高血压数值

时间:2023-07-29 07:09:54编辑:分享君

提到高血压,想必大家并不陌生。在我国,高血压患者超过2.45亿,也就是说,大约每5位成人中就有1位高血压患者。

但是对于什么是高压、低压?

高压和低压哪个高了更危险?

这些问题并不太了解

今天我们就来好好说说

高血压的前期信号

① 正午或黄昏呈现时间短、细微的头晕目眩。

② 清晨后脑(枕部)有点发愣,头颈有点发胀、脖子发硬。

什么是高压、低压?

我们常说的“高压”、“低压”,在医学里叫做收缩压和舒张压。

收缩压:当心脏收缩泵血时,动脉血管里压力上升,心脏收缩的中期,动脉内压力最高,这时的血压就是收缩压,又叫高压;

舒张压:当心脏舒张时,动脉血管弹性回缩,这时产生的压力就是舒张压,又叫低压。

成年人的收缩压正常范围在90~139(mmHg),舒张压在60~89(mmHg)。

根据《中国高血压防治指南》(2018年修订版)中的标准,在未使用降压药物的情况下,有3次诊室测量血压(测量不在同一天内)高于正常值,即收缩压(高压)大于140mmHg,舒张压(低压)大于90mmHg,可诊断为高血压症。

偶尔一两次的血压过高不一定就是得了高血压,运动、情绪、环境温度、其他疾病等因素也可能造成血压升高,高血压的诊断、用药应严格遵医嘱。

高压和低压哪个高了更危险?

低压异常升高,一般是由于外周血管阻力增大,超重和肥胖、高盐饮食、过量饮酒都可能造成这种情况;

高压异常升高,意味着血管老化,弹性减弱,血管破裂的风险上升。

一般来说:

老年性高血压前期,血管弹性还可以,心脏泵血不困难,会出现低压高但是高压正常的现象;到了中期,随着动脉硬化的进展,高压也会开始升高,出现高压低压都高的现象;末期往往高压高,低压不高,因血管弹性已变差。

无论是高压升高还是低压升高都很危险,它们都会加速血管老化,增加心脑血管疾病的风险。

另外,老年人更要警惕的是脉压差过大,即高压和低压差距太大。

在50岁以后,低压会趋向正常或降低,心脏本身血液供应主要靠舒张压(低压),当低压<60mmHg时,就会影响心脏血液供应,增加心血管风险。

曾有学者研究发现,当患者低压从70~80mmHg降到60mmHg以下,心肌梗死发生率是原来的4倍;脉压差每增加10mmHg,脑卒中风险增加24%,心力衰竭危险性增加14%~32%。

对于老年高血压患者来说,使用药物控制高血压进展,缩小脉压差,对于预防心脑血管疾病的发生,有重要的意义。

什么是高血压危象?

1、左心衰竭,在劳累后呈现心悸、气急,但经歇息能够减轻。如夜间熟睡之际发作气闷、气急,数分钟后减轻,次日并无不适,则为高心病(高血压性心脏病)左心衰竭的前期信号。如持续发展下去,呈现呼吸艰难,虽经歇息不能减轻,则为左心衰竭失代偿的象征。今后因为肺循环瘀血、肺动脉高压的不断增高,心脏失代偿越来越重,呼吸艰难、发绀、心悸日益显着,为左心衰竭预兆.

2、急性肺水肿常于夜间发作,症见安坐呼吸、咳吐许多粉赤色泡沫痰、鼻翼摇动、发绀、叹气性呼吸。
3、肺性脑病为二氧化碳潴留致使脑严重缺氧,致使昏倒、呼吸减弱至中止的恶性病症。
4、右心衰竭左心衰竭如持续开展下去,可致使右心衰竭,终究经心衰竭而亡,其预兆为尿少、下肢水肿,乃至腹肿、颈静脉怒张。高血压性心脏病呈现上述凶兆提示预后不良,应紧迫抢救。

如何预防高血压?

对高血压患者来说,除了通过药物控制以外,生活上也需要继续坚持做到:

1、散步降血压

每周至少5天,每天进行30分钟的有氧运动。

走路属于有氧运动中的一种,有氧运动能够提升人体的摄氧量并改善心血管功能,有利于:

促进全身血液循环,降低交感神经系统张力,扩张血管从而让血压下降。增加具有降血压作用的牛膽酸的分泌,帮助降压。

举个例子:

平时血压正常的人悠闲地散步,可以使收缩压降低3-5mmHg,舒张压降低2-4mmHg;而有轻度高血压的病人,散步后血压降低会更明显。

2、低钠饮食

每天盐的摄入量控制在6g以下,最好做到不超过5g。

多吃蔬菜和水果,少吃咸菜、腐乳等含盐高的食物;

同时,如酱油、蚝油、番茄酱等含钠高的调味料也要注意少用。

3、多吃含钾食物

钾不仅能保护血管,还能有效降低血压。可适当增加以下食物的摄入量。

含钾丰富的食物有:毛豆、竹笋、豌豆、菠菜、鲜枣、樱桃、香蕉等。

4、起床慢一点

起床时,不妨赖赖床,给身体5~10分钟的适应时间。静静躺1~3分钟,然后慢慢坐起并休息3~5分钟,再离开床。

除此之外,还要做到不熬夜、保持充足睡眠;戒烟、限酒;保持大便通畅、避免过度用力排便。

在合理用药的基础上

坚持良好的生活习惯

才能控制好高血压

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