喝茶的好处与坏处
茶富含咖啡因和芳香物质，能促进中枢神经系统兴奋，提神益思，提高学习效率。茶多酚对调节大脑功能和改善记忆有一定作用；茶多酚具有抗氧化作用。长期适量饮用茶具有一定的抗皮肤老化作用，有助于减少紫外线对皮肤的损伤；研究发现，合理饮茶有益于提高人体分解脂肪的能力；茶中的氟、植物雌激素和钾有益于减少钙的损失。但由于茶具有一定的利尿的作用，小便的提高会引起钙的损失，因此需要喝茶，过量的效果可能相反；
浓茶中咖啡碱含量过高，易导致神经兴奋性提高，特别睡前喝茶易导致失眠，因此低血糖、肾病、肝病、心血管疾病的人群，长期不当喝茶，易造成睡眠不足，可能导致病情加重；茶在中医理论中，性质寒凉，脾胃虚寒的人群，长期喝茶后易引发或加重恶心、反酸、腹胀等不适症状，另外浓茶会刺激胃肠道，不适合便秘者喝，可能会引起症状。
