吃蛋炒饭多了会怎样？
医学界认为，为了降低胆固醇，也应该减少一些含高胆固醇食物的摄取，尤其是心、肝等动物内脏。蛋类每星期以不超过三四个为原则，尤其尽量少吃蛋黄，包括各种鱼卵、蟹黄等。
烹调用油应采用植物油，此外，也必须限制醣量，最好禁止食用纯糖类食品或饮料。尽量少吃全脂牛奶、巧克力奶、奶油及各种乳酪，多吃脱脂奶及豆浆。
肉类方面，应该禁吃肥肉、猪皮、蹄膀、香肠，及各种有油的牛羊猪肉等。海鲜方面则应避免虾、蟹、蚌、牡蛎。
此外，各种精致甜点如蛋糕、巧克力尽量少吃。各种动物油脂、椰子油等应禁食，以人造黄油及植物油取代。
不含胆固醇的食物
日常饮食中其实有许多不含胆固醇的食物，包括硬壳果类，如杏仁、核桃；五谷类、蛋白，水果类 果酱、果冻；此外，还有蔬菜类、花生、花生酱，植物性油脂及人造奶油、面筋、豆类与豆浆、豆腐等豆制品。尤其多吃水果，水果含果胶，也能降低胆固醇。
随着科技的进步，有不少报告显示，摄取燕麦也能降低胆固醇。许多研究显示，燕麦其实和豆类同样有效，如果每天在低脂饮食中添加两三杯燕麦片，其降低胆固醇的效果较仅采取健康饮食还好。
胆固醇高的饮食注意事项：
1、避免进食富含胆固醇的食物，如猪肾、猪肝、鸡肝、虾皮、鲜蟹黄、鹌鹑蛋、羊头肉、松花鸭蛋、咸鸭蛋、鸭蛋黄、鸡蛋黄、猪脑。
2、鱼中含有大量高级不饱和脂肪酸，对降低血胆固醇有利。
3、黑蒜：食疗常用的措施，安全食用方便。
3危害编辑
胆固醇的正常值是0-5.2mmo/L(0-200mg/dl)，超过这个值就是表现为胆固醇高，胆固醇高的危害主要有：
1、会加快前列腺癌的生长速度，会引发肾衰竭脂类的肾脏疾病。
2、会减少人的寿命，尤其是男性的寿命同时和血管有关的中风几率会随着增加。
3、会阻塞心脏动脉和使其变窄，更容易引发心脏病。
4、会使骨质疏松症的可能性变高，同时过多摄入胆固醇可导致牙周病、牙和牙隙之间的沟隙会扩大。由此可见，胆固醇高的患者要及时到医院进行治疗，以免延误病情，导致病情恶化。
如果年轻，一天2个鸡蛋也是可以的，30以上最好一天一个鸡蛋，还有咱们中国人，是青菜体质，一天2斤蔬菜（多样化），2两肉，更有利于身体健康 如果体力活动多，可以适当多吃点肉
经常吃蛋炒饭，对身体有影响吗？
经常吃蛋炒饭，对身体的影响之一：蛋炒饭容易多吃，炒蛋炒饭的时候，鸡蛋中有过多的色拉油、米饭中也会放入过多的色拉油，一碗好吃的蛋炒饭往往会让我们身体摄入过多的色拉油，油吃多了，能量自然就会增加，一碗普通的白米饭，所具有的能量肯定比一碗蛋炒饭的能量少一些，每次食用蛋炒饭，又很容易不太节制，容易多吃，本身蛋炒饭中的能量就高，你比平时还吃得多，摄入的能量就会更多，经常吃长胖的风险就会大大增加；经常吃蛋炒饭，对身体的影响之二：其实，我非常清楚的知道，健康饮食该如何安排自己的一日三餐，比如清淡、少油、荤素搭配，摄入均匀的营养，多吃蔬菜、多食用粗粮，少盐、少糖、不能吃得太饱等等；只要是清淡的、少盐少油的食物，对我来说，都会觉得不太好吃，所以每次吃蛋炒饭，控制不住地将健康的饮食习惯抛诸脑后，为了口腹之欲而牺牲自己的身体健康，控制不住的多吃，将自己的饮食习惯或者规律打乱，让健康的饮食习惯不太容易的坚持下去；经常吃蛋炒饭，对身体的影响之三：吃蛋炒饭的时候，你说你那次是吃过蔬菜的，特别是经常吃蛋炒饭，蔬菜的摄入量很容易不均衡，一碗蛋炒饭又当主食又当下饭菜，长此以往，蔬菜的摄入肯定会不足，就会有可能影响我们的身体健康；我有时会自我的安慰，炒饭的时候，不是放入了那么多的蔬菜，有胡萝卜、有黄瓜，有洋葱、但这些都是零星的点缀，想从一碗蛋炒饭中的，这些蔬菜丁中增加蔬菜的摄入量，除了自己可以骗骗自己以外，怎么可能够？经常吃蛋炒饭，对身体的影响之四：一碗好吃的蛋炒饭除了色拉油会多放以外，食盐不会多放吗？老干妈会放一些吧？这些加在一起会不会让这碗蛋炒饭中的食盐稍微多一点？我觉得是会的，盐摄入量超标，我也不说哪些具体的影响，我只说一点，是不是会影响我们的身体健康，只要有影响，经常吃可能就会不好；
上课时老师不在说话的检讨书
尊敬的老师：
我是xx班的xxx，由于今天上课时我与同学说话，，严重违反了课堂纪律，在此，我向老师做出深刻的检讨。
作为一名学生，应该遵守课堂纪律，而我居然趁老师不在时与同学讲话，我不仅自己不学习，更是严重影响了同学们的学习，而且我的这一行为也是不尊重老师劳动成果的表现。我深知自己违反了学校的的教学规章制度，扰乱了课堂正常的教学秩序和纪律。
长时间对自己的放任，使我养成了不遵守课堂纪律的坏习惯。今天发生的事，犹如当头一棒，给了我深深的警钟。老师的教育点醒了我，我才发现自己犯了多么严重的的错误，我真心的想要写一份自讨书、希望求得老师的原谅！
同时我非常感谢老师对我的教育，感谢老师把我从错误的深渊拉回到正确的轨道上。如果不是老师的悉心教导，我肯定会继续犯错误下去，肯定会一错再错，我谨记老师对我的教诲，从今以后，改过自新，上课时间再也不做任何有关违反课堂秩序的行为，不说影响课堂纪律的废话。
再次为自己的行为向老师说声对不起，并保证下次上课一定认真学习，绝不再犯。
此致
敬礼
检讨人：奇奇7号
2012年12月18日
上课惹老师生气检讨书
老师：
对不起 身为学生的我 不该在课堂上惹您生气 毕竟我身为学生 有时候或许有自己的苦衷 所以请老师您不要在意 我处在花季的年龄 也许会不小心的冒犯到你 我知道身为老师的你有很多的压力 所以我会站在您的角度去理解你 老师 希望你不要去在意 对不起老师！
（但我还是希望你自己亲自给老师写检讨书，毕竟是你自己烦得错误，我们不是你，也不了解这个老师是什么样子的，所以还是请你根据自己的思想去给老师写一份真诚的检讨书，也不要怪我太罗嗦，我认为我也是站在老师的角度去想的……）
