四十八式太极拳教学

时间:2025-01-06 09:58:48编辑:分享君

48式太极拳的口令是?

48式太极拳口令起势,白鹤亮翅,左搂膝拗步,左单鞭,左琵琶势,捋挤势,左搬拦捶,左掤捋挤按(揽雀尾),斜身靠,肘底捶,倒卷肱,转身推掌,右琵琶势,搂膝栽捶,白蛇吐信,拍脚伏虎,左撇身捶,穿拳下势,独立撑掌,右单鞭,右云手,右左分鬃,高探马;右蹬脚,双峰贯耳,左蹬脚,掩手撩拳,海底针,闪通背,右左分脚,搂膝拗步,上步擒打,如封似闭,左云手,右撇身捶,左右穿梭,退步穿掌,虚步压掌,独立托掌,马步靠,转身大捋,撩掌下势,上步七星,独立跨虎,转身摆莲,弯弓射虎,右搬拦捶,右掤捋挤按,十字手,收势。扩展资料:48式太极拳具有以下几个显著特点:1、易于开展,普及性强。2、健身强体,医疗作用。3、内容充实,动作全面。4、动作优美,陶冶情操 。

八十五式太极拳拳谱与口诀

1---3预备起势揽雀尾,(1预备式;2、起式;3、揽雀尾;)4—6单鞭提手白鹤飞。(4、单鞭;5、提手上势;6、白鹤亮翅;)7—8左搂拗步挥琵琶,(7、左搂膝拗步;8、手挥琵琶;)9—10左右搂膝挥琵琶,(9、左右搂膝拗步;10、手挥琵琶;)11—12左搂拗步搬拦捶。(11、左搂膝拗步;12、进步搬拦捶;)13—14如封似闭十字手,(13、如封似闭;14、十字手;)15—16抱虎归山肘底捶。(15、抱虎归山;16、肘底看捶;)17—18左右撵猴斜飞势,(17、左右倒撵猴;18、斜飞式;)19—20提手上势白鹤飞。(19、提手上势;20、白鹤亮翅;)21—22左搂拗步海底针,(21、左搂膝拗步;22、海底针;)23—25扇通撇身搬拦捶。(23、扇通背;24、撇身捶;25、进步搬拦捶;)26—27上步揽雀加单鞭,(26、上步揽雀尾;27、单鞭;)28—30云手单鞭探马随。(28、云手;29、单鞭;30、高探马;)31—32左右分脚转蹬脚,(31、左右分脚;32、转身蹬脚;)33—34左右搂膝进栽捶,(33、左右搂膝拗步;34、进步栽捶;)35—36翻身撇身搬拦捶。(35、翻身撇身捶;36、进步搬拦捶;)37—38右蹬脚跟左打虎,(37、右蹬脚;38、左打虎式;)39—40右打虎后右蹬脚。(39、右打虎式;40、回身右蹬脚;)41—42双峰贯耳左蹬脚,(41、双峰贯耳;42、左蹬脚;)43—44转身右蹬搬拦捶。(43、转身右蹬脚;44、进步搬拦捶;)45—46如封似闭十字手,(45、如封似闭;46、十字手;)47—48抱虎归山斜单鞭。(47、抱虎归山;48、斜单鞭;)

杨式48式太极拳口诀

杨式48式太极拳口诀如下:1 白鹤亮翅2 左搂膝拗步3 左单鞭4 左琵琶式5 捋挤式(3个)6 左斑斓捶7 左掤捋挤按二8 斜身靠9 肘底捶10 倒卷肱11 转身推掌12 右琵琶式13 搂膝栽捶三14 白蛇吐信(2个)15 拍脚伏虎(2个)16 左撇身捶17 穿拳下式18 独立撑掌(2个)19 右单鞭四20 右云手(3个)21 右左分鬃22 高探马23 右蹬脚24 双峰贯耳25 左登脚26 掩手撩拳27 海底针28 闪通背五29 右左分脚30 搂膝拗步(2个)31 上步擒打32 左右穿梭33 左云手(3个)34 右撇身捶35 左右穿梭36 退步穿掌六37 虚步压掌38 独立撑掌39 马步靠40 转身大捋41 撩掌下式42 上步七星43 独立跨虎44 转身摆莲45 弯弓射虎46 右斑斓捶47 右掤捋挤按48 十字手杨氏太极拳是历史悠久的拳术,太极拳的重要流派之一,是由河北省邯郸市永年区人杨露禅及其子杨班侯、杨健侯,其孙杨少侯、杨澄甫等人发展创编的。由于杨氏太极拳姿势开展,平正朴实,练法简易,因此他深受广大群众热爱,开展得最为广泛。杨氏太极拳对手眼身法步有严格的要求,练拳和推手,手眼身法步按 要求做到正确才能收到良好的效果。国家体委正式公布的48式、24式以及在许多场合表演的,都是这种杨氏太极拳或由其演化而来。杨氏又派生出吴氏太极拳。

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