一是必考项目：耐力跑（男生1000米、女生800米）。
二是选考项目：一般是从以下几个项目中选择一个：50米跑、立定跳远、坐位体前屈、游泳、实心球、引体向上（男）、一分钟仰卧起坐（女）、一分钟跳绳等。
三是球类项目：一般是从篮球运球绕杆、足球运球绕杆和排球连续垫球三个球类项目中选择一个。
中考体育项目、评分标准和中考体育加到中考中的分数全国的各地市不尽相同。
各地市中考体育的分值一般是介于30——70分之间。大部分地市的中考体育分数包含两个方面：一是平日成绩，一般占总分的三分之一左右；二是中考体育成绩，占三分之二左右。
评分：
长春市中考体育成绩满分50分，以分数形式呈现，并计入中考总成绩。七、八、九年级测试成绩所占比例为3:3:4，即：七年级15分，八年级15分，九年级20分。
具体计算方法为：七年级测试成绩＊15%，八年级测试成绩＊15%，九年级测试成绩＊20%，总分为50分（计算分数时依据四舍五入的原则，精确到小数点后一位）。
中考体育引体向上满分10个。
根据《国家学生体质健康标准》，引体向上的的标准为正握单杠，向上引体至下巴超过杠面即可算完成一次，引体时躯干不得有振动和其他动作。
河北省中考引体向上的满分是10分，其中规定男生必须完成8个，女生必须完成4个。
引体向上是体育锻炼的一项项目，也是检验学生身体素质的重要指标之一。进行引体向上可以有效的提高孩子们的上肢力量、协调性和耐力等方面的能力，对于促进身体健康和提高学习成绩都有着很大的帮助。因此，我建议每个学生都应该认真对待这项考试，并在平时的训练中多加练习，以达到满分的目标。
对于想要获得更好成绩的学生，我建议可以选择针对性的训练，比如增强手臂肌肉力量的训练、提高协调性的训练、增强耐力的训练等等。同时，在训练中也要注意正确的姿势和节奏，避免因为错误的操作导致受伤或者影响成绩。
总之，引体向上虽然是一项较为困难的体育项目，但是通过不断的练习和努力，每个学生都可以在中考上取得不错的成绩，为自己的未来奠定更加坚实的基础。
