怎么有效戒除手淫
手淫好戒，意淫难。
先把念头断了，自然手淫就戒除了
打飞机毁一生啊，不要再相信手淫无害论了，那些都是别有用心的人在宣扬的，我手淫10多年了，现在身体都垮了，事业也无成，婚姻也没有。天天熬中药，都成药缸了。真希望不要有再多的朋友走上我这条老路了。
给你看看手淫的危害吧。切身体会啊
第一：打飞机多了，肾就虚了，中医：肾主恐。你肾虚了，你就会变得胆小，从而会有社恐，和人交流会紧张。(社交恐惧紧张，这就不用想成就什么事业了，只能碌碌无为了，所以你看看哪个做老板的，事业有成的都是喜欢与人打交道的。这个也是我深有体会的一点，手淫损事业，这句话不是没有道理啊)
第二，肾虚了，SY厉害的话，不举，zaoxie，就会很快到来。发展到这个底部治疗就难了
第三，中医：肾之华在发。SY多了，头发会变白，严重点，就会脱发。
第四：眼睛无神，变得猥琐。你SY之后应该觉得整个人都颓废了，什么事也不想做，或者计划好明天的事情，突然又泄气了，一事无成。黑眼圈眼袋也随之而来。耳鸣也会来的。
第五，虚胖或者瘦弱。腰痛，起来都有问题。
第六，手脚冰凉，手指月牙都没有了（除了大拇指），如果连大拇指都没有了，那就更要注意了。所以检查下自己的手指月牙吧，月牙不足就是身体对你的警告。
第七，长痘痘。这个症状要看人的身体，如果你出痘痘，不SY就不出，SY就出了，那就是SY导致痘痘了，这个是很难根治的，除非你以后不SY。
第八，腰痛。严重的，可能起床都有困难，不过这个症状不难解决，或者网上查“双手攀足固肾腰”，按照来做，一个月左右就会好。
第九，早泄，严重者会阳痿。会得精索曲张，导致不育。这就是为什么我不敢结婚的原因
第十，如果你还在发育，那你身高可能会受到影响。中医：肾主骨。我163,基本在人群中是最小的了。
这里谈谈恢复方法：
1.戒色。包括戒手淫和戒掉意淫。手淫是阳耗，意淫是阴耗啊，阴耗比阳耗更严重，这是为什么我戒除了手淫，但是身体一直没有康复的原因，意淫不断，人生就毁了。
2.适量运动。不要太过激烈的运动，出很多汗都不适的，汗者，精也。一般出微汗就可以了。
3.饮食方面。不要吃太多肉，肉可以助长欲望;也不能吃得过饱。夜晚不要夜宵。
4.做固肾功。百度“双手攀足固肾腰”，按照动作来做。要到位，一开始可能不能到地，你只要感觉后腿有拉紧感就好。
5.金刚铁板功，百度一下，不难，但难在坚持。
6.看戒色文章，提高觉悟，你强戒是不行，要有觉悟，否则，你会破戒的。建议去戒色吧看看。
教你如何戒除黄毒
随着社会的进步，医疗卫生条件的改善和生活质量的提高，人们开始追求“健康”！然而，健康的定义应该是身体和身心同时健康，同时拥有良好的人际交往！不过随着网络黄毒的泛滥，它已经从地下进入人们的视野，不少青少年沉迷其中：既耽误了学业，同时也危害着青少年的成长！去除思想的毒瘤刻不容缓！工具/原料加强身体素质锻炼1.《正确认识》人之初性本善。随着年龄的增长，对性的认识开始觉醒，然而由于缺乏正确的引导和认识，往往会对男女之爱简单定义为”性“！这种错误的观点，对于我们成长其实是有害的，父母应该在孩子童年时期加强正确的引导！已长大成人的则要自己去甄别了！2.《学会拒绝》每一个人在成长的过程中都会禁受着各种诱惑，有的意志力强可以暂时抵挡住诱惑，一些明知毅力差还将自己置身“黄海”之中，必将为之_覆！因此，当我们觉得这些东西会危害我们的身心，摧残我们的体魄、玷污我们灵魂的时候勇敢的跳出来！3.《善用手机》方便快捷的电子产品，我们可以随身携带！电子产品的诞生最初都是很单纯的目的-----方便人们沟通与学习！所以，当“闲”的时候，不防将手机静置一边！安静的享受这一刻，可以规划明天的事情也可以回忆男女间的甜蜜往事！4.《借助音乐》当内心汹涌时，不妨找点轻柔舒缓的音乐让刺激生长的荷尔蒙，来的慢一点、换一点，以便将高度集中和紧张的神经放松下来！5.《放飞自己》温饱思淫欲，无事可生非！别整天把自己埋在自己的空间里，不仅接触不到阳光、积极、健康的东西，相反，是在给阴暗滋生与成长创造机会！所以多和朋友或者骑上单车出去享受一下自然，晒晒内心深处的阴暗面！6.《合理安排》让自己动起来吧！不让有限的生命消逝在虚无且无意义的时光中，每天睡觉前花几分钟想下明天的事情早早将事情规划好，以方便第二天有目标的去做事！有事可做你还会有闲时间去做无意义的是吗？7.《懂得自爱》其实遇到心目中的她，就是最美丽的青春！在孤独的青春岁月里，静静的守候与守卫那颗寂寞的心吧！排解孤独与寂寞，有诸多途径请慎重选择！怜己方爱人！
怎么样戒除手淫
你好！
手淫是一种不健康的行为，长期的话会影响到肝肾肺。更需要大量加强锻炼补充营养，不要把一时的快感，影响你的成长啊！
手淫是不会死，但会导致身体很虚弱。将来会腰酸背痛、记忆力下降、四肢无力、早泄、前列、阳痿等。精气神。长期没有节制是会影响血气亏损，影响身体健康。要放宽心态改掉不良习惯。
一想到手淫时，就出外跑步或做腑卧撑分散注力，养成良好习惯就会忘掉了手淫。
