旱冰鞋双排怎么样倒滑
1.最开始,学习倒滑不倒,正手推墙倒滑体验感觉
2.开始扶栏杆推自己倒滑,脚最好是一前一后,开始体验长时间平衡
3.继续扶栏杆,后脚不动,前脚左右摆动划S路线,如果一开始没感觉划不动,可以前脚“\”站立,右前方慢慢蹬出,熟悉脚内外刃切S型路线,来推动身体向后滑行
4.可以单脚均会切S后,开始慢慢学习后脚压步,使用后脚跨小步的方法除控制方向外,逐渐开始起到辅助加速作用。
到此,已经学会倒滑基本。
5.想要倒滑动力十足,那么你需要反复练习“压步”“后划葫芦步”,来提高双脚的交叉切刃加速协调能力和双腿后向用力的腿力。
我学习倒滑的时候就是这样学的,半个小时ok。
双排旱冰鞋怎么倒滑
倒滑有倒画葫芦和双脚交替倒滑。1、倒画葫芦练习方法上体正直.两腿弯曲,重心下降并有点后坐,双脚呈内八字开立,两臂于身体两侧帮助维持平衡。双脚向侧前方用力蹬地开始滑行,待两脚滑到略宽于肩时,两脚跟用力内转,同时两脚掌用力压内侧轮,使双脚变成外八字,两大腿用力内收,以使双脚向后内滑行,在两脚跟靠拢前,再用力向外侧转脚跟,同时用脚掌压外侧轮,使双脚再次成内八字,再向侧前蹬地。2、双脚交替倒滑练习方法上体正直,两腿弯曲,重心下降,两脚呈内八字开立,两臂丁身体两侧帮助维持平衡。右脚向侧前用力蹬地,重心移到左腿上,向左后滑行;右脚蹬地后,脚跟(后轮)稍抬起,收回到左脚内侧,此时重心开始向右侧摆移。左脚向侧前用力蹬地.同时右脚后脚跟外转落地,随重心滑行承接支撑重心向右后滑行,左脚蹬地结束后,脚跟迅速提起,回收到右脚内侧。扩展资料:注意事项1、倒滑时,上体不要前倾,不要低头看脚,以免脚下加速时上体向前摔倒,正确的姿势有些近似坐靠背椅子的姿势。2、滑行时两脚不要分得太宽,要利用惯性做脚跟的内收与外分动作,中间不要停顿。3、蹬地时,先以四轮同时用力,然后前脚掌做最后加速蹬,同时脚跟开始抬起内转回收。4、倒滑时,主要靠臀部的摆动来带动重心的移动,所以要加强腰、臀的摆动动作练习,以使重心做较大幅度的移动。5、前期最好有个人带着,刚开始学习容易摔,护具很重要,平衡力好的人很快就能学会了。参考资料来源:百度百科-花样轮滑
如何调整双排轮滑鞋的方向
1、前面第一个轮子下方的位子,有个穿钉,就是螺丝,拧下来,拉懂鞋子的鞋身,调到合适的位子再把穿钉拧好就可以了。【摘要】
如何调整双排轮滑鞋的方向【提问】
1、前面第一个轮子下方的位子,有个穿钉,就是螺丝,拧下来,拉懂鞋子的鞋身,调到合适的位子再把穿钉拧好就可以了。【回答】
2、最后一个轮子的上方,也就是鞋跟的部位,有一个按钮,按下去,按住的时候,拉动鞋子的鞋身,可调节方向【回答】
亲亲双排滑轮转弯要领【回答】
1、平行转弯。
动作要领:入弯时两脚一前一后平行错开,弯道内侧的脚向前错,弯道外侧的脚向后错,然后身体重心向弯道内侧倒,同时,身体头尾的纵轴线的朝向,也要跟着弯道转向,直至出弯后再收回两脚。
要点:重心的倾斜和身体轴线的转向要同步,两脚错开的距离根据个人身高要适当。
2、压步转弯。
动作要领:保持转弯的姿势,比如右倾斜,右脚支持滑进时,左脚蹬冰后迅速移向右脚前方落冰,右脚以外刃蹬冰,此时身体仍保持向右侧倾斜,左脚支撑体重并以内刃滑行;两膝弯曲,重心下降。(反之左侧就用左脚)【回答】
双排轮滑怎么滑
基本姿态1、上半身前倾身体形成弓装约60—70度,眼睛看向前方距离10米左右。2、大腿与上半身约成140度角,膝盖略微弯曲成80度角。3、上半身放松,胸部和两肩稍向内含,臀部稍向后提。4、双腿微曲呈半蹲状,两臂配合两腿协调动作,稳定身体。简单滑行1、左脚向左斜侧方向蹬地面,右脚向右斜前方滑行。左脚蹬地后随即将重心移向右脚,左脚离开地面变成浮足,并及时向右脚靠近,以便准备下一个滑步。右脚蹬地时左脚滑行方法要领与上相同。2、两腿弯屈,重心下降,两臂于体侧斜摆动,借以帮助维持身体的平衡。扩展资料:双排轮滑注意事项1、身体重心向左脚或右脚的移动要及时。2、初练时,步子宜小不宜大。3、要及时地移动身体重心。4、每次蹬地要注意保持向斜侧方。5、浮足收腿靠拢滑足要及时。易犯错误1、足尖外展得不够,在蹬地面滑动时动作,常出现蹬脱现象。2、两脚交替轮换时,身体反应的脱节导致重心的移动不及时。参考资料来源:百度百科-双排溜冰鞋