请问职业马拉松运动员一个月跑量多少公里?
很多教练认为马拉松训练的重点是长距离跑。业余选手通常会在每周最长的一次训练中跑20英里（32公里），每周总里程数达到40英里（64公里）。里程数是从少到多慢慢增加的，这也是量力而为的，有经验的跑手可能会跑更多。大量的长跑训练能够获得良好的耐力和比赛成绩，但同时也带来了运动伤害的风险。职业运动员的每周训练里程数超过100英里（160公里）。很多马拉松训练计划至少持续五个月，开始逐渐增加训练量（每两周），最后到比赛前的1-3周为休整期，为恢复充分的体力而减量。对于只希望能完成比赛的新手，建议训练时间为每周4天，最少持续4个月。很多教练建议每周增加跑步里程数不要超过10%，他们也建议在开始马拉松专项训练前有过6周以上的跑步经验，以让身体适应新的节奏。
马拉松平均每小时跑多少？
1 马拉松的最好成绩是2小时10分左右， 也就是平均时速为20公里/小时， 2 至于平均值， 这个要看是什么赛事的平均还是全民的， 这个数据不好得出。1 不同水平的选手， 心率应该 是不同的。 略胖的人， 心率通常略高些。 长期锻练的人心率低。 2 刚开始跑的时候， 心率高， 通常7-8公里以后， 心率就降下来了。3 疲劳的时候， 心率就高。 轻松的时候， 心率比较低。4 当然有些人是可以控制自己心率的。 经过长期的练习。 可以控制自己的心率水平。 但是初学者还是不要想着控制了。 5 我知道有一些朋友， 心率180,190， 也是正常的。 长期跑步的人心率120. 安静时长跑爱好者的心率通常都在60以下。 正常人是70左右。 儿童与女性略高些
你们跑马拉松能跑多远，每天跑步的人，能坚持跑完40公里吗？
你好，幸运叶子为你解答 跑马本身就是一个考验体力，耐力的体育运动项目。有不少运动爱好者平时都热爱跑步，每天坚持跑步，但是也不一定能够跑完40公里。 如果想要跑完40公里，幸运叶子给你以下几个建议： 1、制定跑步计划，每日坚持跑步，每日跑步尽量都超过5公里。能户外跑更好，长期跑步机跑可能会伤到膝盖。2、每周都坚持一次长跑，根据自身的体力来定距离，当然，尽量给自己定一个目标。3、平时要做呼吸锻炼，学会调节呼吸节奏，对于长跑也是很重要的。4、另外幸运叶子建议，平时多锻炼体力，哑铃，仰卧起坐，俯卧撑等运动，既可以锻炼自己的体力，又可以磨练自己的耐力。当然，幸运叶子建议，跑步一定要有一双舒适的跑鞋，长距离跑步对鞋子的要求更高。幸运叶子旗下有诸多国际一线知名体育运动品牌，耐克，阿迪，亚瑟士，斯凯奇等，从运动鞋到运动服，运动装备，健身器材一应俱全，满足体育运动爱好者一站式需求。你可以多关注我们www.xyyzi.com，相信我们会给你满意的服务。
黄河口国际马拉松赛的介绍
黄河口国际马拉松赛是由国家体育总局田径运动管理中心正式批复的一场全国性质的马拉松赛事，于每年5月份在黄河三角洲的中心城市、黄河入海口——山东省东营市举办。比赛由中国田径协会、山东省体育局和东营市人民政府主办。比赛设男、女全程马拉松赛，男、女半程马拉松，男、女短程马拉松(10公里)和迷你马拉松(5公里)比赛等项目。2010年1月8日中国田径协会《2010年田径竞赛计划》（草案）将黄河口国际马拉松赛列入全国四个马拉松积分赛之一。自2008年举办以来，赛事规模逐年扩大，影响力日益增强，东营马拉松先后被授予“中国成长最快的马拉松赛事”、“全国马拉松积分赛”、“最佳赛事”以及“马拉松金牌赛。
父亲的麦芽糖读后感怎么写 急急急急急急急！！
有人曾说过：“如果母爱如海，那么，父爱就像山一样伟大."我在《父亲的麦芽糖》这篇课文中就感受到了父亲老李对儿子阿德如山的父爱。课文讲述了一个叫阿德的男孩子从小在父亲的疼爱下长大，却始终讨厌他们赖以为生的麦芽糖，并因此离开了家。在父亲的一次受伤后，阿德才真正理解了父亲，第一次主动吃爸爸做的麦芽糖。 在课文中，有一个情景很让我感动。“爸.....”阿德看着眼前这个为他辛苦了一辈子的父亲，看着满屋子的麦芽糖罐儿，闻着浓浓的麦芽糖味儿，呆呆的愣住了。 阿德突然明白了：父亲是为了自己辛苦了一辈子。他就是靠着这份卑微的工作养育了自己。今天这体面地一切，不正是出自他从小讨厌的“卖无自动麦芽糖罐儿”“浓浓的麦芽糖味儿”吗？而父亲就是在这年复一年的沿街叫卖中慢慢老去了。知道这一刻，阿德才真正体会到父亲深厚而含辛茹苦的恩情。看到了自己这么多年来的疏忽与不孝，阿德愣住了。此时，我想起了发生在另一对父子身上的故事。有一位父亲为了治自己儿子的心脏病，砸锅卖铁的为儿子筹钱，而且，每天打两份工，来凑钱，十分的辛苦。后来，在好心人的帮助下，凑齐了儿子的手术费。1/2几个月后，儿子手术成功并出院了。看！这位父亲是多么的伟大！就因为这如山的父爱得到了好心人的帮助。我想，这位儿子一定会像阿德一样感动的。阿德张大嘴咬了一口，细细的咀嚼着，而他此时的心情就像嚼在嘴里的麦芽糖饼一样，脆脆的、酸酸的、甜甜的。这句话借麦芽糖的滋味表达了阿德心情的复杂。此时的阿德感到了惭愧和自责。他自责自己小时候不理解父亲的工作，是那么的不懂事；他自责长大后不多抽出时间来看望父亲，是那么的不孝顺。但他又感到幸福，幸福自己有一个非常非常爱他的好父亲；他幸福，幸福自己有一个理解他、不责备他的好父亲.........父亲老李对儿子阿德如山的爱，不仅感动了阿德，也感到了我和更多的读者。
请问老舍作品《离婚》的故事梗概。
《离婚》故事梗概：老李，一个极懦弱的旧衙门里的小职员。他不满意自己的婚姻，可是却没有勇气摆脱。心中的那个“诗意”，总是在扰他的心，让他永远有一丝渴望，一点幻想。张大哥是所有人的大哥。张大哥是圣人，他管所有人的闲事，但唯独管不了自己家里的事。《离婚》是一部关于小市民的故事，它的主人翁，是一群国民政府中的科员，而这些小人物的烦恼，也无非是老婆、孩子、办公、升官、外遇……如此等等。“烦恼”不如“痛苦”浪漫――不至于死人；然而“烦恼”却如影随形，挥之不去，比之“痛苦”，更加难以摆脱，它不会轰然摧毁人的肉体，但却会一点点侵蚀人的灵魂。扩展资料品主人公老李贯穿全文的知识分子式人生思索，这种思索展示了老李从理想主义者向小市民蜕变的心理历程，同时也不乏作家主体的批判意味，这便与新写实小说家刻意追求的纯客观叙事手法大相径庭。然而两个时代的作家却同样表述了庸常人生的中琐碎烦恼，这种的历史循环于是上升为某种象征，某种永恒的概括。在老舍众多的作品中，《离婚》中的内容是最为平淡的，但这平淡今天读来却更加沉重――“月牙儿”的命运也许在一个新制度到来后就会发生变化，然而尘世中庸庸碌碌的小人物的命运则似乎永远也难以改变。这种关于小市民烦恼的记录，今日读来也并不陌生，八十年代中期，池莉、方方、刘震云等年青小说家的“新写实”便是以之为主题。不过老舍毕竟是前代的作家，《离婚》的创作与“新写实小说”已经相隔五十余年历史。
老舍作品《离婚》里各个人的人物描写
一出小人物的婚姻闹剧，一部小人物的人生悲剧一出小人物的婚姻闹剧，一部小人物的人生悲剧。琐碎小事中蕴含着老舍先生关于人生的的大智慧。描写细致入微，用语亲切精练，典型的老舍式的、地方色彩极浓郁的幽默。守旧刻板，不解一丝诗情画意的老李妻子；圆滑世故，当今社会比比皆是的“老好人”张大哥、大嫂；他们的儿子纨绔子弟天真；口蜜腹剑、精通钻营之道的小赵；爱说官话、摆官架子的、腹中空空的老孙；老实厚道，却无才无能只得寄人篱下的丁二爷；邻家美丽的活寡妇，老李心中的完美情人马少奶奶；还有那些好搬弄是非的太太们。一幅幅滑稽、丑恶、无聊的人生百态图跃然纸上。主人公，有思想、有骨气的老李为了养家糊口，不得不日日与这些人为伍，出入于那个“吃人的衙门”，硬着头皮参加各种饭局、宴席，卷入各种是非纠纷之中。给妻子念一首诗，换来她昏昏欲睡的表情；想好好休息一番以驱散工作中琐事的烦扰，却一次次被幼小儿女纠缠不止。被衙门里的尔虞我诈、勾心斗角弄得精疲力竭、苦不堪言。如此的婚姻，如此的生活，老李只有选择逃走。而现实中，婚姻失败、拖儿带女的人逃亡何处？又怎么个逃法呢？俗话说“上了贼船就难逃了”，欲要结婚之人，请万万三思而后行。
亮剑中，李云龙被降为营长之后，为何还能指挥独立团呢？
对于这个问题，我将其分为以下几个观点来看；首先，尽管这部剧让人看着热血沸腾，但其不论怎么说都是一部影视剧。不过，这是一部有魂的影视剧，其主要给我们呈现出来的就是抗战期间，我国军人那种不畏艰难，知难而上的亮剑精神。如此一来，当然会在切合实际的情况下，侧重给老李大多数的镜头。甚至，从老李种种不安分的表现，也可以看做是让老李“逞个人英雄主义”同时在这种情况之后，便会直接面临上级的“严重”处罚，由此可见这部剧的用心之处。下面，我们不妨在从影视剧中拉到现实，然后根据李云龙的那种情况权衡一下，看究竟该不该给予处分。事实上，单单站在观众的角度来看的话，不论是李云龙协同楚云飞大闹鬼子河源县城还是清剿土匪窝给魏和尚报仇。都是铁骨铮铮热血男儿的体现，更何况魏和尚对于李云龙来说可不单单是兄弟那么简单，甚至可以说是李云龙的救命恩人。在这种情况下，李云龙收到魏和尚被土匪杀，还不是死在战场上的消息，你让老李怎么想，说是痛不欲生都毫不为过。在这种情况下即便是圣人都不一定能够想到大局观，更何况还是向来不会丢下一个兄弟的独立团团长。在这种情况下，李云龙能忍住才叫见鬼了。因此，这才惹来降职处罚。但即便如此，李云龙依然能够调动独立团所有兵马，难不成独立团真成李云龙的一言堂了？其实不然。这种军队凝聚力并不是一朝一夕就能形成的。要知道，独立团的口号是不丢下任何一个兄弟。即便是毛头小学李云龙也会真心对真心，如果你不服气跟我来打。试问，这种团长，天下又有几个？当然，上级长官同样不是平白无故调上去的，同样是从一个毛头小子“混”上去的。关键时刻，正是用人之际，在了解来龙去脉之后。尽管记录是铁、记录是钢，但也要适当的酌情处理。如果稍有不慎，便会让下面人寒心。如此一来，谁还有心思打仗？这也就是为何，通常情下都会记大过，而不进行实质性处罚的真实原因。
邻居老李家的屋顶为什么有时漏雨，有时不漏雨？（打一生肖）
答案：龙。解释：有时漏雨，有事不漏雨是龙王的事。十二生肖谜语大全：1、圆圆耳朵长胡须， 嘴巴尖尖一身灰，白天躲在洞里面，夜晚出来偷粮食。谜语答案：鼠。2、 身穿黄皮袄，头顶俩犄角，叫声哞哞哞，食物是青草。谜语答案：牛。3、身穿斑斓黄皮袄，深山老林到处跑，百兽之中它称王，威风凛凛最骄傲。谜语答案：虎。4、长长耳朵短尾巴，红红眼睛白皮袄，走起路来蹦蹦跳，三瓣嘴巴吃青草。谜语答案：兔。5、腾云驾雾上青天，呼风唤雨在人间，长长胡须鹿茸角，身披鳞甲最闪耀。。谜语答案：龙。6、身体软软像面条，无手无脚爬着跑，卷卷曲曲盘树上， 坐立行爬皆卧倒。谜语答案：蛇。7、尾巴长长鬃毛飘 ， 能拉车来爱奔跑 ， 走起路来哒哒哒 ，帮助农民立功劳。谜语答案：马。8、年纪轻轻资格老 ， 长长胡须迎风飘，闲来无事咩咩叫，青青草地到处跑。谜语答案：羊。9、长得像人又像狗 ，模仿人类有一手 调皮捣蛋爱吃桃 ，上树爬杆逗人笑。谜语答案：猴。10、头上顶着大红冠，身穿五彩花花衣，每天早晨要歌唱，唱得千门万户开谜语答案：鸡。11、生来本领强又大，会识人来会看家 ，看见生人就想咬，看见主人摇尾巴谜语答案：狗。12、身体圆圆像水桶，嘴巴长长爱哼哼，闲来无事就睡觉，人们称它农家宝。谜语答案：猪。
