肥胖本身就是脂肪的堆积，也就是我们过多的摄入碳水化合物（就是淀粉、糖类等）、蛋白质和脂肪都会引起脂肪的堆积，原因是这三大营养物质在身体够用了后，都会以脂肪的形式存储下来。
就是一个热量摄入和付出的问题，所以问题就很简单了，想解决脂肪堆积的问题就是节食和锻炼了。
可是当您不节食，又不注重锻炼的时候，还会反弹。
您如果是家庭主妇，您可能在家会做饭，做菜。您知道如何炼油吗？可能现在很多年轻人自己没有炼过油，我们这个年代的人都知道如何炼油。
首先是把肥肉切成片或块，然后放入锅中，稍加一点水，用火煮沸，这时就会看到脂肪分解成油状，慢慢的肥肉就都变成了油。
我们用艾灸减肥其中就有炼油的意义。我们都知道，如果我们吃的食物有太多的油腻，当我们刷碗的时候，用凉水你的碗就刷不干净，但是您如果用热水，刷碗很快油腻就会随水飘出，或者是我们在使用一点洗涤灵这样刷出来的碗会没有油腻而更加干净。
那么艾灸就好似热水，就好似用艾灸在人体炼油，就好似洗涤灵的作用。
为什么人会发胖？在中医艾灸减肥中大致分为四种类型
01、饮食失调，大吃贪喝导致胃燥热型
02、产后虚胖，属于脾虚型
03、更年期引起的肾虚型
04、肝气郁结型
人体7大排污口，排出一身湿气和脂肪我们人体有7个“排污口”，找到“排污口”，把湿毒和脂肪排出去，人就会少生病，还不会发胖。
1.阴陵泉
脾经的合穴，从脚趾出发的脾经经气再这儿往里深入，可以健脾除湿。它在膝盖下方，沿着小腿内侧骨往上捋，向内转弯时的凹陷，就是阴陵泉所在。每天要用手指按揉这里，时间不拘，空闲的时候就可以，但要保证一天总共10分钟以上。如果你体内有脾湿，按这里会疼，但是坚持按揉，你会发现疼痛在逐渐减轻，说明你的脾湿在好转。
2.足三里
足三里是治脾健胃的第一穴，除湿当然也少不了它。刺激的最好方法是艾灸。每天睡觉前用艾灸，可以协助阴陵泉祛湿。该穴是一个祛湿的要穴，而人体湿气大就容易滋生细菌，引起水肿，以及各种炎症，包括皮炎、皮疹等。另外，脾是生痰之源，是管湿气的，如果湿气多了运化不出去，就会变成痰饮。所以，要从根本上解决生痰的问题就要健脾，而每天坚持多揉阴陵泉穴就好。
3.承山穴
承山穴是最有效的祛除人体湿气的穴位，其效果跟红豆薏米粥有异曲同工之妙。因为承山穴在足太阳膀胱经上，膀胱经主人体一身之阳气，所以刺激它能通过振奋膀胱经的阳气，排出人体湿气。大多数人，只要轻轻一按他的承山穴，都会有明显的酸胀痛感，这都是因为体内有湿的缘故；而按揉承山一段时间后，我们会感觉身上微微发热，这就是膀胱经的阳气在起作用了，身上的湿邪，正随着上升的阳气向外发散。所以湿热体质者一定要注意记住这一保健大穴，合理地在生活中使用。
4.丰隆穴
配合足三里按摩丰隆穴可以祛湿化痰，丰隆，象声，轰隆打雷。长期坚持按摩能把脾胃上的浊湿像打雷下雨一样排出去。
从腿的外侧找到膝眼和外踝这两个点，连成一条线，然后取这条线的中点，接下来找到腿上的胫骨，胫骨前缘外侧1.5寸，大约是你两指的宽度，和刚才那个中点平齐，在附近压按，最感酸麻沉重或者痛感明显的地方，就是丰隆穴，每天按压3分钟左右。
5.天枢穴
天枢是大肠之募穴，是阳明脉气所发，主疏调肠腑、理气行滞、消食，是腹部要穴。大量实验和临床验证，艾灸天枢穴对于改善肠腑功能，消除或减轻肠道功能失常而导致的各种证候。具有显著的功效。艾灸天枢穴，能促进消化。增强肠道蠕动，和体内废物排泄的速度。
6.中脘穴
中脘是治疗是治疗小虎岛疾病最常用的穴位之一，是四条经脉汇集之处，居胃幽门之处，有灵魂俞穴之美称，艾灸中脘穴直接作用胃腑，有效的遥控胃部气血阴阳虚实，起到健脾和胃，补中益气的功能，有效的解除疲劳性的胃障碍，提高脂肪的分泄速度，还可以使巨噬细胞的吞噬活性增强，从而提高机体的免疫能力。长期坚持艾灸天枢中脘肥胖自动掉下来。
7.水道穴
水道穴属于足阳明胃经，是治疗小腹胀满，小便不利的临床要穴。就像它的名字一样，刺激水道，能打通脾胃里的水道，让滞留的水顺热而下。痰湿肥胖的人体内都存有很多流不出的水液，因此艾灸水道算就好比是给那些水开了个渠，让它们顺畅的流出。
