不小心摔骨折了，吃点什么食物有助于骨骼愈合恢复？
人们在生活中最容易发生的意外就是骨折，不管是日常的活动还是运动中，总有磕碰的时候，一不小心就骨折了。骨折后的恢复期最少要100天，这个期间患者要通过静养和摄入食物营养来调养病情。很多人认为骨折后多喝骨头汤来补钙，或许好的更快，其实不然，经过证实，骨头汤里钙的含量极少，并且多喝不仅恢复的慢，还会延迟骨折愈合时间。所以选对食物很重要，要想骨折恢复的快，骨头在生长的过程中最离不开的是胶原、钙、磷以及维生素C、D，要多吃含这些物质的食物，才利于骨头生长愈合。特别是老年人，新陈代谢慢，更需要多摄入营养。介绍下面8种食物，会对骨折的愈合有很大帮助。1、多喝牛奶和酸奶。奶是补钙的冠军，不仅钙含量丰富，而且非常利于身体吸收。有补钙效果的蔬菜如甘蓝、菠菜等也有不错的效果，配合一些粗粮作为日常饮食，营养足量。2、鲭鱼和金枪鱼。鲭鱼、鲑鱼和金枪鱼含有丰富的维生素D，这种物质对骨骼的健康有决定性的作用，它能促进身体对钙的吸收。除了多吃这类食物，还要多晒太阳，才能产生更多维生素D。3、绿叶蔬菜。长期补充足够的维生素K能抵御髋骨骨折的风险，不少绿叶蔬菜是维生素K的重要来源，多吃还能让人皮肤更加滋润。4、柠檬、橙子。从柠檬、橙子等水果和蔬素C能够加速骨骼的愈合，有抗氧化的作用，能抗击骨折后身体产生的自由基，防止炎症的产生菜中可以补充到足够的维生素C。5、牡蛎。锌能刺激骨细胞的生成，是骨骼生长必不可少的微量元素。牡蛎含锌量最高，还有螃蟹和龙虾等也含一定量的锌，不妨多吃。6、藜麦。镁有利于骨骼的形成，藜麦中的镁元素含量超高，还有菠菜、杏仁、腰果和南瓜籽的含量也不少，可以多吃。7、红肉。红肉或者菠菜中含有足量的铁元素，有帮助骨骼愈合的作用，骨折后可以多吃含铁类食物。蛋白质有促进骨组织形成的作用，还能帮助骨骼更好的吸收钙，有助骨骼再生。瘦肉、大豆、坚果等含有丰富的蛋白质，多吃有利病情恢复。8、杏和李。骨折后会发生骨吸收的问题，会造成骨头里矿物质析出，不利病情，可以多食用杏、李、牛油果等含钾丰富的食物，能防止这个问题产生。可以看到，作为人身体的重要支架，骨骼的生长所需要的营养物质是很多的，这都需要从食物中摄取，骨折后营养的补充显得尤其重要的。需注意的是在恢复的过程中患者要避免摄入过多的盐、咖啡和烟酒等物，这些都是不利骨骼愈合恢复的。恢复期间还可以适量做一些肌肉训练，有助于患者康复。
不小心摔骨折，吃点什么食物有助于骨骼愈合恢复？
田七，也称田三七、三七参、三七、金不换、血参、山漆、佛手山漆、田漆。它来自我国的广西、云南等地。它风靡全球，家家户户都喜欢，是出了名的祛瘀止血、消肿止痛、活血散瘀、增强免疫力、强身健体之功效。骨折病人因为活动受限，再加上情绪影响，一般胃口都不会太好，肠胃功能也会因此受影响，因此饮食上应注意多吃易消化的食物，少吃难消化的食物，以免引起肠胃不适。应该吃一些补气的食物，中医认为，骨折等一些疾病发生之后，身体的气会被破坏，这个时候需要给身体一些修复。补气的食物比如山药，就是很好的选择，可以吃一些排骨炖山药，食物中含量高的牛奶、奶酪、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾皮、芝麻、山楂、海鱼、蔬菜等，可以适量增加。还可以去晒晒太阳，增加维生素D的产生。骨折早期饮食应以清淡易消化为主，多吃水果、蔬菜、蛋类、鱼汤等。不宜吃辛辣、燥热、油腻的食物，因为刚刚骨折受伤的地方还有淤血，吃这些东西不仅无助于伤势的恢复，还有可能，导致淤血的情况更加严重。充足的蛋白质和钙磷就显得格外重要。骨头汤其实含钙量很少，不如喝点牛奶、吃点虾皮、芝麻酱等等补充钙质。建议多吃一些西红柿、苋菜、青菜、包菜、萝卜等维生素C含量丰富的蔬菜，以促进骨痂生长和伤口愈合。在全身症状都比较明显的时候，吃软一点的食物，容易咀嚼，便于消化，烹饪的时候家属也要有这个意识，把食物切的细小一些，不做油炸，油煎。多补充维生素A、维生素D、蛋白质、钙质等营养。
骨折吃什么钙片好?
骨折吃什么牌子的钙片好点
骨折病人在初期不宜补钙，多吃一些富含胶原蛋的食物，如猪蹄羊蹄等，有助于骨折愈合。早日康复!
骨裂病人吃什么好，适合补钙吗
钙片不是长骨头的，吃钙片多会让骨头里的钙流失更快，这对骨头的生长及骨头是不好的。经验或实验研究，未发现骨折伤员需要额外补充钙质的证据。但骨头汤营养丰富，既含蛋白质又含钙质，决不可能成为骨折愈合的障碍，作为价廉物美的一般食物，并非不可。但有一点是肯定的，老年人因骨质疏松发生骨折，在治疗骨折的同时，必须积极补钙，同时还要补充维生素D，以协助吸收。
骨折还是比较适合中药的，外用的，正骨活血膏，会促进骨折恢复，
适当多吃一些青椒、西红柿、苋菜、青菜、包菜、萝卜等维生素C含量丰富的蔬菜，以促进骨痂生长和伤口愈合。
补充锌、铁、锰等微量元素。动物肝脏、海产品、黄豆、葵花籽、蘑菇中含锌较多;动物肝脏、鸡蛋、豆类、绿叶蔬菜、小麦面粉中含铁较多;麦片、芥菜、蛋黄、乳酪中含锰较多，也适合多吃。
骨折吃什么钙片对恢复最好
钙尔奇比较好
手骨折后，吃什么钙片好
实际上各个品牌的钙片基本上差不多，骨折病人初期不宜补钙，应当多吃一些富含胶原蛋白的食物，如猪蹄儿羊蹄儿等，可以促进骨痂生长，有利于骨折愈合。祝您顺利!
骨折后，吃什么钙片好
建议你可以选择骨折一周之后开始补钙，并选择伤科接骨片等药物口服调节促骨生长，效果应该不错的
骨折后吃什么最补骨头
一般情况下骨折患者可以吃摄入富含蛋白质、维生素等食物，还可以通过应用药物进行辅助治疗。
1.蛋白质：骨折在愈合过程中可以尽量多食用一些瘦肉、排骨、鸡蛋、鱼虾等蛋白质食物。此类食物对于骨折愈合可能会起到一定促进作用，同时建议患者平时多注意休息，注意防寒保暖，切勿着凉导致病症增加。
2.维生素：患者在骨折手术之后可能会出现一些术后不良反应比如四肢无力、头晕等症状，此时应建议摄入富含维生素较多的食物如苹果、火龙果等食物。
3.应用药物：骨折患者通常需要使用手术治疗等方式进行处理，由于术后可能会出现感染、疼痛等迹象所以建议患者可以使用应用消炎、镇静等药物进行辅助。比如青霉素、罗红霉素等药物。
上药物仅供参考，具体使用应在医生的指导下进行使用。
”骨折后主要可以吃促进骨折愈合的药物以及含钙高的食品，具体如下：
1、服用促进骨折愈合的药物，例如伤科接骨片、愈伤灵胶囊、万通筋骨片等活血化瘀类药物，给予口服钙尔奇、醋酸钙，酌情外用氟比洛芬凝胶贴膏或者洛索洛芬钠贴剂，也可以外用消肿止痛酊、痛肿灵、正骨水以及正红花油等有促进血液循环、消肿止痛的外用药。
2、可以多吃些含钙高的食品，如牛奶、蛋类、瘦肉以及大豆制品等以促进骨折愈合。
3、如果肿胀明显也可以服用迈之灵或地奥司明片以改善静脉循环、增加血管表面张力，从而达到减轻肿胀、促进康复的作用。
