方法如下：
在手机上，通过浏览器或者一些软件助手之类的软件，下载手机端‘qq手机助手’，下载完成以后安装，然后打开，打开时要同意‘读取联系人信息’，经过以上操作后进入qq手机助手界面
在界面上可以看到两个选项‘备份到网络‘和‘恢复到本机‘。可以点击‘备份到网络‘选项，这时候会出现‘设置账号’选项，这里我们一般是选择登陆自己的qq号码，同时你也可以选择其他的登陆方式
登陆账号以后，界面会弹出‘通讯录密码’界面，输入通讯录密码，如果没有设置过qq通讯录密码，可以设置，如果设置过密码，直接登陆
在输入密码以后，软件会自动开始备份联系人，耐心等待，软件会由1%开始直到100%完成，中间不需要其他操作
我们通过以上步骤就可以将联系人信息备份到云端。如果我们需要更换手机，可以在新的手机上同样的方式下载‘qq同步助手’，不同的是要使用首页的‘恢复到本机’选项，同样的输入密码，软件自动将联系人信息恢复到手机。这样就可以摆脱联系人丢失的烦恼。
