长期开灯睡觉对身体有害吗？
对于有些人来说，在睡觉的时候，开着灯，不见得是好事，主要是当我们在睡觉时，会导致电脑分泌一种褪黑素的物质，这种物质其实是能够促进睡眠的，不断的帮助你调节体温，增强你的免疫力，越是在黑暗的睡眠下，身体分泌的褪黑素或会更高，这也是为什么我们在睡觉时要把灯关了、窗帘拉起来。
而一旦你睡觉的时候，开着灯，甚至是一种很耀眼的灯光，往往不见得是好事，主要是在灯光的照射下，导致你的身体可能产生一种光压力，这样的光压力，或会影响到你身体褪黑素的分泌，随即会不断地抑制你的褪黑素，导致褪黑素的分泌出现异常，直接影响到你的机体，导致内分泌活动出现异常，时间长的话，甚至有可能会导致你的身体代谢出现异常，尤其是一些儿童，伴随着灯光睡觉，甚至可能会导致生长出现异常，影响到身体发育。
长期开灯睡觉对人体有什么伤害吗？
小孩子能否健康成长是每一位家长关心的问题。前天河南民生频道“大参考”的一则报道引起了一些家长的关注，报道指出“郑州大学第一附属医院接诊了一名10岁的小患者，身高只有一米一多点，医生见到他的第一眼，还以为只有五六岁。经过检查，医生发现这名孩子的骨龄发育比正常的慢了足足4年。”对此，医生表示称“睡觉越来越晚，甚至开着灯睡觉，致使褪黑素分泌减少，周而复始，孩子就会越来越睡不着觉，从而养成晚睡的习惯，这将严重影响孩子的生长发育。”睡觉晚对我们身体健康危害大，这是很多小伙伴都知道的。但是长期开灯睡觉也会影响健康，尤其是小孩子的健康，却是很多人所不知道的。那么长期开灯睡觉对人体的伤害有哪些呢？01、导致褪黑素分泌减少，影响身体发育褪黑素是在黑暗的环境中才会大量分泌，如果长期处于光亮（开灯）的环境下，那么睡眠质量就会受到影响。长时间下去，就会形成晚睡的习惯。而小孩子那个阶段正是身体发育的时候，因此会间接导致身体发育不良，个子矮，就像上文中说到的那名“患者”一样。02、给视力带来伤害小伙伴们直视太阳的时候肯定都会感觉到睁不开眼，十分难受。虽然灯光没有太阳光强烈，但是由于在睡觉过程中一直能够感受到光源，也会导致我们的睡眠差，并给眼睛视力带来很大的损伤，严重的会产生睫状肌功能异常。03、导致内分泌紊乱，精神状态变差激素分泌的时间段都是相对比较固定的，如果睡眠不好，长时间遭受“灯光的袭扰”，那么很大概率会导致一个人的内分泌紊乱，整个人的精神状态都将会变得很差。另外褪黑色素的减少，还会引发雌性激素提前分泌，出现xing早熟问题。04、免疫力降低人不是机器，需要得到充足的休息。如果长时间处在光线强、难以入眠的状态下，那人体的机能是得不到恢复的，心脏也无法休息，疲劳感不仅不能消除还会加重。这种状况下，人体的免疫力就会出现下降，这对一个人的健康来说是比较严重的。由此可见，我们还是不要在开灯的情况下去睡觉了，毕竟危害多多。
