垃圾食品像腌菜、泡菜和酸菜。腌制食品富含过多的盐。多吃容易形成高血压，加深心脏负担；同时，富含酸的物质会刺激胃粘膜，导致消化系统受损甚至癌症。还有油条等油炸类食品。比如油条、炸丸子等等。
垃圾食品的危害
1、油炸食品：油炸食品中富含较多的是油脂和胆固醇，过多服用很容易引起肥胖症，进而提升患高血压、高血脂以及心脏病的风险性。除此之外部分油炸食品中的油可能是反复利用，在其中可能富含一定的致癌物质，进入体内后对身体健康的干扰比较大；
2、腌制类食品：蔬菜通过腌制后，其营养物质损害比较多，而且在腌制的时候会放进较多的是盐，可能会致使含盐量超标准，吃东西此类食材可能加深肾脏的负担，而且提升患高血压的风险性。除此之外，在腌制情况下，食材可能遭受微生物的干扰，在其中硝酸盐可能出现化学变化，变成亚硝酸盐。亚硝酸盐进入体内后，与人体内胺结合生成亚硝胺，对身体健康有危害；
3.碳酸饮料：碳酸饮料中富含较多的是糖分，被人体吸收后可能形成较多的是热量，长时间喝碳酸饮料，可能会致使肥胖症。过多喝碳酸饮料，还可能会改变人体钙、磷比例，从而干扰骨质健康。碳酸饮料中大多含有咖啡因，过多喝还可能导致神经兴奋，影响睡眠；
