身体是革命的本钱，在平时生活中，你都有哪些良好的生活习惯呢？
我们的身体不仅是革命本钱，也是家庭生活来源的重要保障，所以就需要我们用心去呵护、养成一些良好的生活习惯来保障身体健康。正是意识到了身体健康对自己和对家庭的重要性，所以平时生活中我也养成了一些好的生活习惯，下面就跟大家分享一下。按时休息、不熬夜玩乐其实睡眠对人的身体休息和恢复是至关重要的，如果睡觉这件事干不好的话，身体健康肯定会受到影响，所以我每晚11点前就会关掉手机按时睡觉，第2天早上6:30起来送孩子上学，一天至少睡够这7个半小时，如果困的话，中午有时间我还会小睡一下，所以我长期以来都感到精力充沛。而现在太多的年轻人没有养成按时休息的好习惯，不少人沉迷于熬夜玩手机、打游戏、喝酒抽烟等不受控制的夜生活，健康状况自然不容乐观。饮食清淡、健康除了睡之外，饮食对人体健康影响也是最重要的。我曾经也是一个吃东西追求口味的人，比较喜欢吃香辣的烧烤、油炸食品和牛肉狗肉等，可随着生活经验的丰富我逐渐扭转了这种观念，改为吃比较清淡和健康的饮食，不再那么重口味。断掉重口味的食品之后，身上的小毛病明显没有以前那么多了，于是我又养成了追寻健康食品的习惯，就是经常去乡下亲戚处购买一些家鸡和家鸡蛋、鸭蛋来吃，蔬菜也买郊区老人自己种来卖的蔬菜。拥有好脾气此外一个人的脾气、心情对自身的健康影响也很大，一个人太急躁很容易发怒或者生气的话，人体脏器就容易受到情绪波动的影响导致健康问题。而且脾气不好的人经常心情郁闷，时间长了人的面貌和气质都给人一种忧愁感，这对身体健康是很不利的。当然我自己的脾气还不错，生活中很少跟人吵架，几十年来身体还算好，多少年没有为自己上医院了。
谁有回春医疗保健操和五行健身操的MP3和MP4格式方件,在线等!
朋友：
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春季如何养生拜托各位大神
春季养生 1、春季养生四要 一是起居要有规律：在春天到来之时，人体阳气渐趋于表，皮肤舒展，末梢血液供应增多，汗腺分泌也增多，身体各器官负荷加大，而中枢神经系统却发生一种镇静、催眠作用，肢体感觉困倦。这时千万不可贪图睡懒觉，它不利于阳气升发。为了适应这种气候转变，在起居上应早睡早起，经常到室外、林阴小道、树林中去散步，与大自然融为一体。春天气候多变，时寒时暖，同时人体皮表疏松，对外邪抵抗能力减弱，所以春天到来之时不要一下子就脱去厚衣服，尤其是老年人和体质虚弱者。 二是精神要养足。人的精神活动必须顺应气候的变化。人体受季节影响最大的时候是过渡季节，尤其是冬春之交的春天。有些人对春天气候的变化无法适应，易引发精神病。现代医学研究表明，不良的情绪易导致肝气郁滞不畅，使神经内分泌系统功能紊乱，免疫功能下降，容易引发精神病、肝病、心脑血管病、感染性疾病。因此，春天应注意情志养生，保持乐观开朗的情绪，以使肝气顺达，起到防病保健的作用。阳春三月是万物始生的季节，此时要力戒动怒，更不要心情抑郁，要做到心胸宽阔，豁达乐观；身体要放松，要舒坦自然，充满生机。 三是要注意经常锻炼。 入春以后要适应阳气升发的特点，加强运动锻炼，可以到空气清新的大自然中去跑步、打拳、做操、散步、打球、放风筝，让机体吐故纳新，使筋骨得到舒展，为一年的工作学习打下良好的基础。实践证明，春季经常参加锻炼的人，抗病能力强、思想敏捷、不易疲劳、办事效率高。 四是要注意身体保暖。春天到来，天气转暖，致病的细菌、病毒等随之生长繁殖，因而流行性感冒、麻疹、流行性脑膜炎、猩红、肺炎等传染病最容易发生。"春捂秋冻"就是顺应气候的养生保健经验。因为春季气候变化无常，忽冷忽热，加上人们用冬衣捂了一冬，代谢功能较弱，不能迅速调节体温。如果衣着单薄，稍有疏忽就易感染疾病，危及健康。患有高血压、心脏病的中老年人，更应注意防寒保暖，以预防中风、心肌梗塞等病的发生。 2、春季这样解"春困" >> 春困专题 冬季过去，春天来临，由于气温变化等原因，人体会感到疲乏，即所谓"春困"，但你如能在饮食上加以调理，同样也能解除"春困"，使你精力充沛。 一是早餐要摄取较多的热量养成每天早餐摄取大部分热量食物的习惯，以便供给人体充足的热量，理想的饮食安排是：早餐的摄入热量最多，中餐次之，晚餐最少； 二是饮食要清淡滑的菜肴可使人饭后产生疲惫现象，表现为体温，血糖降低，情绪低落，工作效率下降，所以春季易清淡适口； 三是摄取足够的蛋白质蛋白质是由各种氨基酸构成的，其中酷氨酸是大脑产生警觉的化学物质的主要成分，所以从瘦肉，鸡，鱼和胝脂奶制品中摄取的蛋白，有助于提高人的精力； 四是常吃水果和饮果汁水果中含有丰富的钾，它是帮助维持细胞水分的主要矿物质之一。钾的缺乏会使人感到软弱地无力，也会影响注意力的集中，葡萄干，桔子，香蕉，苹果中都富含这种矿物质。
春季如何养生？（希望可以详细点）拜托各位大神
春季养生 对位五脏 四季节气与人体的五脏有着密切的关系，所以才会有季节性高发疾病一说。就像春季一般是心脑血管病的高发期，秋季呼吸道疾病发生的机会更高。俗话说一年之计在于春，对于疾病的预防，春季其实也是“决定性”的时段，从春天开始，就应提前有针对性地养护五脏，为健康未雨绸缪。不如就从现在开始制定你的健康计划吧。 春季养生重点部位之心脏 每到春季，急性心肌梗塞等心血管病患者的发病率就会出现一个高峰。究其原因，多变的气候是罪魁祸首。春季气温忽高忽低，气压变化大，气候也较干燥，体内的血液黏稠度就会增高，血液流动速度减慢，加上血管收缩时间相对延长，一些人特别是老年人因血管硬化，难以适应环境温度变化，容易诱发或加重心脑血管疾病。 养心招数1定期测血压 一旦出现头晕、头痛、耳鸣、视力减退、行为异常、反应迟钝、记忆力下降、嘴角不自主流口水、一侧肢体麻木、无力或活动不灵、心慌、胸闷、胸痛、眼前黑朦、咳嗽、活动时气急、夜间阵发性呼吸困难、下肢浮肿等症状，应及时去医院检查、治疗。平时坚持按时服用降压药等常用药物，外出时应备好急救药物。 依据 目前大众对高血压病的认知率、治疗率和控制率等“三率”仍处于低下状态，将近半数的急性脑血管病患者甚至在发病前都不知道自己已患高血压多年。这些都说明中老年人应特别重视对血压的监测，至少每年测定血压2至3次。 养心招数2 注意保暖 此时供暖期已过，居室内的温度比起冬天来可能会更低。居室温度应保持在15℃至18℃左右。外出时也要注意头部和脚部的保暖。 依据 低温可造成血流缓慢、血液黏稠度增高，可能导致血栓形成；血管收缩及痉挛，可造成心肌耗氧量增加。 养心招数3起床要慢 起床前养神5分钟再活动，以避免心绞痛、中风等的发生。 依据 清晨人体的血管应变力最差，骤然活动易引发心脑血管疾病。 养心招数4 晨起喝杯温开水 饮水以温白开水为好，饮水量一般为200至400毫升为宜，过多饮水对胃不利，也影响早餐进食，故要适量。 依据 人体经过一夜睡眠之后，水分会随尿液、汗液和呼吸丢失许多，血液变得浓稠、黏滞，血管腔也因血液量少而变窄，使供应心脏血液的冠状动脉发生急性供血不足，甚至发生闭塞。冠心病及心肌梗死多发生在凌晨及上午9时左右，因此，老年人或心血管病患者在清晨喝杯水，就能达到补充水分、降低血液黏稠度和扩张、复原血管的目的，从而减少心绞痛及心肌梗死的发生。 春季养生重点部位之肝脏 很多人在春天都有乏力、眼睛干涩、食欲不振、失眠多梦、易怒等不适感觉，这些症状正是肝脏问题的外在表现。按中医理论，肝属五行之木，春木旺，肝主事，春季呵护好肝脏能带来一年的健康。在西医看来，肝脏是人体重要的消化代谢器官，掌管糖分、脂肪、蛋白质的代谢，而中医则认为肝的功能主要包括藏血和疏泄。肝气不足会出现周身不适症状，如眼干、厌食、疲乏无力；肝气过旺则烦躁易怒；肝气不疏易导致夜间睡眠质量下降，白天感觉疲劳、嗜睡，即常说的“春困”。 养肝招数1省酸增甘 春日饮食总的宗旨是“省酸增甘”，但这是针对肝火过旺的人来说的。对于肝气不足的人而言，适当吃些酸性食物，则对肝有养护作用。 养肝依据 中医认为，肝脾密切相连，肝属木，脾属土，肝木旺、脾土伤，酸味入肝，本身就偏盛的肝气就会变本加厉，损伤脾的功能，因此肝火旺的人在春季应该多食甜。肝气不足的人反而要适当吃些酸性食物，增加肝气的升发。 养肝招数2多动少坐 春季多进行体育锻炼是护肝的又一有效方法。健步走是最适合3月进行的运动。人在静坐时，需氧量为250立方厘米/分钟，健步走时，需氧量增至每分钟1000立方厘米，可以满足肌肉对氧气的需要。 养肝依据 运动既可削减超标体重，防止肥胖，消除过多脂肪对肝脏的危害，又能促进气体交换，加快血液循环，保障肝脏得到更多的氧气与养料。 养肝招数3按时休息 每天获得充足的休息，是对肝脏最大的宠爱。依照中医经脉循行理论，每天晚上11时至凌晨3时是肝经运行的时间，此时安然入睡，可以给肝脏提供充足的运作、排毒环境。 养肝依据 休息能减低体力消耗，减少糖原、蛋白质的分解及乳酸的产生，从而减轻肝脏的负担。
后脑勺疼是怎么回事
脑供血不足或者颈部神经刺激也会导致后脑勺疼的现象。在现实生活中经常有人感觉自己的后脑勺有疼痛感的出现。有时候还会因为疼痛难忍十分不适。想要解决后脑勺疼痛症状，就要了解具体的引发原因，才能对症入药。很多因素会导致后脑勺有疼痛感的出现，那么后脑勺疼到底是哪些原因导致的呢？1，颈部神经刺激导致的。后脑勺出现疼痛时，很有可能是颈部神经刺激，因为长时间保持一个姿势，或者久坐不动的人颈部容易受损，神经也会受到刺激，在神经的牵引下可能导致后脑勺也有不适症状的出现。如果有一阵一阵的后脑勺疼痛，很有可能就是颈部神经的刺激引起的，最好到医院进行全方面的检查，然后对症入药。2，脑供血不足引起的。脑供血不足时也会导致后脑勺有明显的疼痛感出现，可以通过日常的调节来缓解。脑供血不足可能跟心脏的功能有关，平时可以多增加体育锻炼，提高心肺功能，同时注意多吃富含铁元素的食物，如木耳，瘦肉，蛋黄，坚果等食物。避免贫血导致脑供血不足，同时还要注意休息，养成良好的生活习惯。3，肌收缩性头痛。肌收缩性头痛又称为紧张性头痛，如果在工作或者生活中出现紧张情绪，长时间书写，阅读，大脑疲劳，或者长期对着电脑工作，坐姿不正确等都会导致面部以及颈部的肌肉持续收缩，容易诱发头痛症状，因此，后脑勺也会有疼痛感出现，主要是颈部肌肉痉挛引起的。因此在生活中要注意自己的作息习惯，同时避免长时间的久坐不动。建议坐一个小时的时候，起来活动一会，这样既能促进代谢和微循环的畅通，又能避免肌收缩性头痛的出现。同时也利于身体健康，因为运动能起到锻炼身体和维护身体健康的辅助作用。
后脑勺胀疼是怎么回事
提问：所患疾病： 病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：后脑勺胀疼。一 胀疼思维受影响。09年在我们本市做脑血流图，经检查出来医生说后动脉经挛。。开了点药吃也没什么效果。前年又去了衡阳市做了CT，脑血流图检查又没事也跟医生说了我的病因。之后开了药吃了又未什么效果。今年又去长沙市附一。挂了个内科号去看神内科医生就拔了下我的脉说我是神经衰弱之后又开了药吃了也没什么效果。麻烦各位医生帮我分析下我 这到底是什么病。万分感谢。曾经治疗情况和效果：后脑勺胀疼。一 胀疼思维受影响。09年在我们本市做脑血流图，经检查出来医生说后动脉经挛。。开了点药吃也没什么效果。前年又去了衡阳市做了CT，脑血流图检查又没事也跟医生说了我的病因。之后开了药吃了又未什么效果。今年又去长沙市附一。挂了个内科号去看神内科医生就拔了下我的脉说我是神经衰弱之后又开了药吃了也没什么效果。麻烦各位医生帮我分析下我 这到底是什么病。万分感谢
眼睛太干的时候该怎么办啊
眼睛太干是干眼症的一个主要表现。您很可能是患上了干眼症。
干眼症简称“干眼”，又称角结膜干燥症（KCS）或眼干燥症，是指由多类原因造成泪液质或量异常或动力学异常，导致泪膜稳定性下降，使眼睛产生干涩、疼痛感、畏光、迎风流泪等不适症状的现代人常见眼病。
得了干眼症要到专业的眼科医院检查，专人专治，根据检查结果制定适合自己的治疗方案。
干眼症治疗方式主要包括物理治疗、手术治疗及家庭护理方式。在此主要给大家介绍下物理治疗方法。
物理治疗（干眼症治疗主要方法）
根据我国干眼临床诊疗专家共识，物理治疗是各程度睑板腺功能障碍治疗的基础，物理治疗的方法也很多，主要包括下面四种方式。
（1）干眼理疗，又称干眼Spa我们干眼理疗包括雾化熏蒸、热敷、睑板腺按摩、冷敷四个步骤。主要适用于蒸发过强型干眼患者，这类相关患者占到干眼患者的百分之七八十。
干眼理疗的次数是根据干眼的严重程度以及患者的自觉症状是否缓解来确定，正常情况下一周做1次，4-5次为一疗程，一个疗程之后根据复查结果决定后续理疗次数。只有按疗程规律的进行理疗，才能达到彻底疏通睑板腺、促进脂质排出，恢复正常的睑板腺功能，从而眼部不适症状就会明显缓解或消失。一次理疗大概30-45分钟左右。
（2）光润干眼治疗：具有光疗干眼高效快捷、深度祛螨强劲杀菌的特点。主要针对睑板腺功能障碍、伴有炎症或蠕形螨感染的的人群。
光润治疗过程：是指以强脉冲光为核心，结合雾化、睑板腺按摩、冷敷等为一体的诊疗方案通过强脉冲光波透皮深层加热睑板腺，溶解陈旧及顽固睑脂，促进睑脂通过按摩排出，达到疏通睑板腺，缓解干眼的目的。同时，强脉冲光产生的瞬时高温，可帮助杀除寄居于睫毛毛囊和睑板腺开口内的螨虫，达到较好的除螨效果。强脉冲光：是一种强度很高，经过聚焦和过滤后形成的宽谱光，本质是普通光而非激光。
（3）lipiflow-睑板腺热脉动治疗：Lipiflow的适应症明确为成人睑板腺功能障碍MGD。12分钟治疗，方便快捷，眼睑内侧42.5℃加热，热量直达睑板腺，眼睑外侧同步按摩，解决睑板腺阻塞问题。治疗疗程为一年1-2次。
（4）深度清洁：睑缘深度清洁一般在进行干眼理疗、光润干眼治疗或Lipiflow热脉动治疗前进行。其主要方式是通过电动海绵刷头高速旋转，配合专用眼睑清洁液，直击眼睑病原微生物，破坏其生物膜，同时彻底清除眼睑和睫毛根部的分泌物、痂皮、油脂等，达到保持眼部清洁卫生、预防和治疗眼部疾病的作用。其适合于蠕形螨性睑缘炎患者，可清除螨虫食物、破坏螨虫防御、清除螨虫分泌物，大大提升除螨治疗效果。
头疗馆加盟哪个品牌比较好？现在那个头疗产品好，手法好，客人都信赖？
博士园头疗馆：运用先进的设备，检查头部出现的问题，结合中医与现代的方式进行合理的调理，是一个深受消费者信赖的品牌。
头疗馆：采用现代化的科技，为人们打造的养护品牌，为许多的亚健康人士进行调理，是一个快捷的美容行业。
头道汤头疗馆：是一个一直坚持打造时尚为核心的经营品牌，同时以产品的质量来赢得消费者的信赖，许多成功案例给头道汤头疗馆带来了一定的信誉。
头疗店服务
蔓陀思头疗馆：一直潜心的研制不同的产品来对顾客进行头部的保养，是一个高端的养发、生发产品。
头疗馆：有着十几年的经营经验，针对不同的人士进行不同的头疗方案，是一个多年的老品牌。
上上嘉品头疗馆：采用的是法国的原料，经过科学的配比制作出适合国人使用的产品，是一个新时代的养发产品。
采益堂头疗馆：采用的护理产品，对头部和面部及全身的经络，进行不同部位的保养。
头疗馆：公司有着强大的研发团队，不断的推出新品，深受消费者的信赖。【摘要】
头疗馆加盟哪个品牌比较好？现在那个头疗产品好，手法好，客人都信赖？【提问】
博士园头疗馆：运用先进的设备，检查头部出现的问题，结合中医与现代的方式进行合理的调理，是一个深受消费者信赖的品牌。
头疗馆：采用现代化的科技，为人们打造的养护品牌，为许多的亚健康人士进行调理，是一个快捷的美容行业。
头道汤头疗馆：是一个一直坚持打造时尚为核心的经营品牌，同时以产品的质量来赢得消费者的信赖，许多成功案例给头道汤头疗馆带来了一定的信誉。
头疗店服务
蔓陀思头疗馆：一直潜心的研制不同的产品来对顾客进行头部的保养，是一个高端的养发、生发产品。
头疗馆：有着十几年的经营经验，针对不同的人士进行不同的头疗方案，是一个多年的老品牌。
上上嘉品头疗馆：采用的是法国的原料，经过科学的配比制作出适合国人使用的产品，是一个新时代的养发产品。
采益堂头疗馆：采用的护理产品，对头部和面部及全身的经络，进行不同部位的保养。
头疗馆：公司有着强大的研发团队，不断的推出新品，深受消费者的信赖。【回答】
