广播体操

时间:2024-03-02 03:03:54编辑:分享君

广播体操一共多少套,分别叫什么名字

三套,有小学和中学两种。一、小学第一套:1、小学生广播体操12、小学生广播体操2第二套:1、初升的太阳2、雏鹰起飞第三套:1、希望风帆2、七彩阳光二 、中学第一套:1、中学生广播体操1 2、中学生广播体操2第二套:1、青春的活力2、时代在召唤第三套:1、舞动青春 2、放飞理想扩展资料:广播体操十大好处:1、可以使大脑在得到充分休息的同时让肌肉得以放松。2、可以提高心肺功能,促进血液循环,使氧气能充足地供应身体各部分,从而增强各器官的功能。3、可以使身体发热,有利于提高体内的排泄功能,降低疲惫的程度,减少乳酸的积累,使人体精力旺盛。4、可以培养人正确的身体姿势,使肌肉发达、体格强健、形态优美。5、可以有效消除一天的学习、生活、工作带来的紧张,有利于睡眠。6、在进行剧烈运动前,做广播体操可以避免肌肉的拉伤、挫伤。7、工作之余做广播体操,有助于缓解紧张工作出现的暂时性的大脑疲劳。8、坚持下去,可以增强体质,预防疾病的发生。9、在轻快、优美的旋律下做操,能增强人的协调性和节奏感。10、在音乐伴奏下做广播体操,是一种美的享受,可以陶冶人的情操,让人保持良好的心理状态。参考资料来源:百度百科-广播体操

求全十套广播体操 每套的名字 比如 青春的活力 时代在召唤 还有几个叫什么?

广播体操只有九套,名字分别是:1、《小学生广播体操》2、《初升的太阳》3、《雏鹰起飞》 4、《希望风帆》 5、《七彩阳光》6、《青春的活力》 7、《时代在召唤》8、《舞动青春》 9、《放飞理想》广播体操的作用广播体操一般由8-10节动作组成,包括上肢、下肢和躯干各部分;由曲伸、举振、转体、平衡、跳跃等各种动作组成。每一节动作都有一定的作用,如扩胸运动不仅可以锻炼胸部、背部和肩胛部的肌肉,对矫正姿势(轻度的驼背、窄胸等)也有好处。因此,每做完一套广播体操,能使身体各部分的关节、肌肉、韧带都得到锻炼。增加了氧气和养料的需求,加快了呼吸、脉搏和血液循环,从而促进人体的新陈代谢、提高各器官的功能。

中国全部的广播体操有几套?名称是什么?

中国全部的广播体操有九套。体操名称:小学第一套:1、小学生广播体操 2、小学生广播体操第二套:1、初升的太阳 2、雏鹰起飞第三套:1、希望风帆 2、七彩阳光中学第一套:1、中学生广播体操2、中学生广播体操第二套:1、青春的活力 2、时代在召唤第三套:1、舞动青春 2、放飞理想从1951年新中国第一套成人广播体操颁布开始,迄今为止中国已经先后颁布了九套成人广播体操。广播体操的历史是中国群众体育运动的缩影,更蕴含着一代又一代中国人的青春记忆。回首广播体操60多年来走过的足迹,或许更能帮助我们理解体育的根本宗旨:让更多的人在运动中强健身体。扩展资料:1、第1套:动作最简单1951年11月24日正式公布。这一套广播体操动作最简单,一节操基本只有一个动作。2、第2套:增加下肢动作1954年7月正式公布,运动量比第一套大些,并适量增加了下肢运动量,动作难度也有所增加。“呼吸运动”和“整理运动”被取消了,原因是大家觉得每节动作的操练中,都必然要进行呼吸。3、第3套:成为当时风尚1957年正式公布。曾有报道说,当时中共中央高级党校90%以上的学员坚持做广播体操,且由原来每天两次改为每天三次;有关调查还显示这套体操对改善食欲和睡眠有效果。当时,第三套广播体操成为了时尚。4、第4套:增加新版1963年的第四套广播体操第一次出现了少数民族语言版。较前三套的动作,第四套体操趋于成熟,除了运动量继续增加外,动作也开始强调新颖和优美。5、第5套:增加新动作1971年9月1日正式公布,吸收了前四套的优点,动作新颖活泼,活动部位比较全面,难度和运动量也比过去稍大,还穿插着模仿生产劳动和舞蹈形象的动作。6、第6套:增加新乐曲1981年9月1日正式与公众见面,动作新颖、舒展,首次配制了两支富有民族风格的乐曲,可以交替使用,增加做操的兴趣。该时期,广播体操工作的严肃性比以往任何时候都要高。7、第7套:设计难度增大1990年5月8日推出,特意请来当时最著名的体操运动员李宁做模特,制作挂图。据后来调查,人们普遍反映这套动作难度较大。8、第8套:降低难度1997年6月20日正式推出,与第七套希望与其他体育运动相抗衡的设计理念不同,第八套动作设计上删繁就简,设计者希望任何人都能学会它,不至于因为动作太难而手忙脚乱。9、第9套:突出风格2011年8月8日推出,是在充分吸收前八套广播体操优点的基础上创编的,继承了前八套广播体操的结构,具有“规范性、科学性、普适性、健身性、针对性、时代性、前瞻性”等特点,易学易记,符合大众锻炼实际与需求;易练易普及,不受时间、场地限制,是最为经济、实用和科学的健身方法之一,较好地体现了时代特征,符合现代人学习、生活特点。同第八套相比,主要不同点在于跨步由纵向改为横向,共分为八节,从第一节的伸展运动到第八节的整理运动,包含了躯干、上下肢的动作,使全身各部位都能得到充分的锻炼,继承了广播体操全面性的风格。第九套广播体操充分考虑锻炼时运动负荷的适宜性,动作从上肢到全身,由简单到复杂,逐步提高。在结构和动作设计上,突出了广播体操的功能。这套广播体操是现在国家在各单位、企业推广的广播体操。参考资料来源:百度百科-广播体操

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