俯卧撑的好处

时间:2023-08-31 04:24:22编辑:分享君

俯卧撑的好处

俯卧撑主要锻炼上肢,腰部以及腹部的肌肉,做俯卧撑简单易行,但是又是十分有效的力量训练手段,那么,做俯卧撑有什么好处呢。

做俯卧撑主要锻炼的肌肉群是肱三头肌,同时还锻炼三角肌前束,前锯肌和喙肱肌及身体的其他部位

做俯卧撑最主要的作用是,发展人的上肢力量和腹肌力量,可以提高人体静力性和动力性力量素质,做俯卧撑还能改善生理,对发展平衡和支撑能力可起重要作用。

同时能加速血液循环,增大肺活量,促进生长发育,提高运动能力,做俯卧撑还能够增强体质,经常全面锻炼,对身心发展是有益处的。

可以调节人的心理,使人精力充沛,起到强健体魄,陶冶情操,锻炼意志的作用,此外据说具有延年益寿的作用。

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