在这个世界上所有的人都做过梦，梦里的事情的确也是千奇百怪，千百年来，大家一直都在探索梦的奥秘，不过一直到今天为止，我们人类对于梦的了解仍然还是比较匮乏。
梦究竟有怎样的神奇之处呢？
有人说梦境就像是我们自己头脑里的神秘王国，毕竟人一生中有1/3的时间都在睡眠，但是睡眠的同时，你有没有对梦境有所了解呢？
生活中有很多人都在说，自己从来都不会做梦，其实并不是这样的，只不过是我们做的梦不记得了而已。
人类在每天晚上睡觉的时候几乎都会做梦，但是对于很多人来说，早上起来在脑子里就会对晚上所做的梦自动格式化，没有办法写入长期的记忆中。
因此我们每周大约只会记住一到两个梦，有95%以上的梦都会被遗忘掉。
有很多人都在表示我们的梦境究竟能不能自己来控制呢？
控制梦境并非那么容易，但所有的人都希望自己能够把曾经做过最富有想象力的梦再做一次，也许也有很多人在睡觉时能够成为潜意识中的国王或者是皇后。
大多数情况下来说，很多梦境都是呈现最近的大脑活动，有一些梦境也是在自己睡觉时候的一种反应。
那么，怎么能在梦里面有所发现有所创造呢？这种神奇的现象究竟是怎么回事？
大家在平时经常会说一句话：日有所思，夜有所梦，到目前为止也只能用这一句话来解释了。
如果我们白天认真思考一个问题时，那么这个人的大脑皮层或许就会建立起这种短暂的联系，并且会将大脑里思考的所有信息储藏起来。
如果大家白天一直紧张的思考这一件问题时，我们的大脑皮层也就会处于非常紧张的状态，往往会让一个人的活跃思维受到阻碍。
我们晚上睡觉的时候，大脑皮层的很多神经元又开始变得很兴奋起来，将白天储存的信息全部调动了起来，让活跃的思维又开始出现在奇特的梦境中。
一旦这样的思维受到外界的某一种刺激时，就会让思维像通电一样。
我们所说的控制自己的梦境，其实也就是让自己在梦中保持着清醒的意识，自己主导这一场梦的走向，这也就叫做清醒梦。也叫做清明梦。
这一个词语是由荷兰的一位医生樊一登在1913年的时候提出来的，我们所说的这种梦境与普通的梦拥有着非常大的区别。
这样的梦也就是在梦中一直保持着清醒的意识，做梦的思维比较明确一些，可以自己主导所做的梦，在梦里面可以做自己想做的事情。
对此有很多人表示，这样的梦境岂不是特别痛快，大家可以想象一下，我们做的梦是按照自己的意思去做的，在现实中无法做到的事情，在梦里却可以实现，岂不是一件让人特别兴奋的事吗？
如果想要做梦，必须要先睡眠，在医学方面把睡眠分为了5个阶段，这5个阶段分别是入睡期、潜睡期、熟睡期、深睡期和快速眼动期。
最后一个阶段也就是眼球会呈现以最快速度跳动的情况，大家也许观察过一些幼儿在睡觉的时候，往往都会出现这种现象。闭着眼睛，眼球在不停地转动。
如果在这一个阶段将这个人唤醒，此时这个人或许正在做梦。所以这才是睡眠最重要的阶段，也成为科学家研究梦境最主要的依据，更是清醒梦最主要的一个阶段。
睡着醒来之后能够回忆起自己，昨天晚上做的梦也都是在这个阶段之内发生的，是睡眠中比较浅的一个阶段。能够记住前天晚上做的梦也将会给生活带来非常大的方便，能够让大家的心里比较安慰一些。
梦的存在本身就比较神秘，所以也让大家产生了一种好奇的感觉，是科学家都没有办法研究清楚的。
近几年以来，在这一个领域一直都有一些成果，科学家也提出了，我们非常有可能可以控制自己的梦境，只需要大家掌握一定的方式方法。
心理学家斯蒂芬拉贝格曾经提出过。
如果想要控制好自己的梦境，可以采用5个步骤就可以完成。
那就是在睡觉之前可以给自己设定一个5小时的闹钟，大家在睡觉的过程中，在这5小时之内或许会做梦，5小时的闹钟到了之后就会把我们唤醒，闹钟响的时候或许正在做梦，闹钟一旦响起来，就会把自己在梦中叫醒。
闹钟响起来的那一刻，一定要努力记起这一段时间所做的梦，这个时候必须要尽自己最大的努力回忆做梦的细节。如果在回忆细节的过程中，还是不记得自己所做的梦，那么这个时候一定要记得自己能够回忆起来的部分，此时一定要边回忆边记下来。
回忆起来之后，躺在床上，把自己所回忆的这些梦境全部深深地印刻在脑子里，躺在床上的过程中，可以用自己觉得最舒服的姿势躺着，同时要在心里告诉自己。
如果下一次做梦的时候，必须要记得梦到的全部内容，这样在脑子里多想几次，并且在想梦境的时候，一定要全身心投入进去，只有这样脑子里的信念才会记得更深刻。
此时大家就可以想象一下，自己已经回到了醒来之前的梦中，但是回到梦中之后，一定要记住这一次做梦的状态，此时可以寻找一下做梦时候的细节感受。
这个步骤也比较重要，就是重复一下第3步以及第4步，时间久了，大家在脑子里就会有了这样的信念，每一次做梦之后都想要尽自己最大的能力，记住做梦的细节以及做梦的内容。
久而久之，大家就会发现，每次早上醒来之后首先要做的一件事情就是回忆昨天晚上所做的梦。一旦出现这样的情况，那就证明这样的意象已经深深地刻在了你的脑子里。
每天反复做这一件事情之后，就会发现自己每一次做梦之后，醒来总是能够记住前一天晚上做梦的内容，毕竟对于大多数人来说，信念还是比较重要的。
但是，在做梦的过程中也经常会遇到一些难题，并不是每一个人都能够非常成功地在梦中清醒，有些人几天或许就能够意识到自己是在做梦，但是也有很多人需要很长时间才能熟悉这个过程。
不过，要想进入梦境，必须要认清什么是现实，什么是梦境，只有将这两者明确地区分开，这样才能够把握住梦境，同时才能够把握住现实，也更容易控制梦境。
对于大多数人来说，要想做的这一件事情并非那么容易，虽然嘴上说着很简单，其实大家在实践的过程中，如果想要长时间的去把控住现实与梦境的区别还是比较困难的。
大家的精力有限，稍微有一些放松，很有可能就会对现实产生一丝疑问，从而分不清哪里才是现实，哪里才是梦境。
一旦大家真的掌握了控制梦境的方法，其实还远远不够，必须要学习一定的技巧，这一个技巧也特别重要，那就是清醒梦的引导。
在此时最需要做的就是一定要认识到自己现在所处的环境是梦境中，目前所发生的所有事情全是虚幻的，这些梦境并不在自己的现实生活中。
这一点对于很多人来说都有一定的难度，如果大家搞不清楚，可以结合以上这5种步骤进行分析，否则分不清现实与梦境将会对大家的生活产生非常大的影响。
在刚开始，科学家研究这些方法的时候，也做出了非常多的努力，但是时间久了，会发现以上这5个步骤对于控制梦境的确起着一定的效果。
根据人脑的分析和方面的数据判断，就能够看得到对于这种梦境的控制也会有着比较大的提升，所以大家如果想要控制自己的梦境，可以根据以上5个步骤进行，也会给大家带来非常多的启发。
在梦境中可以不断尝试大活动，比如，现实生活中无法做到的，飞翔在梦里可以帮我们实现，现实生活中或许无法游进大海深处，无法体验到这种感觉，在梦境中同样也能帮我们实现。
在梦境中还能实现时空旅行，甚至还能穿过墙体，在梦里可以做到自己都无法想象到的事情。
