为什么说飞力士棒没用
飞力士棒的真正功能和效果，是为运动损伤的病人进行康复，而不是减肥。飞力士棒最早在2001年由德国运动物理治疗师-BarbaraKlein和德国健美先生-AndreasSasse发明，在飞力士棒发明人的网站上，使用功效多为治疗背痛，或给刚做过膝盖手术的病人用作康复等，所以它的功效并不是减肥，就导致很多说没用。飞力士棒工作原理：“振动杆的效果是由其产生的振动实现的。振动波穿过身体的频率是4.6赫兹，核心肌肉自主对此振动过程产生反应，几乎是连续不断地反应，使得用户努力保持稳定性。这种反应能够改善核心力量、协调性及稳定性”。飞力士棒训练和慢跑的具体热量消耗对比中，进行30分钟飞力士棒的训练可以消耗351大卡，而30分钟慢跑五公里消耗的热量为300大卡。这个数据看似比较科学合理，但如果放在实践运动过程中，就会发现，有一定的偏差性。飞力士棒的出发点：是作为康复领域的一个小工具，用来帮助运动损伤的人群进行康复治疗，一般针对于深层肌肉和小肌群为主。既然是小肌群，那么，无论它的做功效率有多高，肯定是难以和大肌群多关节运动相比较的。30min消耗351kacl，这个数据就有些扑朔迷离了。
飞力士棒有用吗?
飞力士棒有用。飞力士棒，基于共振原理，可以作用于身体的深层肌肉。这些深层肌肉只有在外力作用下反射性的工作，传统运动难以触及。深层肌肉是保持和协调我们身体姿势的肌肉，它们给脊柱以支撑和保护。弹力棒可以锻炼，身体深层的躯干筋膜、腹肌以及所有的肩部肌肉，包括结缔组织，直至最深层都会同时得到强化。新陈代谢也会得到长期的促进。这种锻炼方式，可以极为有效地美化身体姿态，矫正驼背。满足了我们对手臂和胸部的锻炼，能够让我们的手臂更加紧致，甩掉拜拜袖。不同方向的震动能够锻炼到不同位置的肌肉。当你侧身抖动的时候，对你手臂肌肉起到锻炼作用。当你在正胸前抖动时候，能够刺激胸肌收缩，达到锻炼胸部的作用。无论健身、治疗脊椎病或者是减肥，塑身，飞力士都有显著的效果。每个人，包括老年人、儿童、产后恢复女性和运动员都可以做飞力士训练，尤其适合长期缺乏运动锻炼的办公室人群，以及亚健康人群。非常适合那些重视健康或者希望拥有健康，但缺乏时间的人群使用。
