2、停止吸烟24钟头：戒烟戒酒者会开始不停逐渐干咳，因为这个时肺脏微绒毛逐渐修补与再生，新生的肺微绒毛会把有害物质从支气管挪到支气管，然后随着痰液从口中排出。
3、停止吸烟48钟头：身体内本来留存的烟焦油能够被代谢掉，舌头上的味蕾也有机会获得修补，但是对于经常吸烟的老烟枪而言，味觉的伤害却是很难完全改进。
4、停止吸烟72钟头：这是戒烟戒酒者最难受的撞墙期，烟焦油戒断症状会达到顶峰，当事人会感到头痛、胸闷、沮丧，会难以控制再度抽烟以提升心身悲伤的想法，因此戒烟戒酒能不能成，前72钟头能不能成功挺过，是十分重要的阶段。但在戒烟戒酒72钟头起，身体支气管会开始放鬆，会使吸气越来越更加顺畅。
5、停止吸烟1个月：由于肺脏微绒毛的再生，会使支气管内的黏液分泌量提升，透过咳痰来帮助清洁肺脏内部积存的毒素。除此之外，血液循环系统得到改进，而心肺功能会较抽烟时提升30%之上。
6、停止吸烟1年：人的血管会获得显著的修复，心脑血管疾病风险也会降低60%。10、停止吸烟5年：发生脑血管疾病风险也会降低跟平常人一样的水平。
7、停止吸烟10年：患上肝癌风险也会降低50%。
8、停止吸烟15年：身体身体状况大部分会和并没有抽烟以前类似。
