我外表看起来很坚强，但是内心很脆弱。我受不了一点挫折，我想要变得坚强。怎样才能做到？
建议先从“意志”两字开始，然后才有可能想办法、采取行动。。
个人认为一个人的心中要有几个“意志”坚强的的前辈作为自己的“精神支柱”，比如政治家毛泽东、邓小平、曹操、司马懿，或者企业家俞敏洪、史玉柱、马云、郭广昌，或者周星驰、郭德纲、霍金、约翰纳什、鲁迅，等等，只要你认为他的精神能打动你、给你鼓舞，就可以。。
名人名言
①在坚强的意志面前，一切都会臣服。——泰戈尔
②人们的毅力是衡量决心的尺度。——穆泰耐比
③意志与智慧两者是一个相同的东西。——斯宾诺莎
④伟大的人做事绝不半途而废。——维兰花
⑤只要有决心和毅力，什么时候也不算晚。——克雷洛夫
个人总结：
1.靠自己比靠别人强；
2.心平气和比激情四射强；
3.靠能力比靠关系强；
4.面对现实比逃避幻想强；
5.一步实际行动比一沓战斗纲领强；
6.目标清晰比目标远大强；
7.方向正确比速度快强；
8.定位准确比飘在空中强；
9.一鸟在手比二鸟在林强；
10.把握现在比想象未来强。
挫折的承受力：能否经受得起挫折不仅决定于个体经受挫折时的心态，对挫折的认识、评价和理解，还取决于个体对待挫折的态度以及对付挫折的行为方法，集中重要的增强挫折承受力因素如下：
正确对待挫折——挫折是普遍存在的，它是生活的一部分
改善挫折情景——用智谋预防、改变、消除或逃避挫折情境
总结经验教训——善于总结自己和别人失败和挫折中的教训
调节抱负水平——要使个体生活中产生成就感又不受挫折，就提出适合自己能力的有挑战的标准 建立和谐的人际关系
http://v.youku.com/v_show/id_XMTYxNDkzNjA=.html
就是这一段
看的热血沸腾
都灵冬奥会张丹失误受伤后，带伤完成比赛，最终获得银牌，用行动诠释了奥运精神，获得了全世界的尊重。。
我也只能说这么多，但愿对你有帮助。。
我是一个内心很脆弱的人，我要怎样才能让我的内心变得强大，自己变得坚强？
让自己的内心变得强大起来有以下几点方法：1、敢于承受挫折从某种程度上说，内心强大和“成功”是正相关的。但成功不是谁都可以的，成功之前，你得能承受挫折，一个连挫折都不能承受的人，又怎会成功呢？想要内心强大，就要勇敢地去承受挫折，挑战失败，这跟打游戏一样，前期你很弱小，必须从挫折中获得经验，只要达到了一定经验你就会升级，就会强大。游戏再难的关卡你都会过去！2、掌控自己的情绪弱者易怒如虎，强者平静如水。约翰·米尔顿曾说：“一个人如果能够控制自己的激情、欲望和恐惧，那他就胜过国王。”很多人的内心不强大，最主要的就是无法很好地控制自己的情绪，总是为一点点小事发脾气，之前有个朋友，他就是什么事都太过于当真，太过于计较，以至于自己的脾气也很差劲，得罪了很多人。3、学会放过别人有一句话说得很好，放过别人，其实就是放过自己。特别是在恋爱中，有的女人被分手了，始终都没有放过对方，跟对方藕断丝连，甚至还恼羞成怒，出现了报复，认为自己付出了那么多，最后却得到了委屈跟失望，不甘心。4、需要经历磨难内心强大的人，往往是修身修行有所成就的人。又多是命中有过劫难，或大灾，或大病，或先天体弱者，经历过磨难造就了强大。在红尘中修身要注意无为二字，《道德经》的宗旨所在，就是这个，修身首先必须自保，否则难以立世，何来修为！扩展资料在遇到困难的一瞬间，想到的不是要是谁在就好了，而是我要怎么做才能解决。当你什么事情第一时间考虑的是自己解决的时候，你才是真正的精神独立了。当自己能够做到享受孤独，并且精神独立的视乎，你就离成为一个内心强大的人不远了。很多人在得到某件东西的时候很开心，但是隐隐的却有些忐忑，世人将之归于“患得患失”，拥有之后害怕失去，这是人之常情，但是一个内心强大的人则不畏惧得到，也不畏惧失去。
是不是外表越坚强的人内心越脆弱？
外表越坚强的人，
内心会越脆弱，
越是缺乏安全感，
因为他们习惯把自己武装起来，
他们不喜欢去争取自己没有办法控制的东西和人，
他们怕输，怕输得很惨。
于是他们不停的告诉自己，
他们什么都无所谓。
这大概就是所说的自我催眠吧。
催眠的时间长了，
也就真的以为无所谓了。
于是遇到了自己想要的人，
也都可以无所谓，
也不愿意去争取，
因为人不是任何所有物品，
一旦得到就可以写上他们的名字，
没有人可以抢。
他们怕拥有以后再一次失去，
失去所得，失去所爱，
失去安全感，失去尊严，
失去自由，失去。。。。。。
无关懦弱，只是恐惧。
大概，对于他们只有钱财是最安全的，
最不会背叛他们的东西。。。。。。
如果有人说他不喜欢钱，
我想肯定是虚伪的，
这世上没有谁是不喜欢钱的。
但是钱是为了使人更好的生活，
而不能成为逃避世事的工具。
我不想在黑暗的夜里，会感到一张孤独的大网将我牢牢地捆住，
身边陪伴我的只有一张存折，或者是用存折换来的没有心灵交流的人。
人之所以比钱有魅力，就是因为人的多变和无常，
钱是我们付出劳动，
脑力或其他的就能换来的。
而心与心的深刻交流则不是，
需要我们用心去换，
可能我们最后得到的只是徒劳，是伤感。
但我想我会享受那个过程，
有甜蜜，有苦涩，
有各种各样的滋味。
况且没到最后，谁说我肯定输，
用心赢来的东西才是最珍贵的，
说不定我们就是笑到最后的人。
所以我想在这一点上，
我是勇敢的，比很多人勇敢。
是不是外表越坚强的人，内心越脆弱？
每个人的坚强背后，一定都有无法言说的故事，这些故事里混着血和泪，只有当事人自己才能体味。没有女人天生就坚强，只是找不到可以依靠的人而已。
如果可以，谁不想撒个娇？只是现实面前，我们不得不活成了女汉子，不得不披着“坚强”的外套，告诉别人“我过得很好”，以这样的方式让自己更有安全感。
有的人笑，不是因为开心，而是因为哭，没人会心疼；身后无人支撑，才假装坚强，想哭也要拼命忍住，没人会关心你的眼泪。因为这个世界就是这样，看笑话的人永远比在乎你的人要多。
世人都说女人如水，偏偏越来越多的女人活成了女汉子。越是看起来坚强的女人，其实内心越是脆弱。只不过是她们多半是刀子嘴豆腐心罢了。
谁不希望下雨天，有人撑伞；雪夜里，有人温暖；心情低落，有人陪伴。女人天生缺乏安全感，骨子渴望爱与温暖，无论一个女人的外表多么坚强，其实内心深处都渴望一份被爱。只有遭受了深深的绝望，她才会给自己套上一层坚硬的躯壳，让自己变得坚强，独立，提醒自己不能倒下。
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我们越长大，越认识生活的残酷，也就越明白人没有天生的坚强，坚强都是被逼出来的。外表坚强，不会撒娇的女人其实最累，她们不是不温柔，只是习惯了所有的事自己面对。
因为，女人的撒娇或许一时吸引男人，但是时间久了，就会成为男人的负担，因为没有哪个男人会想娶一个天天伸手要钱的女人。这种事事都依赖男人的女人，只会让男人越来越疲惫，也会让男人对她越来越厌倦。
那些外表坚强，不会撒娇的女人，她们只是不想成为别人的负担。她们的独立会让男人有满满的安全感，最重要的是她们不是为了讨好谁，也不必去取悦谁，可以随时做真实的自己。
总有一天你会明白：女人想要的安全感只能自己给，脚踏实地自己挣钱，比撒娇卖萌都实在。女人只有靠自己，才能无惧风雨。
形容外表华丽内心脆弱的成语
色厉内荏
【读音】sè lì nèi rěn
色：神色,样子；厉：凶猛；荏：软弱.外表强硬,内心虚弱.
【出自】：《论语·阳货》：“色厉而内荏,譬诸小人,其穿窬之盗也与.”
【示例】：他跑遍租界的各处,观察了帝国主义爪牙的～的窘态.（叶圣陶《英文教授》）
【近义词】：外强中干、虚有其表
【反义词】：表里如一、名副其实
【语法】：联合式；作谓语、状语；含贬义
是不是外表越坚强的人的内心越脆弱？
题主好：根据题意，外表坚强的人内心是否脆弱。坚强1、外表坚强的人，肯定是经历事情比较多的人。凡是遇事不紧张，冷静对待，说明了外表的坚强，其实一般内心也是有些担心或不安。2、一般来说，外表坚强的人，内心也有脆弱的一面，只是要找到那个触碰到心里的那个契合点，不然不会轻易吐露自己的内心。3、外表坚强也不一定就是内心脆弱，为什么有人会说‘铁石心肠’，其实外表和内在都是非常坚强坚韧的人。这是经过长时间锻炼出来的，不断经过社会的磨合而产生内心的坚定。4、当然也有外表坚强，内心脆弱的人，属于故作坚定和坚强，不愿意轻易暴露自己的内心感情，只能是做好隐藏。5、外表坚强，内在脆弱，这样的人，就算是有事情过不去或不好的事情，自我疗伤和自我调节的速度会比较快，不容易轻易被外界所干扰。以上，为个人观点，请采纳，谢谢！！
