上下滑板站法有两种:一种是左脚在前，脚趾向右，也叫正站法；另一种是右脚在前，脚趾向左，也叫反站法。大多数人用前一种站法玩滑板。以下技能都是基于这种站法。假如你觉得这样站不舒服，也可以换个方向，采用第二种站法。(1)准备:双脚立地，滑板平放在脚前的地上。上板：先把一只脚放在滑板的前端，另一只脚还踩在地上。(2)身体重心移到已上板的脚上，上身微微前倾，膝盖弯曲，手臂伸展，保持平衡。(3)轻轻踩地脚，然后收到滑板，放在滑板后面。这时，整个身体和滑板开始向前滑动。 滑板时：（1）当滑板没有完全停止并向前滑动时，将重心放在前脚上，然后像起落架一样把后脚放在地上。(2)后脚落地后，重心立即转移到后脚，然后抬起前脚，让双脚落在滑板的一侧。当你能自由地上下滑板时，你应该试着改变前后脚的位置，熟悉反向滑动的姿势。
2、惯性滑行 滑动手将右脚放在滑板的中前部。左脚踩在地上，重心集中在右脚。用左脚踏板，使滑板向前滑动，然后将左脚放在滑板尾部，保持站立平衡，滑动一段时间，然后用左脚踏板，重复动作。经过这样的反复练习，掌握得更好后，就可以长距离滑行了。一开始可以做10m、20m, 然后加到50m、100m，反复练习，直到你能轻松熟练地加速滑动。掌握重心变化是滑板的方向和速度。
3、障碍滑 在障碍滑动技能中，速停和急转是一项非常重要的技能。从坡上滑下时，速度比较快，要学会用脚保持在滑板上，转动滑板横向刹车饿日停止运动。有两种方法可以改变滑板的速度：一种是用后脚控制重心，使身体向前倾，推动滑板向前移动；另一种是用弹性滑板表面向前滑动。只要你按前说，掌握平衡，脚灵活，就是掌握障碍滑的技术。
4、下坡滑 尽量选择较长的滑道，最好有快速下滑段、中速下滑段和延伸较远的缓冲段。这种滑道最适合初学者练习下滑。下坡技术的重点是控制，速度是第二。首先，我们应该学会保持稳定。下坡时，把脚放在滑板的两端。当你转弯或需要做越岭动作时，你应该把脚移到滑板的中心。面部和身体应朝向前方，蹲下，大腿靠近胸部，双手伸出。
5、转圈技巧 滑动手向前推滑板，然后站起来，双脚站立，左脚可以灵活移动。将重量压在板的末端，使板的末端抬起一到两英寸。当板端在空中时，身体顺时针旋转；当前轮着地时，滑板向右旋转。连贯这一系列动作并不断练习。
6、下坎技巧 靠近街道时，将重心移到后脚。当板端越过山脊时，抬起前轮。保持这个姿势，稍微蹲下，准备着地。
7、上坎技巧 靠近街道时，滑手将重心移到后脚，在到达街道前抬起板端，使其跳过山脊。在空中迅速将重心从后脚移到前脚。按下滑板的前端到台阶，使板的尾部也上台。
8、反转技巧 向前滑板，使其达到适当的速度，并尽可能张开双脚穿过滑板的两端。将重心放在前脚，即左脚，使板尾翘曲，顺时针旋转180度（向后或向外旋转）。如果动作正确，滑板完成后倒转，右脚成为支撑脚。
09360度旋转技巧 滑手在滑行过程中通过轻微的推动找到平衡，可以来回摆动，也可以绕圈。尽量保持滑板水平。准备好后，逆时针摆动手臂。同时保持平衡，最后一次左转。重心落在右脚上，向右摆动手臂，带动全身旋转。旋转时，后轮为轴。尽量保持后轮水平。不要把板前端抬得太高。事实上，没有必要注意滑板的前端。只需将重心放在板尾，加大旋转，前端自然会抬起，高度恰到好处。
10单轮旋转技巧 滑动手以适当的速度行驶，扭曲滑板前端，用后轮旋转360度。掌握身体平衡，尽量使滑板在空中停留更长时间。用手抓住滑板的前端，保持平衡的支点，并与滑板一起旋转。然后踩在滑板的一侧，用手抓住滑板，使后轮的一个轮子离开地面，至少转两圈以上。
11翘板技巧 将滑板推向滑动速度。右脚踏板的尾部，左脚踏板的前端可以控制，或者前轮的后部可以扭曲板。将重心移动到右脚，身体向前倾斜，使板端尽可能长地停留在空中。你可以轻轻地刮板的尾部或地面，以保持平衡。
12180度翘停技巧 滑动时，将板端倾斜，直到板端刮地。同时，整个身体顺时针旋转180度。如果翘曲板与旋转合拍，支撑脚足够稳定，滑板将旋转180度并停止。
13脚上技巧：a.脚跟悬挂技巧 保持滑板的适当速度，旋转前脚，将脚趾对准板尾，脚跟与板端重叠，将重心放在左脚大脚趾上，慢慢将另一只脚移到滑板前端。双脚后跟悬空时，膝盖弯曲以保持平衡。 b.板上旋转技巧 先滑动滑板。移动左脚，使脚跟压在板端。重心落在大脚趾上，将右脚移到另一个板端。将重心移到右脚，使其成为旋转轴。左脚绕右脚顺时针旋转，右脚也旋转，最后与左脚保持平衡。
14旋转跳技巧 滑动手驾驶滑动，保持滑板水平，稍微蹲下。向上跳起来，旋转180度。如果是推前滑，跳起来的时候腿会稍微闭上。摔倒时，脚之间的距离约为30厘米。不要担心摔倒的准确位置，把脚放在滑板的两端。
15跨跃跳技巧 准备跳起来，跳起来动作稳定，平静，跳起来容易控制。跳跃的长度取决于各自的情况，重心落在腿之间，左脚在前面，需要两个滑板。
16人与板分开上跳 向前滑动。在前进的过程中，双脚相互靠近。两只脚放在滑板的前半部分，但在前轮后面。靠近横杆时垂直跳起。看看滑板。 尽量落在滑板中间，大致和起跳位置一样。如果落下时力量均匀，腿稍微弯曲，落在板上的冲击力很容易被抵消。
17人们用板子跳起来 滑动手驾驶滑动，当靠近障碍物时，膝盖稍微弯曲，手臂预置，后脚使用滑板前端扭曲，使用速度惯性与滑板一起穿过障碍物。着陆时注意腿部的缓冲动作，重心总是在脚之间，腿部稍微弯曲。
18带板摩擦技巧 滑动手驾驶滑动。当靠近障碍物时，膝盖略微弯曲，手臂预置，后脚用力使滑板与身体一起腾空。用眼睛看滑板，注意障碍物边缘的平衡。当你摔倒时，你的重心落在你的腿之间。当你摔倒时，注意你腿的缓冲动作。
19曲身 向前滑动，或沿斜坡滑动。双脚并列，放在滑板前轮的后部。向前倾，双手抓住滑板的前端。双臂夹住膝盖，慢慢蹲下，臀部靠近脚跟。身体左右倾斜，双手调整板端以控制方向。
