选好队员。选队员尤其重要，如果队员之间有矛盾，那就不可能取胜。选队员要选择身高差不多的，要不然就会很难前行。
比赛前，一定要做好准备活动，这样才能把速度提上去。
比赛前，一定要把绳子系紧，不能让绳子中途散开，否则成绩无效。
比赛中，要喊口号，保持步调一致。
比赛中，要跑直线，否则会增加跑步距离。
比赛时，要保证每一个人都踩实在地上，不要出现拖拽现象，那样会浪费体力。
三人四足比赛技巧
1、默契是最重要的。
2、要有人领跑。所谓领跑，就是依照其中一个人的步幅和号令，当然，这个人事先要选好。
3、如果是几队一起比赛，千万不要管对手，自己跑自己的，不要乱了阵脚。
4、可以把队员召集到一起商量对策，大家讨论方法，这样有些时候比训练更重要。
5、当然是领队的鼓励，战略上藐视对手，战术上重视对手。
6、临场发挥也相当重要，不要紧张，慌乱。
