夏天来了，对于女生来说，拥有一双漂亮纤细的腿是最引以为豪的。那么腿粗的人应该如何瘦腿呢？我来教你一些健康瘦腿的方法。
1、每天适当的晨跑或晚跑可以消耗腿部的脂肪能量，达到瘦腿的效果。
2、瑜伽瘦腿瑜伽姿势可以显著改变你的身体：美化胸部曲线，防止乳房下垂；美化臀部，避免臀部肌肉松弛和下垂。美化臀部类型，消除腹部脂肪，防止下半身肥胖。长腿，增加腿筋弹性，消除大腿和小腿脂肪。
3、做空中骑自行车的运动。平躺在床上，抬起脚，做骑自行车的运动，一共踩100次左右。
4、侧卧腿部锻炼法双腿伸直重叠，上腿向上抬起，与平腿成45度角左右，然后自然放下。左右脚交替练习。
5、早上起床后喝一杯开水。经过一夜的睡眠，身体的水分减少，血液粘稠，流动缓慢，可能有粪便压迫下肢血管和淋巴管，导致腿部水肿。此时，空腹喝一杯开水，不仅能及时补充细胞水分，降低血液粘度，促进血液循环，腿部血液光滑，水肿自然消失。
6、不能久坐，可以适当拉伸腿部肌肉，放松肌肉。站起来，双脚并拢，踮起脚尖。
7、注意少吃多脂多糖的食物，多吃水果、蔬菜、鱼和豆类。保持正常的工作和休息，合理的工作和学习与休闲搭配。
