两头起

时间:2023-06-11 16:11:26编辑:分享君

仰卧两头起是一个健身锻炼的动作。它的动作做法是仰卧在垫子上,两臂上举,做动作时,收腹同时两腿并腿抬起约90度,上体也同时抬起约90度,手触脚。

两头起能很好的锻炼到腹直肌、腹外斜肌和腹内斜肌,特别是其中的仰卧两头起,可以说是双重卷腹,能很好的刺激到腹部肌肉,使得腹部不同部位的肌肉都得到锻炼,从而实现锻炼腹肌的效果。

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