新鲜鱿鱼，酱料两大勺(可以是你喜欢或者家里现有的酱料，比如李锦记的各种酱料，我用了上次没用完的烤肉酱)，孜然粉少许，色拉油一勺
做法
1.鱿鱼洗净，切成自己喜欢的条状或块状
2.加入酱料两大勺，孜然粉少许和色拉油一勺拌匀
3.烤盘垫锡纸，把拌好酱料的鱿鱼放在锡纸上
4.烤箱220度预热5分钟，把鱿鱼放进中层220度烤10分钟，ok
3-5岁幼儿营养食谱做法二
豆腐鱼泥
原料：鲜鱼肉150克，豆腐75克，番茄酱、精盐、白糖、豆油各少许。
制作：
1、将洗净、剔骨、去皮的鱼用斜刀片切成鱼肉片。将豆腐切成片待用。
2、油温六成热时，将鱼肉片放入炒勺内，煎至两面金黄色时，放入葱段、姜片、番茄酱、精盐、白糖及适量清水。
3、开锅后，放入豆腐片，用小火炖至鱼肉烂熟，汤快收干时离火。盛出鱼肉(决不能有刺)，连同豆腐一起碾成泥状即可。
小贴士
豆腐鱼泥含有丰富的蛋白质，吸收率可达96%，并含有较多的氨基酸、钙、磷、铁及维生素等，这些营养素容易被婴儿消化吸收。
3-5岁幼儿营养食谱做法三
火腿菠菜烩饭
材料
炒菜油1大匙，泡菜2大匙，胡椒粉1大匙，菠菜叶一斤，芝士粉2大匙
做法
1.锅热油，炒软洋葱丁。倒入火腿小片，炒匀。
2.倒入切丝的菠菜，炒软。
3.加盐，黑胡椒粉，米饭，翻炒入味后，加芝士粉，炒匀即可。
3-5岁幼儿营养食谱相关文章：
1.五岁孩子一周食谱
2.3-5岁宝宝食谱大全
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4.5岁儿童营养食谱
5.3-6岁儿童成长营养食谱
6.3岁儿童食谱大全
思考：
思考1：怎么做五岁宝宝的食谱 儿童食谱家常做法5岁
提示：你好。儿童食谱多样化，营养均衡才是最健康的。 早餐：一般是蛋白质（牛奶或豆浆，鸡蛋），碳水化合物（面包，馒头，花卷，包子）组合 中餐：一荤一素一汤，比如鸡丁蘑菇，虾仁毛豆，青菜香菇，素炒藕片，紫菜虾皮汤等。主食：米饭或面食（不一...
思考2：五岁小孩食谱
提示：5岁儿童的一周食谱 星期一 早餐：鲜牛奶，果酱包，黄瓜炒鸡蛋。 午餐：米饭，红烧肉炖海带，油菜海米豆腐，菠菜鸡蛋汤。 晚餐：油盐花卷，西红柿烧茄子，肉末圆白菜粥。 星期二 早餐：鲜牛奶，麻酱花卷，菠菜炒鸡蛋。 午餐：米饭，土豆烧牛肉，...
思考3：有没有五岁孩子的营养食谱?
提示：一般要咸甜搭配，要吃水果或喝果汁。 儿童的早餐：儿童正是生长发育的旺盛时期，注重补充丰富的蛋白质和钙相当重要。首先要少量少吃含糖量较高的食物，以防引起龋齿和肥胖。在条件许可的情况下，儿童的早餐通常以一杯牛奶、一个鸡蛋和一两片面包...
思考4：5岁小孩一天的饮食需怎么安排？
提示：5岁宝宝食谱中，每餐膳食应有几种食物组成，一般要包括充足的谷类或根茎类来提供基本的热量，其次要含有动植物蛋白质，再有要含有丰富的蔬菜和水果，提供身体必需的维生素和无机盐。最后脂肪、油、糖也是必不可少的，满足热能需要。 爱心蔬菜蛋...
思考5：5岁左右的孩子饮食如何补充营养
提示：可以买点牛初乳给宝宝吃，增加提抗力的，还有平时营养要全面，什么东西都要吃点，多吃水果和蔬菜，当然肉食也是要吃的，还有要经常参加体育活动，多出去跑跑，不一定要有太阳才出去，就是阴天的话，出去走走也是很好的，有太阳当然是最好的，晒...
