篮球扣篮
一般都是单脚跳是最高的，你的身体素质很不错，双脚起跳能跳这么高，你这是身体不协调，所以发力不正确，你尝试着用单脚跳，多跳自然就协调了。想扣篮的话看看我下面的心得，希望对你有用！
对弹跳力影响最大的是足弓的弧度，其次才是小腿，大腿，腰腹！
所以想练习弹跳就要练习足弓的肌肉，在前脚掌垫2快砖练习，没力气了就换到后脚掌同样的练习，开始不要太猛了，循序渐进才行！慢慢的增加高度和次数！
然后就是练习跳绳这个有4个好处。
第一是增加弹跳，第二可以增加弹速，第三可以增加爆发力，第四可以练习身体的协调性，还有步伐的灵活性。这个一举四德，一定要练！
然后就是蛙跳这个对全身的力量都可以锻炼。
以上的训练是很枯燥很无味的但是你能坚持几个月的话你会发现你的弹跳爆发力个方便都很有大的进步，打起球来就完全不一样了！不过很花时间的希望你能坚持
篮球扣篮
你的身高是绝对可以扣篮的：训练分两个部分;1.弹跳力训练2.扣篮技巧训练;弹跳力方面，你可以通过负重深蹲来锻炼股四头肌，然后原地快速跳高锻炼小腿跟腱（连续原地起跳抓框7次以上），然后尝试单腿轮换跳楼梯（楼梯一级高度应为你的小腿差不多，可以用椅子代替，但要注意安全），网上有其他锻炼方法，可以借鉴！技巧方面：主要取决你的手掌大小，与起跳的重心把握。这个，需要你助跑抓框双脚下地等连贯动作建立信心基础上，把握手臂扣篮后收回或抓住篮筐吊在上面来缓冲惯性。具体，多看看扣篮视频应该不难，但注意手腕部的保护！以上为一孔之见，不喜勿喷！
