怎样控制自己

时间:2024-10-27 16:58:47编辑:分享君

如何控制自己的自控能力

不想哭却控制不住哭的根本原因在于自控力不够。

用越在意越害怕失去来形容司俊逸当时的心情应该会更贴切一些,现实中很多人在面对一个与期望相反又既成事实的结果时,情绪都会很容易失控,或哭、或喊、或指责或冲动的做一些事情;这些都是可以理解的,但在职场中也仅仅是理解而已,现实总能教会人们成长,面对突发情况能及时想到解决方案、及时止损才更能提现出更高的价值和能力,但想要达到更高层次的职场素养是必须要去历练、刻意练习自控力的。

什么是自控力
自控力,即自我控制的能力,指对一个人自身的冲动,感情,欲望,面对一些事物、突发事件、感情问题、面对金钱权利等等一系列的诱惑,进行的自我控制。
广义的自控力指对自己的周围事件、对自己生活和事业的控制感。它是能否支配自我的一种能力。你能否支配自己成功或者失败,你能否支配你的人际关系,你能否支配你的人生走向。


为什么要有自控力
自控力是一个人成熟度的体现。
没有自控力,就没有好的习惯。
没有好的习惯,就没有好的人生。
最易干成大事的是那些能掌控自己的人。
缺乏自控力却在妄谈成功,就像盲人在谈论颜色。
但是自控力是一个相对的范畴,如果一个人时时刻刻要想控制自己,按照完美的标准来要求自己,那么这个人个人也容易走向极端。

拥有自控力方式

控制自己往往是在自己理性的时候,而不想控制自己往往是在感性的时候。所以用理性的目标似乎不能解决感性的问题。
我想每个人都有这样的感觉,没有人能够完全避免,所以只能改善。
首先不要有压迫自己的感觉,试着在生活中找一些自己做起来感觉舒服的事,比如放纵,偶尔的放纵。然后再为自己制订一些小计划,难度不要太高,但一定要完成,完成不了,再找找原因,找一本心理历程的笔记本记起来,在迷茫的时候看看会帮助你改善自己的自控能力。


如何自我控制,自我控制能力差怎么办?

节制既高级,自律既自由。 自律是很多人都在追求的目标,自律地减肥、自律地学习……但是这都很难做到,很多人坚持到一半就会不由自主地放弃。可是自律带来的好处也是很多的,不然也不会有很多人去追求。🌸下定决心 下决心是自律的开始,也是自律的关键的,当你下定决心要做一个自律的人的时候,就意味着你已经向自律跨出了第一步,这也意味着你已经意识到了自己曾经的错误,想要迷途知返,不要害怕,机会总是留给有准备的人。🌸合理规划 要达到自律这个目标,仅靠下定决心是远远不够的,还有有合理的规划。比如你想减肥,就要知道,人不是一口气吃胖的,自然也不能一下子就减下去,不要靠三天的大量运动和节食就想达到目标。而是应该合理规划,循循渐进,坚持每天运动多长时间,控制热量,要符合自己的实际情况,不要把目标定得太高,也不要太低。🌸坚持 “坚持”二字说起来容易,但做起来却很难,只要把自律坚持到极致,它就会变成一种习惯,到时候哪怕你想偷懒,你的身体也不会允许。坚持自律的旅程就像一场马拉松比赛,过程很漫长,稍不留意就会有人弯道超车,可是我们又必须坚持,因为你永远不知道,自律给你带来的成就有多大。不过在这个多彩是世界里,自律的人反而会成为别人眼中的“异端”,自律带来的代价就是孤独。鲁迅曾说过这样一句话,“野兽总是独行,牛马则结对”,一个真正的强者一定是能够习惯孤独的。所以,如果学会自律,必然也会学会享受孤独。真正的自律其实是接纳,接纳你所有的焦虑与恐惧,亲手杀掉那个坏掉的自己,蜕变出一个全新的你。

如何控制好自己的情绪和心态

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如何控制自己的心态呢?

心态不好的调节方法包括:回避、解决根本问题、注意力转移、改变认知、表情转换等。1、回避。当处在一种情境下会让你有各种消极情绪,例如愤怒,伤心,忐忑,尴尬等时,可以选择暂时避开这些场合。如果你在公司上班被领导批评了导致工作时间一直忐忑不安,不能专心工作,那么就请假来暂时离开公司这个情境,来平和下自己的心态。生活当中有消极情绪出现时,可以选择去旅游来回避。2、解决根本问题。有时一些不好的情绪产生是因为发生的事情导致的。那么解决这些事情就能直接改善情绪。例如年轻的妈妈在抚养孩子时,难免遇到孩子哭闹不止的问题。由于孩子的哭闹导致心情不好,那么可以给孩子玩具,或者喂他食物来停止他的哭闹。这样自己的情绪也会好转。3、注意力转移。当你一件事情让你觉得心烦意乱时,可以转移注意力。4、改变认知。当一件事情让你产生消极情绪时,可以用一种更加积极的心态去看待它。例如被批评责怪时,可以想想这样能够帮助自己正确认识自己,能够更快更好的成长。5、表情转换。当你十分愤怒,悲伤时,可以尝试把表情改成笑容。通过表情的改变有时能够再反过来调节了自己的情绪。心情的好坏主要取决于你本身的心态问题,心态好一切都不是事,顺顺利利的完成,收获自己的喜悦。心态不端正,就会让你陷入困境不能自拔,得与失自然见分晓。常说:心态决定命运,也正是这个道理。不论是在生活、工作、情感方面,都是如此。如果能够以正确地态度和方式去面对解决问题,自然一切就会向好的方面发展,按照事物发展的必然规律行事,就会取得应有的回报。

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