昨天跑步,第二天跑得腿很酸,还可以继续跑吗
可以跑步。出现小腿酸痛的原因和预防的办法:1、由于刚刚开始跑步不适应,出现了小腿酸痛的情况。不需要特别担心,过一段时间这种情况就会缓解和消除。出现跑步以后大腿酸痛的症状,可以对局部进行适当的按摩,热敷处理,可以有一定的缓解作用,同时饮食尽量清淡,可以泡个热水澡处理看看。2、出现这样的酸痛是常见的生活现象,平时缺乏运动,突然的剧烈运动会导致腿部肌肉酸痛;或者是运动之前没有进行热身,身体直接就开始剧烈运动也会感到不适。扩展资料:健身跑步锻炼一般安排在早晨最好,其次是上午9点左右和下午5点左右。中年人由于工作,一般安排在早晨锻炼,一是不与工作发生冲突;二是早晨跑步空气新鲜,新鲜的空气对呼吸系统有好处。另外,人经过睡眠,体力得到恢复,但从生理上讲人仍然存在一定的抑制状态。早晨锻炼,有利于神经的兴奋、振奋精神,促进新陈代谢,对保持充沛的精神和体力投入一天的工作大有好处。也有人认为早上的氧气含量少(植物呼吸作用),空气新鲜只是可吸入颗粒少,而且傍晚人的精神状态最佳,所以应在晚上大约五点至六点进行锻炼。饭前、饭后不宜进行跑步。饭后跑步或跑步后立即进食都会引起胃酸分泌减少,影响对食物的消化,久而久之会引起胃病,一般饭后1个小时后进行锻炼为好,睡前跑步锻炼不好,睡前锻炼会使大脑皮层处于高度兴奋状态,产生多梦或不容易入睡的不良反应。参考资料:(百度百科:跑步)
为什么我店铺产品链接上都 有spm
SPM编码:用来跟踪页面模块位置的编码,标准spm编码由4段组成,采用a.b.c.d的格式(建议全部使用数字),其中,
a代表站点类型,对于xTao合作伙伴(外站),a为固定值,a=2014
b代表外站ID(即外站所使用的TOP appkey),比如您的站点使用的TOP appkey=123456789,则b=123456789
c代表b站点上的频道ID,比如是外站某个团购频道,某个逛街频道,某个试用频道 等
d代表c频道上的页面ID,比如是某个团购详情页,某个宝贝详情页,某个试用详情页 等
完整的SPM四位编码能标识出某网站中某一个频道的某一个具体页面。