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吃碗豆的好处和坏处分别是什么 吃碗豆的优缺点

吃碗豆的好处：
1、提高免疫力：豌豆中富含人体所需的各种营养物质，尤其是含有优质蛋白质，可以提高机体的抗病能力和康复能力。
2、防癌治癌：豌豆中富含胡萝卜素，食用后可防止人体致癌物质的合成，从而减少癌细胞的形成，降低人体癌症的发病率。在豌豆荚和豆苗的嫩叶中富含维生素C和能分解体内亚硝胺的酶，可以分解亚硝胺，具有抗癌防癌的作用。
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3、通利大肠：豌豆中富含粗纤维，能促进大肠蠕动，保持大便能畅，起到清洁大肠的作用。
4、利尿止泻：种子及嫩荚、嫩苗均可食用；种子含淀粉、油脂，药用有强壮、利尿、止泻的功效。
5、促进生长发育：豌豆蛋白质含量丰富，包括人体所必需的各种氨基酸，经常食用能促进生长发育，尤宜儿童食用。
吃碗豆的坏处：
炒熟的干豌豆尤其不易消化，过食可引起消化不良、腹胀等。
参考资料来源：/shipin.people.com.cn/n/2015/0621/c86119-27187465-2.html"target="_blank"title="只支持选中一个链接时生效">人民网-养颜护身吃豌豆告诉你豌豆神奇功效

吃碗豆的好处和坏处分别是什么？

吃碗豆的好处：1、提高免疫力：豌豆中富含人体所需的各种营养物质，尤其是含有优质蛋白质，可以提高机体的抗病能力和康复能力。2、防癌治癌：豌豆中富含胡萝卜素，食用后可防止人体致癌物质的合成，从而减少癌细胞的形成，降低人体癌症的发病率。在豌豆荚和豆苗的嫩叶中富含维生素C和能分解体内亚硝胺的酶，可以分解亚硝胺，具有抗癌防癌的作用。3、通利大肠：豌豆中富含粗纤维，能促进大肠蠕动，保持大便能畅，起到清洁大肠的作用。4、利尿止泻：种子及嫩荚、嫩苗均可食用；种子含淀粉、油脂，药用有强壮、利尿、止泻的功效。5、促进生长发育：豌豆蛋白质含量丰富，包括人体所必需的各种氨基酸，经常食用能促进生长发育，尤宜儿童食用。吃碗豆的坏处：炒熟的干豌豆尤其不易消化，过食可引起消化不良、腹胀等。参考资料来源：人民网-养颜护身吃豌豆告诉你豌豆神奇功效

早上吃黄瓜有什么好处

早晨起床吃黄瓜很好的促使体内的新陈代谢，而且还可以起到减肥的作用。黄瓜里面含有丰富的维生素和一些钙铁锌，可以很好的起到补充身体营养的作用，对一些经常便秘的人适当的吃一些，对于便秘有很好的缓解作用，一定要注意饮食均衡，多喝些温开水。
黄瓜的水分含量非常高，早上吃黄瓜可以有效的补充身体内所需要的水分。而且其中的钾离子的含量比较丰富，能够稳定心脏的射血能力，而且可以增加皮肤的弹性。其中的维生素b、维生素c的含量比较充沛，早上吃完之后可以有效的营养神经，而且能够加速身体内废物的代谢，能够改善便秘现象。除此之外，黄瓜之中的落叶松脂素和开环异落叶松脂素的含量比较多，能够防癌抗癌。
黄瓜味甘性寒,又称青瓜、胡瓜、刺瓜等,原产于印度,具有明显的清热解毒、生津止渴功效。现代医学认为,黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分,同时黄瓜还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分,是难得的排毒养颜食品。指导意见：黄瓜所含的黄瓜酸,能促进人体的新陈代谢,排出毒素。维生素C的含量比西瓜高5倍,能美白肌肤,保持肌肤弹性,抑制黑色素的形成。黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪,对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。夏日里容易烦躁、口渴、喉痛或痰多,吃黄瓜有助于化解炎症。

早餐吃黄瓜好吗 早餐吃黄瓜好吗?

1、早饭吃黄瓜有一定益处。黄瓜胶、果酸含量高，能有效地促进人体新陈代谢。 2、黄瓜的热量很低，经常食用可以帮助你减肥和预防冠心病。黄瓜能排出体内毒素，其中的维他命c有助于保持皮肤的弹性。最好的选择是和其他食物一起吃，比如牛奶，燕麦，馒头，面包。培养良好的饮食习惯，注意三餐的规律，多吃一些富含纤维素的食物，平时要保持好心情。

吃什么食物可以提高记忆力

美食是我们生活中必不可少的一部分，你们知道生活中有哪些美味又可以提高记忆力的食物?我总结出了关于提高记忆力的几类食物，供参考。 提高记忆力的美食 1、肉类 吃瘦猪肉，瘦猪肉有滋阴润燥的作用。牛肉具有健脾益胃,健脑的功效。鸡肉可以温中益气、健脑补脑。鸭肉具有滋阴养胃,利水消肿,补脑的作用。骨髓可以补肾壮骨,补益脑髓。鸡肉能给我们提供优质蛋白质,还有提高记忆力的作用。 2、动物内脏 吃动物的内脏，动物的内脏不但营养丰富,其健脑作用也大大优于动物肉质本身。因此动物内脏比肉质含有更多的不饱和脂肪酸。 3、菠菜 吃菠菜，菠菜这种食物虽廉价而不起眼,但它属健脑蔬菜。由于菠菜中含有丰富的维生素A、C、B1和B2,是脑细胞代谢的“最佳供给者”之一。此外,它还含有大量叶绿素,因此吃菠菜还有健脑益智作用。 4、花生 花生富含卵磷脂和脑磷脂，它是神经系统所需要的重要物质，能延缓脑功能衰退，抑制血小板凝集，防止脑血栓形成。实验证实，常吃花生可改善血液循环、增强记忆、延缓衰老，是名符其实的“长生果”。 5、豆制品 豆制品中富含优质蛋白就是考前需要补充的重要营养素，其氨基酸构成比例适合人体吸收利用，最重要的是豆制品中富含的蛋白质为植物蛋白，不会对身体带来负担。 6、小米 小米中所含的维生素B1和B2分别高于大米1.5倍和1倍，其蛋白质中含较多的色氨酸和蛋氨酸。临床观察发现，小米这种食物有防止衰老的作用。如果平时常吃点小米粥、小米饭，将益于脑的保健。 提高记忆力的方法与建议 1.增强记忆力最经济有效的办法是通过日常的食物，多吃一些含有脂肪、蛋白质、胆碱、卵磷脂、钙、镁等的食物。 2.转动眼球，英国研究人员发现，左右转动眼球，可有效提高记忆力。如果想快速回忆起某件事情，只要将眼球左右来回转动30秒，就会产生良好效果。研究人员认为，眼球水平转动，可让大脑的左右半球互相沟通，对重新勾起人们的记忆至关重要。研究人员还发现，眼球左转可以激发右脑，眼球右转可以激发左脑。而眼球左右来回转动可提高左、右脑之间的关联，这是提高记忆力的关键所在。 3.呼吸新鲜空气，美国密歇根大学的研究人员最近发现，到户外呼吸新鲜空气或在公园和郊外散步都有助于提高记忆力。研究结果显示，在郊外散步的人短期记忆力提高了20%。研究者认为，城市的喧嚣和娱乐对人有刺激作用，会影响人的记忆力和注意力。大自然则能让人平静和放松，并有助于注意力的集中。

吃什么食物可以提高记忆力？

现代人不论是学生还是上班族，每天接受的信息量特别大，总感觉记忆力越来越差，很是苦恼，那么吃什么会提高记忆力呢？下面小编推荐几种能提高记忆力的食物。开启分步阅读模式工具材料：核桃、牛奶、熟透的香蕉、菠菜、芝麻操作方法01核桃：“吃什么补什么”，是我们老百姓的食补认知，因核桃与大脑形态相似，所以健脑首选核桃，从营养和科学的角度来说，因核桃含有大量的不饱和脂肪酸，所以能提高大脑功能。02牛奶：想要第二天精力充沛，记忆在线，头天晚上就一定要有充足的睡眠，温热的牛奶有很好的安眠作用，所以可以睡前喝一点。03熟透的香蕉：熟透的香蕉绵甜柔软，吃完能让人心情愉悦，进而精神专注。另外从营养学的角度来说，香蕉里面的酪氨酸能让人注意力集中。04菠菜：菠菜是蔬菜类中的健脑蔬菜，主要是因为它叶绿素、维生素a和c的含量高，所以有健脑的作用。05芝麻：芝麻与核桃的营养成分相似，但不如核桃吃起来方便，所以平时可以买些芝麻酱用来蘸菜食用。特别提示记忆力依靠食物提高毕竟杯水车薪，所以想要提高记忆力最重要的方法是：做任何事情要没有杂念，全神贯注，就一定能记住并做好。