双排旱冰鞋怎么倒滑
倒滑有倒画葫芦和双脚交替倒滑。1、倒画葫芦练习方法上体正直．两腿弯曲，重心下降并有点后坐，双脚呈内八字开立，两臂于身体两侧帮助维持平衡。双脚向侧前方用力蹬地开始滑行，待两脚滑到略宽于肩时，两脚跟用力内转，同时两脚掌用力压内侧轮，使双脚变成外八字，两大腿用力内收，以使双脚向后内滑行，在两脚跟靠拢前，再用力向外侧转脚跟，同时用脚掌压外侧轮，使双脚再次成内八字，再向侧前蹬地。2、双脚交替倒滑练习方法上体正直，两腿弯曲，重心下降，两脚呈内八字开立，两臂丁身体两侧帮助维持平衡。右脚向侧前用力蹬地，重心移到左腿上，向左后滑行；右脚蹬地后，脚跟(后轮)稍抬起，收回到左脚内侧，此时重心开始向右侧摆移。左脚向侧前用力蹬地．同时右脚后脚跟外转落地，随重心滑行承接支撑重心向右后滑行，左脚蹬地结束后，脚跟迅速提起，回收到右脚内侧。扩展资料：注意事项1、倒滑时，上体不要前倾，不要低头看脚，以免脚下加速时上体向前摔倒，正确的姿势有些近似坐靠背椅子的姿势。2、滑行时两脚不要分得太宽，要利用惯性做脚跟的内收与外分动作，中间不要停顿。3、蹬地时，先以四轮同时用力，然后前脚掌做最后加速蹬，同时脚跟开始抬起内转回收。4、倒滑时，主要靠臀部的摆动来带动重心的移动，所以要加强腰、臀的摆动动作练习，以使重心做较大幅度的移动。5、前期最好有个人带着，刚开始学习容易摔，护具很重要，平衡力好的人很快就能学会了。参考资料来源：百度百科-花样轮滑
单排溜冰鞋怎么玩？
站得稳稳、直直的：将两只脚站成T字形或将两脚脚跟并在一起，使成V字形。起步：从T字形站姿起步，让左脚在前保持前进姿势，右脚在后向横向推轫，就会有向前前进之力量。滑行：滑行时为保持较好的平衡，让一脚稍稍提起放在另一脚前方，膝盖弯曲，将重心放低。身体的摆动：将重心放到左脚，用右脚推轫并伸向外侧伸展，滑行；然后将双脚并行。接下来将重心放到右脚，左脚向外推轫、伸展、滑行，如此左右不断互换。身体的姿势：身体稍稍半蹲，像是要坐。将双脚向前伸出，弯曲膝盖及脚踝，使重量在整双鞋上放松。停止：以上述姿势滑行，双脚靠近保持平行，有煞车的那脚稍稍向前滑行，使两脚距离约有半个脚，提起脚尖直到煞车碰触到地面，然后慢慢将重量移到煞车，增加压力，直到停下来。 经过训练后，可使用急刹车，右脚向前一步横放，瞬间就停下来了。或将右脚横放于左脚后，身体直立，停止速度也很快。无论何时何地都要了解自己的〝极限〞在哪里，而且保持在范围内。在平坦的表面练习新技巧，不要在斜坡上。一定要戴头盔及护具。远离滑行的危险区域：沙、树枝、叶子、碎石、油渍、水滩、软毯上或会吃轮子的格子地。如果那块危险区域是不可避免的低地，则试着将重心放在脚跟，保持直行滑过或跨过，两手适度张开，保持平衡。弄清滑行方向遇到矮墙：先完全停下来，以横步方式跨过。在公路上滑行要特别小心！有时汽车、出租车和自行车是不可预测的。要给自己留有足够的空间。注意司机动向，以判断他的路线，并且要预防车门突然打开。国内大城市的马路都是限制人们穿溜冰鞋上路的。在光线不够的地方要穿上反光护具及小灯。溜冰时不要戴着耳机，虽然这很酷，但会影响注意力。
旱冰鞋滑行技巧方法
旱冰鞋滑行技巧方法 轮滑是一项休闲运动，但同时也是竞技项目，随着它的不断完善，已形成多项轮滑竞技项目，目前的奥运会已出现轮滑的身影了。那么，下面是我为大家分享旱冰鞋滑行技巧方法，欢迎大家阅读浏览。 站立 ⑴“T”型站立法：左脚跟顶住右脚内侧，成T字形站立，上体稍向前倾。 ⑵“v”型站立法，脚尖打开，脚后跟靠拢，将轮子向内压。 ⑶平行站立法：2脚平行站立与肩同宽，上体稍向前倾。 注意：站立过程中脚不要内收或者外展，保持刀架与地面垂直，并在平时的运动中注意养成良好的站立姿势。 ⑷蹲姿：上体前倾，肩背稍高于臀部，两手互握或自然摆动，腿部弯曲，上体与地面成15-20度角，膝关节成90-110度角，踝关节成50-70度角。 注意在练习过程中体会各动作的蹲姿练习。 移动重心练习 ⑴原地站立与踏步 穿好轮滑鞋，两脚平行站立与肩同宽，两腿微屈，上体稍向前倾，两臂自然下垂，身重心移至左腿，稍抬右腿后放下;重心移至右腿，稍抬左腿后放下，如此反复并逐渐加快速度。 ⑵单脚支撑平衡 在掌握原地踏步的基础上，保持原来姿势，手扶栏杆或者同伴，将重心移至一条腿上，另一条腿向侧伸出再收回成开始姿势，换脚重复以上动作。 ⑶“八”字形走练习 两脚成外八字站立，重心移至左脚上，右脚向前迈一步，重心随之移至右脚上，然后抬左脚向前迈一步，重心随之移至左腿上，然后抬右脚迈一步，重心移至右腿，如此反复。 ⑷交叉步行走 原地站立，先将重心移至左腿上，收右腿，向左腿前外侧迈步成交叉姿势，重心随之移至右腿上，接着收左腿左侧左迈一步成开始姿势，反复练习;同时也要练习向右迈步。 直道滑行 ⑴单脚蹬地双脚滑行练习 右脚内刃蹬地，将重心推送至向前滑行的左腿上，右脚蹬地后迅速与左脚并拢成两脚滑行，接着做左脚蹬地，并拢的动作，交替反复练习向前滑行。 ⑵单脚蹬地单脚滑行 上体前倾，两臂自然下垂，两脚稍分开，成外八字站立，重心移至右腿上，用右脚内刃蹬地，左脚用力向前滑出，随着蹬地动作结束，把重心推送至左腿上，左腿呈半蹲支撑惯性滑行，接着向前收右腿，同时左脚蹬地，随左腿蹬地运作结束，把重心推送至成半蹲支撑惯性滑行的右腿上，反复进行。努力让单脚支撑的时间逐渐加长。 在练习中注意体会单脚支撑要领，注意把鼻、支撑腿的膝盖、脚尖放在同一重垂线上，支撑过程中不允许用内刃支撑滑行，初学者建议保持刀架与地面垂直。 ⑶摆臂练习 自然摆臂即可，注意不要甩的太开。 弯道滑行 弯道滑行的特点在于由于向心力的作用，身体不但需要前倾，还需要向转向内侧倾斜。注意主要练习向左侧转向。尽量不要逆向滑行，逆向滑行时请减慢速度，选择外圈滑行。 ⑴一脚支撑，另一只脚连续蹬地的滑行 从站立姿势开始，蹬地脚右脚用内刃蹬地后迅速与左脚叉拢，接着右脚再做一次蹬地动作，左脚继续做前外曲线滑行。注意转向侧的`脚放在前面，蹬地脚脚尖放在支撑脚中部前后。然后支撑和蹬地脚交换进行练习。 停止/刹车 ⑴借助固定物体 向墙壁或任何合理地固定对象滑去，在接触他们的同时使用你的胳膊缓冲。适用于低速情况(在接触墙体是时候，记得转头，这样就不至于把脸撞到墙上)。注意要学会用胳膊作缓冲 (就象在站着做俯卧撑一样) 可以这样练习：穿上鞋在离墙1，2尺处站定，向墙壁倾倒，用手支撑。你应该会有轻微地反弹，前提是要避免头和墙撞上。靠墙的速度越快，反弹的程度越小。人肉刹车会更加有效，注意选择熟悉并且熟练的同伴，并在接近他的时候警告你的接近。 ⑵刹车皮刹车 对于初学者这个方法也比较好用，但是水平提高后刹车皮可能成为阻碍，比如做交*步的时候可能绊到……先迈出右腿，同时脚趾离地，脚跟下压。重心应该是在两腿间的。在初学的时候，它可能会略微地处于你后面的脚上。这里的关键点是在做动作时背部要直，膝盖要曲。 ⑶t-stop 滑行过程中，将重心放在右脚上，右膝弯曲同时抬起左脚横放在右脚后成“T”型，然后以左脚四轮的侧面摩擦地面，减缓滑行速度，直到停止滑行。相反的也可以用左脚支撑右脚横放。整个过程中，身体重量主要放在那个保持滑行的(前) 脚上。高速的情况下，可以对后面拖着的脚更大的压力，能使你在短时间内停下。切记此时身体重量的大部分还是放在前脚上的。 ⑷双脚急停 不是所有人能做出来，就是脚突然变换90度那种，去问高手吧……这个动作练成是需要一定时间和勇气的，此种刹车方法不适合新手，因为具有一点的危险性。 ⑸双脚并拢渐停 想减速时，先双脚滑行，然后用力并拢双脚(不要抬脚)，你就会渐渐停下。注意此办法不适用于快速滑行，且双脚不能完全并拢到一起，以免绊到。 下楼梯 分前溜下梯与后溜下梯.千万不要认为它是楼梯，一定要像溜平地一样的把它溜过去。两脚前后张开，重心在两脚中间!前溜的话，一般大概是三、四轮有碰到楼梯，重心放脚后跟，可是在二脚中间，记得要蹲低，脚要前后开!! 初学者从1.2.阶开始 阶梯越宽越好(也不能太夸张) 30、45、60、75度练上去，要注意速度要快一点，不然就卡住了。 a) 前溜： 先加速到适当的速度，快到楼梯时呈高跪姿，身体挺直，不要往前或往后倾，顺势溜下。膝盖微蹲，两脚前后分开约脚尖对脚跟先要倾斜约45度角下去，保持一定的速度 膝盖要放轻松，两脚的距离要保持一定，先从一阶开始，然后两阶、三阶、四阶，有机会再把角度修正，60度...75度 没有把握不要轻易尝试90度，要注意膝盖的柔软，以免造成运动伤害，初学一定要配带护具哦.. b) 后溜：先把后溜练熟练，一般说来后溜下比前溜下更稳，记得一定要配 带护具。加速到适当速度，快到楼梯时转成后溜，脚一前一后呈弓箭步，顺势溜下。重心放在后脚，最重要的是要克服恐惧感，重点是脚要撑住，不要一到楼梯脚的姿势就变形脚要打稳，无论发生什么状况都不可以合并双脚。不要往前或往后顷. c)蟹步：首先掌握好蟹步的基本动作，在下台阶的过程中要保持好中心放在两脚的中间，身体向后坐，双手平行张开。 ;
直排滑冰鞋怎么用，不知道怎滑
溜旱冰的技巧和注意事项
没有绝对的窍门，重要的是多练习，技巧是有的，有下面多条供参考： 溜旱冰
▲站得稳稳、直直的：将两只脚站成T字形或将两脚脚跟并在一起，使成V字形。
▲起步：从T字形站姿起步，让前脚保持前进姿势，后脚向外方推轫，就会有向前前进之力量。
▲滑行：滑行时为保持较好的平衡，让一脚稍稍提起放在另一脚前方，膝盖弯曲。
▲身体的摆动：将重心放到左脚，用右脚推轫并伸向外侧伸展，滑行；然后将双脚并行。接下来将重心放到右脚，左脚向外推轫、伸展、滑行，如此左右不断互换。
▲身体的姿势：身体稍稍半蹲，像是要坐。将双脚向前伸出，弯曲膝盖及脚踝，使重量在整双鞋上放松。
▲停止：以上述姿势滑行，双脚靠近保持平行，有煞车的那脚稍稍向前滑行，使两脚距离约有半个脚，提起脚尖直到煞车碰触到地面，然后慢慢将重量移到煞车，增加压力，直到停下来。 溜直排轮滑的聪明小常识
▲无论何时何地都要了解自己的＂极限″在哪里，而且保持在范围内。
▲在平坦的表面练习新技巧，不要在斜坡上。
▲一定要戴头盔及护具。
▲远离滑行的危险区域：沙、树枝、叶子、碎石、油渍、水滩、会吃轮子的格子地。
▲如果那块危险区域是不可避免的低地，则试着将重心放在脚跟，保持直行滑过或跨过。
▲弄清滑行方向。
▲遇到矮墙：先完全停下来，以横步方式跨过。
▲在公路上滑行要特别小心！有时汽车、出租车和自行车是不可预测的。要给自己留有足够的空间。注意司机动向，以判断他的路线，并且要预防车门突然打开。国内大城市的马路都是限制人们穿溜冰鞋上路的，你就要小心了，警察随时在你跟前。
▲要了解前后的交通状况，并且确定他们都意识到你，当然醒目的衣服是少不了的。
▲在光线不够的地方要穿上反光护具及小灯。
▲溜冰时不要戴着耳机，虽然这很酷，但会影响你的注意力。
